У повсякденному житті багато людей відчувають виражену чутливість до холоду, що насправді є симптомом поганої роботи нирок. То що ж слід їсти, коли нирки працюють погано? Як це можна регулювати?
Продукти для поганої роботи нирок
1. Коріандр
Щоденне вживання невеликої кількості коріандру може ефективно очистити нирки від токсинів. Виводячи накопичені токсини з організму, коріандр також підтримує здоров'я нирок. Найкращий спосіб очистити нирки за допомогою коріандру — пити сік коріандру.Його також можна змішувати з іншими фруктовими соками, щоб отримати більш смачний фруктово-овочевий напій. Залишки соку можна зберігати в холодильнику. 2. Чорна квасоля У стародавніх текстах чорна квасоля називалася «зерном нирок». Вона має солодкий смак і нейтральну природу, за формою нагадує нирку і має такі корисні властивості, як тонізація нирок, зміцнення організму, поліпшення кровообігу, сприяння сечовиділенню, детоксикація та зволоження шкіри. Вона особливо підходить людям із нирковою недостатністю.Слід зазначити, що люди з хронічними захворюваннями нирок, які страждають на ниркову недостатність, повинні уникати бобових, включаючи чорну квасолю, та продуктів їх переробки. 3. Яйця Для захисту нирок необхідна дієта з низьким вмістом білка та фосфору, проте достатнє споживання білка залишається важливим. Яєчний білок містить різні корисні білки та має нижчий вміст фосфору, ніж інші джерела білка.
4. Молюски
Молюски мають чудові властивості, що зміцнюють нирки. Вони низькокалорійні, але багаті на білок і вуглеводи, містять залізо, кальцій, фосфор, йод, вітаміни, амінокислоти і таурин. Ці компоненти активують функції статевих залоз і щитовидної залози, не залишаючи «опори» для ниркових каменів.
Як регулювати порушення функції нирок
Дієта для збереження нирок
Існує безліч продуктів, які сприяють здоров'ю нирок. Окрім чорних продуктів, таких як кунжут, чорний гриб, чорний рис і чорна квасоля, нирки живлять і зміцнюють також волоські горіхи, китайський часник, креветки та баранячі нирки.
Масаж для зміцнення нирок
На підошвах ніг розташовано безліч акупунктурних точок, таких як Йонгцюань (KI1). «Нирки проявляються в Йонгцюань, який є центром підошви». Легкий масаж цієї точки щовечора перед сном живить нирки та зміцнює їх.
Вправи для зміцнення нирок
Заняття відповідними фізичними вправами сприяють загальному оздоровленню та зміцненню нирок.