Im Alltag leiden viele Menschen unter Kälteempfindlichkeit, was eigentlich ein Symptom für eine schlechte Nierenfunktion ist. Was sollte man also bei einer schlechten Nierenfunktion essen? Wie kann man sie regulieren?
Lebensmittel bei schlechter Nierenfunktion
1. Koriander
Der tägliche Verzehr einer kleinen Menge Koriander kann die Nieren wirksam entgiften. Koriander entfernt nicht nur angesammelte Giftstoffe aus dem Körper, sondern erhält auch die Gesundheit der Nieren. Die beste Methode, um die Nieren mit Koriander zu entgiften, ist das Trinken von Koriandersaft.Er kann auch mit anderen Fruchtsäften gemischt werden, um eine schmackhaftere Obst- und Gemüsemischung zu erhalten. Übrig gebliebener Koriandersaft kann im Kühlschrank aufbewahrt werden. 2. Schwarze Bohnen In alten Texten wurden schwarze Bohnen als „Korn der Nieren” gepriesen. Sie haben einen süßen Geschmack und eine neutrale Wirkung, ähneln in ihrer Form den Nieren und bieten Vorteile wie Nierenstärkung, Belebung des Körpers, Förderung der Durchblutung, Förderung der Diurese, Entgiftung und Befeuchtung der Haut. Sie sind besonders für Menschen mit Niereninsuffizienz geeignet.Es ist zu beachten, dass Menschen mit chronischer Nierenerkrankung und Nierenversagen Hülsenfrüchte, einschließlich schwarzer Bohnen, und deren Verarbeitungsprodukte meiden sollten. 3. Eier Zum Schutz der Nieren ist eine protein- und phosphorarme Ernährung erforderlich, dennoch bleibt eine ausreichende Proteinzufuhr unerlässlich. Hühnereiweiß enthält verschiedene gesunde Proteine und hat einen geringeren Phosphorgehalt als andere Proteinquellen.
4. Muscheln
Muscheln besitzen bemerkenswerte nierenstärkende Eigenschaften. Sie sind kalorienarm, aber reich an Proteinen und Kohlenhydraten und enthalten Eisen, Kalzium, Phosphor, Jod, Vitamine, Aminosäuren und Taurin. Diese Bestandteile aktivieren die Gonaden- und Schilddrüsenfunktionen und lassen Nierensteinen keinen „Fuß fassen”.
Wie man eine eingeschränkte Nierenfunktion reguliert
Ernährung zum Schutz der Nieren
Zahlreiche Lebensmittel unterstützen die Gesundheit der Nieren. Neben schwarzen Lebensmitteln wie schwarzem Sesam, schwarzem Pilz, schwarzem Reis und schwarzen Bohnen stärken auch Walnüsse, chinesischer Schnittlauch, Garnelen und Lammnieren die Nieren.
Massage zur Stärkung der Nieren
Die Fußsohlen enthalten zahlreiche Akupunkturpunkte, wie z. B. Yongquan (KI1). „Die Nieren manifestieren sich an Yongquan, dem Zentrum der Fußsohle.“ Eine sanfte Massage dieses Punktes jeden Abend vor dem Schlafengehen nährt die Nieren und stärkt die Essenz.
Bewegung für starke Nieren
Angemessene körperliche Bewegung fördert die allgemeine Fitness und stärkt die Nieren.