Στην καθημερινή ζωή, πολλοί άνθρωποι παρουσιάζουν έντονη ευαισθησία στο κρύο, η οποία στην πραγματικότητα είναι ένα σύμπτωμα κακής νεφρικής λειτουργίας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώει κανείς όταν η νεφρική λειτουργία είναι κακή; Πώς μπορεί να ρυθμιστεί;
Τρόφιμα για κακή νεφρική λειτουργία
1. Κόλιανδρο
Η καθημερινή κατανάλωση μικρής ποσότητας κόλιανδρου μπορεί να αποτοξινώσει αποτελεσματικά τα νεφρά. Ενώ απομακρύνει τις συσσωρευμένες τοξίνες από το σώμα, το κόλιανδρο διατηρεί επίσης την υγεία των νεφρών. Ο καλύτερος τρόπος για να αποτοξινώσετε τα νεφρά με κόλιανδρο είναι να πίνετε χυμό κόλιανδρου.Μπορεί επίσης να αναμιχθεί με άλλους χυμούς φρούτων για να δημιουργηθεί ένα πιο γευστικό μείγμα φρούτων και λαχανικών. Ο χυμός που περισσεύει μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο. 2. Μαύρα φασόλια Τα αρχαία κείμενα εξυμνούσαν τα μαύρα φασόλια ως το «σπόρο των νεφρών». Με γλυκιά γεύση και ουδέτερη φύση, μοιάζουν με τα νεφρά σε σχήμα και προσφέρουν οφέλη όπως τόνωση των νεφρών, αναζωογόνηση του σώματος, προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, διευκόλυνση της διούρησης, αποτοξίνωση και ενυδάτωση του δέρματος. Είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για άτομα με νεφρική ανεπάρκεια.Πρέπει να σημειωθεί ότι τα άτομα με χρόνια νεφρική νόσο που πάσχουν από νεφρική ανεπάρκεια πρέπει να αποφεύγουν τα όσπρια, συμπεριλαμβανομένων των μαύρων φασολιών, και τα μεταποιημένα προϊόντα τους. 3. Αυγά Η προστασία των νεφρών απαιτεί μια διατροφή χαμηλή σε πρωτεΐνες και φώσφορο, αλλά η επαρκής συμπλήρωση πρωτεϊνών παραμένει απαραίτητη. Τα ασπράδια αυγών κοτόπουλου περιέχουν διάφορες υγιεινές πρωτεΐνες και έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε φώσφορο από άλλες πηγές πρωτεϊνών.
4. Μύδια
Τα μύδια έχουν αξιοσημείωτες ιδιότητες τόνωσης των νεφρών. Χαμηλά σε θερμίδες αλλά πλούσια σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, περιέχουν σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο, ιώδιο, βιταμίνες, αμινοξέα και ταυρίνη. Αυτά τα συστατικά ενεργοποιούν τις λειτουργίες των γονάδων και του θυρεοειδούς, χωρίς να αφήνουν «θέση» για νεφρολιθίαση.
Πώς να ρυθμίσετε τη διαταραγμένη νεφρική λειτουργία
Διατροφική προστασία των νεφρών
Πολλά τρόφιμα υποστηρίζουν την υγεία των νεφρών. Πέρα από τις μαύρες επιλογές όπως το σουσάμι, ο μαύρος μύκητας, το μαύρο ρύζι και τα μαύρα φασόλια, τα καρύδια, τα κινέζικα κρεμμύδια, οι γαρίδες και τα αρνίσια νεφρά επίσης θρέφουν και ενισχύουν τα νεφρά.
Μασάζ για την ενίσχυση των νεφρών
Τα πέλματα των ποδιών περιέχουν πολλά σημεία βελονισμού, όπως το Yongquan (KI1). «Τα νεφρά εκδηλώνονται στο Yongquan, που είναι το κέντρο του πέλματος». Το απαλό μασάζ αυτού του σημείου κάθε βράδυ πριν τον ύπνο θρέφει τα νεφρά και ενισχύει την ουσία.
Άσκηση για την ενίσχυση των νεφρών
Η συμμετοχή σε κατάλληλη σωματική άσκηση προάγει τη γενική φυσική κατάσταση και την υγεία των νεφρών.