Günlük yaşamda, birçok kişi soğuğa karşı belirgin bir hassasiyet yaşar, bu aslında böbrek fonksiyonlarının zayıf olduğunun bir belirtisidir. Peki, böbrek fonksiyonları zayıf olduğunda ne yenmelidir? Nasıl düzenlenebilir?
Böbrek Fonksiyonlarının Zayıf Olduğu Durumlarda Yenmesi Gereken Besinler
1. Kişniş
Her gün az miktarda kişniş tüketmek böbrekleri etkili bir şekilde detoksifiye edebilir. Kişniş, vücuttan biriken toksinleri giderirken böbrek sağlığını da korur. Kişniş ile böbrekleri detoksifiye etmenin en iyi yolu kişniş suyu içmektir.Diğer meyve suları ile karıştırılarak daha lezzetli bir meyve ve sebze karışımı elde edilebilir. Artan meyve suyu buzdolabında saklanabilir. 2. Siyah fasulye Eski metinlerde siyah fasulye "böbreklerin tahılı" olarak övülmüştür. Tatlı ve nötr bir yapıya sahip olan siyah fasulye, şekliyle böbreğe benzer ve böbrekleri güçlendirme, vücudu canlandırma, kan dolaşımını hızlandırma, idrarı artırma, detoksifikasyon ve cildi nemlendirme gibi faydalar sağlar. Böbrek yetmezliği olan kişiler için özellikle uygundur.Kronik böbrek hastalığı olan ve böbrek yetmezliği yaşayan kişilerin, siyah fasulye ve işlenmiş ürünleri dahil olmak üzere baklagilleri tüketmekten kaçınmaları gerektiği unutulmamalıdır. 3. Yumurtalar Böbrekleri korumak için düşük proteinli, düşük fosforlu bir diyet gereklidir, ancak yeterli protein takviyesi yine de önemlidir. Tavuk yumurtasının akı, çeşitli sağlıklı proteinler içerir ve diğer protein kaynaklarına göre daha düşük fosfor içeriğine sahiptir.
4. İstiridye
İstiridye, böbrekleri güçlendirici olağanüstü özelliklere sahiptir. Düşük kalorili ancak protein ve karbonhidrat açısından zengin olan istiridye, demir, kalsiyum, fosfor, iyot, vitaminler, amino asitler ve taurin içerir. Bu bileşenler, gonadal ve tiroid fonksiyonlarını aktive ederek böbrek taşlarının oluşmasına engel olur.
Böbrek Fonksiyon Bozukluğunu Düzenleme
Böbrekleri Koruyan Beslenme
Böbrek sağlığını destekleyen birçok besin vardır. Susam, siyah mantar, siyah pirinç ve siyah fasulye gibi siyah renkli besinlerin yanı sıra ceviz, Çin soğanı, karides ve kuzu böbreği de böbrekleri besler ve güçlendirir.
Böbrek Güçlendirme Masajı
Ayak tabanlarında Yongquan (KI1) gibi çok sayıda akupunktur noktası bulunur. "Böbrekler, ayak tabanının merkezi olan Yongquan'da kendini gösterir." Her akşam yatmadan önce bu noktayı nazikçe masajlamak böbrekleri besler ve özü güçlendirir.
Böbrek Gücü için Egzersiz
Uygun fiziksel egzersiz yapmak genel zindeliği ve böbreklerin güçlenmesini destekler.