日常生活中，許多人容易手腳冰冷，這其實是腎功能衰退的徵兆。那麼腎機能虛弱時該吃什麼？該如何調理呢？
腎機能虛弱時的推薦食物
1、香菜
每日食用香菜能提升腎臟解毒功能。香菜不僅能清除體內積存毒素，更能維持腎臟健康。最理想的解毒方式是飲用香菜汁。將香菜汁與其他水果汁混合製成蔬果汁，風味更佳。未飲盡的香菜汁請冷藏保存。
2、黑豆
黑豆自古被譽為「腎之穀物」，性味甘平。其形似腎臟，不僅能補腎強身，更具促進血液循環、利尿排毒、滋潤肌膚之效，尤適腎虛體質者食用。惟慢性腎病患者若已進展至腎衰竭階段，應避免攝取黑豆等豆類及其加工製品。
3、雞蛋
腎臟保護雖需低蛋白質・低磷飲食，但充足蛋白質補給仍不可或缺。蛋清富含多元健康蛋白質，且相較其他蛋白質來源具有磷含量較低的特性。
4、蛤蜊
蛤蜊強化腎功能的效果極為卓越，不僅熱量低，更富含蛋白質與碳水化合物。其鐵、鈣、磷、碘、維生素、胺基酸、牛磺酸等多樣化成分，能活化性腺與甲狀腺功能，使腎結石無處「安身」。
改善腎功能不良之法
滋養腎臟的飲食
具補腎功效的食材種類繁多。除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食材具滋腎功效外，核桃、韭菜、鮮蝦、羊腰等亦能有效強化腎機能。
按摩固腎法
足底湧泉穴等眾多穴位皆屬腎經。「腎氣由湧泉而出，湧泉即足底」。每晚睡前按摩足底湧泉穴，可達到養腎固精之效。
運動強腎
適度運動有助促進健康與強化腎功能。