W codziennym życiu wiele osób odczuwa wrażliwość na zimno, co w rzeczywistości jest objawem słabej pracy nerek. Co więc należy jeść w przypadku słabej pracy nerek? Jak można ją regulować?
Pokarmy dla słabej pracy nerek
1. Kolendra
Codzienne spożywanie kolendry skutecznie oczyszcza nerki. Usuwa nagromadzone toksyny z organizmu, a jednocześnie utrzymuje zdrowie nerek. Optymalną metodą detoksykacji nerek za pomocą kolendry jest picie soku z kolendry.Można go również zmiksować z innymi sokami owocowymi, aby uzyskać smaczniejszy napój owocowo-warzywny. Resztki soku z kolendry można przechowywać w lodówce. 2. Czarna fasola Starożytne teksty wychwalały czarną fasolę jako „ziarno nerek”. Ma słodki smak i neutralny charakter, przypomina kształtem nerkę i ma wiele zalet, w tym tonizuje nerki, ożywia organizm, poprawia krążenie krwi, ułatwia diurezę, detoksykację i nawilżanie skóry. Jest szczególnie odpowiednia dla osób z niedoborem nerek.Należy zauważyć, że osoby z przewlekłą chorobą nerek doświadczające niewydolności nerek powinny unikać roślin strączkowych, w tym czarnej fasoli, oraz produktów z nich przetworzonych. 3. Jajka Ochrona nerek wymaga diety niskobiałkowej i niskofosforowej, jednak odpowiednia suplementacja białka pozostaje niezbędna. Białka jaj kurzych zawierają różne zdrowe białka i mają niższą zawartość fosforu niż inne źródła białka.
4. Małże
Małże mają niezwykłe właściwości wzmacniające nerki. Są niskokaloryczne, ale bogate w białko i węglowodany, zawierają żelazo, wapń, fosfor, jod, witaminy, aminokwasy i taurynę. Składniki te aktywują funkcje gonadalne i tarczycy, nie pozostawiając „punktu zaczepienia” dla kamieni nerkowych.
Jak regulować upośledzoną czynność nerek
Ochrona nerek poprzez dietę
Wiele produktów spożywczych wspomaga zdrowie nerek. Oprócz produktów o czarnym kolorze, takich jak sezam, czarne grzyby, czarny ryż i czarna fasola, orzechy włoskie, chińska cebula dymka, krewetki i nerki jagnięce również odżywiają i wzmacniają nerki.
Masaż wzmacniający nerki
Podeszwy stóp zawierają liczne punkty akupunkturowe, takie jak Yongquan (KI1). „Nerki manifestują się w Yongquan, który jest centrum podeszwy”. Delikatny masaż tego punktu każdego wieczoru przed snem odżywia nerki i wzmacnia esencję.
Ćwiczenia wzmacniające nerki
Odpowiednia aktywność fizyczna sprzyja ogólnej sprawności fizycznej i wzmacnia nerki.