Kasdieniame gyvenime daugelis žmonių jaučia didelį jautrumą šalčiui, o tai iš tiesų yra prastos inkstų funkcijos simptomas. Taigi, ką reikėtų valgyti, kai inkstų funkcija yra prasta? Kaip ją reguliuoti?
Maistas prastos inkstų funkcijos atveju
1. Kalendra
Kasdien suvartojant šiek tiek kalendros, galima veiksmingai detoksikuoti inkstus. Kalendra ne tik pašalina iš organizmo susikaupusias toksines, bet ir palaiko inkstų sveikatą. Geriausias būdas detoksikuoti inkstus kalendros pagalba yra gerti kalendros sultis.Jį taip pat galima sumaišyti su kitais vaisių sultimis, kad gautųsi skanesnis vaisių ir daržovių mišinys. Likusias sultis galima laikyti šaldytuve. 2. Juodosios pupelės Senovės tekstuose juodosios pupelės vadinamos „inkstų grūdais“. Jos yra saldaus skonio ir neutralios prigimties, savo forma primena inkstus ir turi naudingų savybių, pavyzdžiui, stiprina inkstus, tonizuoja organizmą, skatina kraujotaką, diurezę, detoksikaciją ir odos drėkinimą. Jos ypač tinka žmonėms, turintiems inkstų nepakankamumą.Reikia pažymėti, kad asmenys, sergantys lėtine inkstų liga ir patiriantys inkstų nepakankamumą, turėtų vengti ankštinių daržovių, įskaitant juodąsias pupeles, ir jų perdirbtų produktų. 3. Kiaušiniai Inkstų apsaugai reikalinga mažai baltymų ir fosforo turinti dieta, tačiau pakankamas baltymų papildymas išlieka būtinas. Vištienos kiaušinių baltymai turi įvairių sveikų baltymų ir mažiau fosforo nei kiti baltymų šaltiniai.
4. Moliuskai
Moliuskai turi puikių inkstų stiprinimo savybių. Jie yra mažai kaloringi, tačiau turtingi baltymų ir angliavandenių, juose yra geležies, kalcio, fosforo, jodo, vitaminų, amino rūgščių ir taurino. Šie komponentai aktyvina lytinių liaukų ir skydliaukės funkcijas, todėl inkstų akmenys neturi „atramos“.
Kaip reguliuoti sutrikusią inkstų funkciją
Inkstų išsaugojimas mityba
Daugybė maisto produktų palaiko inkstų sveikatą. Be juodos spalvos produktų, tokių kaip sezamo sėklos, juodieji grybai, juodieji ryžiai ir juodosios pupelės, inkstus maitina ir stiprina graikiniai riešutai, kinų laiškiniai česnakai, krevetės ir ėrienos inkstai.
Masažas inkstų stiprinimui
Pėdų paduose yra daug akupunktūros taškų, pavyzdžiui, Yongquan (KI1). „Inkstai pasireiškia Yongquan, kuris yra pėdos centro taškas.“ Švelnus šio taško masažas kiekvieną vakarą prieš miegą maitina inkstus ir stiprina esenciją.
Pratimai inkstų stiprinimui
Tinkami fiziniai pratimai skatina bendrą fizinę formą ir inkstų sveikatą.