Igapäevaelus kogevad paljud inimesed tugevat külmatundlikkust, mis on tegelikult neerude halva funktsioneerimise sümptom. Mida peaks sööma, kui neerude funktsioneerimine on halb? Kuidas seda reguleerida?
Toidud neerude halva funktsioneerimise korral
1. Koriander
Iga päev väikese koguse koriandri tarbimine aitab neerusid tõhusalt detoksifitseerida. Koriander eemaldab kehast kogunenud toksiine ja hoiab samal ajal neerude tervist. Parim viis neerude detoksifitseerimiseks koriandriga on koriandrimahla joomine.Seda võib segada ka teiste puuviljamahladega, et saada maitsvam puuvilja- ja köögiviljajook. Ülejäänud mahla võib hoida külmkapis. 2. Mustad oad Vanaaja tekstides kiideti musti ube kui „neerude teravilja”. Magusa maitse ja neutraalse iseloomuga oad meenutavad oma kujult neerusid ja pakuvad mitmeid eeliseid, sealhulgas neerude tugevdamist, keha elavdamist, vereringe soodustamist, diureesi soodustamist, detoksikatsiooni ja naha niisutamist. Need sobivad eriti hästi neerupuudulikkusega inimestele.Tuleb märkida, et kroonilise neeruhaigusega isikud, kellel esineb neerupuudulikkus, peaksid vältima kaunvilju, sealhulgas musti ube, ja nende töödeldud tooteid. 3. Munad Neerude kaitsmiseks on vaja madala valgu- ja fosforisisaldusega toitumist, kuid piisav valgu lisamine on siiski oluline. Kanamunavalged sisaldavad mitmesuguseid tervislikke valke ja neis on vähem fosforit kui teistes valguallikates.
4. Karbid
Karbid omavad märkimisväärseid neerusid tugevdavaid omadusi. Need on madala kalorsusega, kuid rikkad valkude ja süsivesikute poolest ning sisaldavad rauda, kaltsiumi, fosforit, joodi, vitamiine, aminohappeid ja tauriini. Need komponendid aktiveerivad sugurakkude ja kilpnäärme funktsioone, jättes neerukividele „jalgealust”.
Kuidas reguleerida neerude häireid
Neerude tervise säilitamine toitumise abil
Neerude tervist toetavad mitmed toiduained. Lisaks mustadele toiduainetele, nagu seesamiseemned, must seened, must riis ja mustad oad, toidavad ja tugevdavad neerusid ka kreeka pähklid, hiina murulauk, krevettid ja lambanäärmed.
Massaaž neerude tugevdamiseks
Jalalabadel on palju akupunktuuripunkte, nagu Yongquan (KI1). „Neerud avaldavad end Yongquanis, mis on jalalaba keskpunkt.“ Selle punkti õrn massaaž igal õhtul enne magamaminekut toidab neerusid ja tugevdab essentsi.
Harjutused neerude tugevdamiseks
Sobiva füüsilise koormuse tegemine edendab üldist tervist ja tugevdab neerusid.