في الحياة اليومية، يعاني الكثير من الناس من حساسية شديدة للبرد، وهو في الواقع أحد أعراض ضعف وظائف الكلى. إذن، ماذا يجب أن يأكل المرء عندما تكون وظائف الكلى ضعيفة؟ كيف يمكن تنظيمها؟
أطعمة لضعف وظائف الكلى
1. الكزبرة
تناول القليل من الكزبرة يوميًا يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الكلى بشكل فعال. أثناء إزالة السموم المتراكمة من الجسم، تحافظ الكزبرة أيضًا على صحة الكلى. أفضل طريقة لإزالة السموم من الكلى بالكزبرة هي شرب عصير الكزبرة.يمكن أيضًا مزجه مع عصائر فواكه أخرى للحصول على مزيج فواكه وخضروات أكثر استساغة. يمكن تخزين أي عصير متبقي في الثلاجة. 2. الفاصوليا السوداء أشادت النصوص القديمة بالفاصوليا السوداء باعتبارها "حبوب الكلى". فهي حلوة المذاق ومحايدة الطبيعة، وتشبه الكلى في الشكل وتقدم فوائد تشمل تقوية الكلى وتنشيط الجسم وتعزيز الدورة الدموية وتسهيل إدرار البول وإزالة السموم وترطيب البشرة. وهي مناسبة بشكل خاص لمن يعانون من قصور الكلى.تجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة والفشل الكلوي يجب أن يتجنبوا البقوليات، بما في ذلك الفاصوليا السوداء ومنتجاتها المصنعة. 3. البيض تتطلب حماية الكلى اتباع نظام غذائي منخفض البروتين والفوسفور، ولكن لا يزال من الضروري تناول مكملات بروتينية كافية. يحتوي بياض بيض الدجاج على بروتينات صحية متنوعة ومحتوى فوسفور أقل من مصادر البروتين الأخرى.
4. المحار
يتمتع المحار بخصائص رائعة لتقوية الكلى. فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين والكربوهيدرات، ويحتوي على الحديد والكالسيوم والفوسفور واليود والفيتامينات والأحماض الأمينية والتوراين. تعمل هذه المكونات على تنشيط وظائف الغدد التناسلية والغدة الدرقية، مما لا يترك أي "موطئ قدم" لحصوات الكلى.
كيفية تنظيم وظائف الكلى الضعيفة
الحفاظ على الكلى من خلال النظام الغذائي
هناك العديد من الأطعمة التي تدعم صحة الكلى. بالإضافة إلى الأطعمة ذات اللون الأسود مثل بذور السمسم الأسود والفطر الأسود والأرز الأسود والفاصوليا السوداء، فإن الجوز والثوم الصيني والروبيان وكلى الضأن تغذي الكلى وتقويها أيضًا.
تدليك لتقوية الكلى
تحتوي باطن القدمين على العديد من نقاط الوخز بالإبر، مثل يونغتشوان (KI1). "تظهر الكلى في يونغتشوان، وهو مركز باطن القدم." تدليك هذه النقطة برفق كل مساء قبل النوم يغذي الكلى ويقوي الجوهر.
تمارين لتقوية الكلى
ممارسة التمارين البدنية المناسبة تعزز اللياقة البدنية العامة وتقوية الكلى.