V vsakdanjem življenju mnogi ljudje občutijo izrazito občutljivost na mraz, kar je pravzaprav simptom slabe delovanja ledvic. Kaj naj torej jemo, ko ledvice slabo delujejo? Kako lahko to uravnavamo?
Hrana za slabo delovanje ledvic
1. Koriander
Vsakodnevno uživanje majhne količine koriandra lahko učinkovito razstrupi ledvice. Koriander odstranjuje nakopičene toksine iz telesa in hkrati ohranja zdravje ledvic. Najboljši način za razstrupljanje ledvic s koriandrom je pitje koriandrovega soka.Lahko ga tudi zmešate z drugimi sadnimi sokovi, da dobite bolj okusen sadno-zelenjavni napitek. Preostali koriandrov sok lahko shranite v hladilniku. 2. Črni fižol Stari teksti so črni fižol hvalili kot „zrno ledvic“. Ima sladek okus in nevtralno naravo, po obliki spominja na ledvice in ima številne koristi, med drugim tonizira ledvice, poživlja telo, spodbuja krvni obtok, olajšuje diurezo, razstruplja in vlaži kožo. Posebej primeren je za ljudi z ledvičnim pomanjkanjem.Opozoriti je treba, da morajo osebe s kronično ledvično boleznijo, ki imajo ledvično odpoved, izogibati stročnicam, vključno s črnimi fižoli, in njihovim predelanim proizvodom. 3. Jajca Za zaščito ledvic je potrebna dieta z nizko vsebnostjo beljakovin in fosforja, vendar je kljub temu nujno ustrezno dopolnjevanje beljakovin. Beljaki piščančjih jajc vsebujejo različne zdrave beljakovine in imajo nižjo vsebnost fosforja kot drugi viri beljakovin.
4. školjke
Školjke imajo izjemne lastnosti za krepitev ledvic. So nizkokalorične, vendar bogate z beljakovinami in ogljikovimi hidrati, vsebujejo železo, kalcij, fosfor, jod, vitamine, aminokisline in tavrin. Te sestavine aktivirajo delovanje spolnih žlez in ščitnice, tako da ledvičnim kamnom ne ostane „opore“.
Kako uravnavati okvarjeno delovanje ledvic
Prehranska zaščita ledvic
Številna živila podpirajo zdravje ledvic. Poleg črnih živil, kot so sezamova semena, črna goba, črni riž in črni fižol, tudi orehi, kitajski drobnjak, kozice in jagnječje ledvice hranijo in krepijo ledvice.
Masaža za krepitev ledvic
Na podplatih se nahaja številne akupunkturne točke, kot je Yongquan (KI1). »Ledvice se kažejo na Yongquanu, ki je središče podplata.« Nežno masažiranje te točke vsak večer pred spanjem neguje ledvice in krepi esenco.
Vaje za moč ledvic
Ustrezna telesna vadba spodbuja splošno telesno pripravljenost in zdravje ledvic.