Monet ihmiset kokevat päivittäisessä elämässään voimakasta kylmyysherkkyyttä, joka on itse asiassa oire munuaisten heikosta toiminnasta. Mitä siis pitäisi syödä, kun munuaisten toiminta on heikkoa? Miten sitä voidaan säätää?
Ruokia munuaisten heikolle toiminnalle
1. Korianteri
Pieni määrä korianteria päivittäin voi tehokkaasti puhdistaa munuaiset. Korianteri poistaa kertyneitä myrkkyjä kehosta ja ylläpitää samalla munuaisten terveyttä. Paras tapa puhdistaa munuaiset korianterilla on juoda korianterimehua.Sen voi myös sekoittaa muiden hedelmämehujen kanssa, jolloin saadaan maukkaampi hedelmä- ja vihannesjuoma. Ylijäänyt korianterimehu voidaan säilyttää jääkaapissa. 2. Mustapavut Muinaisissa teksteissä mustapavut ylistettiin "munuaisten jyviksi". Ne ovat makeita ja luonteeltaan neutraaleja, muistuttavat muodoltaan munuaisia ja tarjoavat monia etuja, kuten munuaisten vahvistamisen, verenkierron vilkastumisen, diureesin edistämisen, myrkkyjen poistamisen ja ihon kosteuttamisen. Ne sopivat erityisen hyvin munuaisten vajaatoiminnasta kärsiville.On huomattava, että kroonisesta munuaistautista kärsivät henkilöt, joilla on munuaisten vajaatoiminta, tulisi välttää palkokasveja, mukaan lukien mustapavut, ja niiden jalostettuja tuotteita. 3. Munat Munuaisten suojeleminen vaatii vähäproteiinista ja vähäfosforista ruokavaliota, mutta riittävän proteiinin saanti on silti välttämätöntä. Kananmunien valkuaiset sisältävät erilaisia terveellisiä proteiineja ja niiden fosforipitoisuus on alhaisempi kuin muissa proteiinin lähteissä.
4. Simpukat
Simpukoilla on merkittäviä munuaisia vahvistavia ominaisuuksia. Ne ovat vähäkalorisia, mutta sisältävät runsaasti proteiineja ja hiilihydraatteja, rautaa, kalsiumia, fosforia, jodia, vitamiineja, aminohappoja ja tauriinia. Nämä aineosat aktivoivat sukurauhasten ja kilpirauhasen toimintaa, jolloin munuaiskiville ei jää "jalansijaa".
Kuinka säätää heikentynyttä munuaisten toimintaa
Munuaisten suojelu ruokavaliolla
Lukuisat elintarvikkeet tukevat munuaisten terveyttä. Mustien elintarvikkeiden, kuten seesaminsiemenien, mustien sienien, mustan riisin ja mustien papujen lisäksi myös pähkinät, kiinalainen ruohosipuli, katkaravut ja lampaan munuaiset ravitsevat ja vahvistavat munuaisia.
Munuaisiin kohdistuva hieronta
Jalkapohjissa on lukuisia akupisteitä, kuten Yongquan (KI1). "Munuaiset ilmentyvät Yongquanissa, joka on jalkapohjan keskipiste." Hieromalla tätä pistettä kevyesti joka ilta ennen nukkumaanmenoa ravitaan munuaisia ja vahvistetaan elinvoimaa.
Munuaisiin kohdistuva liikunta
Sopiva liikunta edistää yleistä kuntoa ja munuaisten terveyttä.