多數人誤以為腎虛僅是男性問題，實則女性同樣深受其擾。女性腎虛將對身體造成重大影響，故女性亦須重視腎虛問題，一旦出現症狀便應採取適當方式補益腎氣。那麼女性補腎該如何進行？以下介紹具補腎功效的穴位，透過按摩這些部位即可達到補腎效果。
腎臟保養按摩法 女性專屬腎臟保養穴位
1、按壓復溜穴
位於小腿內側，自太溪穴正上方兩寸（約5公分），跟腱前方。取穴時患者採正坐或仰臥姿勢。復溜穴位於小腿內側，距內踝中央兩指寬處，介於脛骨與跟腱之間。每日按壓3～5次，每次揉捏2～3分鐘，以產生酸脹感為宜。此穴能補腎益陰、溫陽利尿。
2、按壓湧泉穴
湧泉穴為足少陰腎經上極為重要的穴位，位於足底中央線前1/3交點處，屈趾時足底前端凹陷處即為此穴。中醫理論認為湧泉穴直通腎經，足底湧泉穴乃濁氣下行之處。
定期按摩湧泉穴可益精補腎，強健體魄延緩衰老，同時具有疏肝明目、助眠安神之效，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咳血、鼻塞、頭痛等症狀具有顯著療效。
3、耳部按摩
每日晨起後，站立或坐姿皆可。全身放鬆，舌尖抵上顎，自然呼吸。右手捏捻左耳耳尖30次，再以左手捏捻右耳耳尖30次。隨後以雙手拇指與食指沿耳廓上下按摩30次。最後順方向按摩耳垂30次。按摩後耳部應有微溫感。
4、腰眼穴按揉法
雙手握拳置於背後，以雙拇指指節突起處自然按壓腰眼穴（位於第四腰椎兩側約兩寸深的凹陷處）。隨後朝內側漸次加力畫圓揉捏。以產生酸脹感為佳。持續揉捏約10分鐘，每日早晚各行一次。
5、腎兪穴按壓法
腎兪穴為腎經要穴，定期按壓可強化腎氣、提升腎功能。對月經不調及性冷淡尤具療效。月經不順的女性可按摩腎兪穴，嘗試改善經期困擾。腎兪穴位於腰部第二腰椎棘突下方，左右各距脊柱1.5寸（約4.5公分）處。
每晚睡前於床緣坐姿垂足，褪去衣物。屏息將舌尖抵住上顎，雙目上視注視頭頂。雙手摩擦兩側腎兪穴，每次10至15分鐘。每日散步時，雙手輕握成拳，邊行走邊輕叩兩側腎兪穴。每次叩擊30至50次，可促進腎臟血液循環，改善腎臟功能。
養腎按摩手法 女性必按穴位！上述介紹的可按摩穴位，皆為女性透過按摩補益腎氣的關鍵部位。女性朋友們，若察覺腎虛無需驚慌。只要把握適當時機補腎，輔以按摩調理，養腎絕非難事。同時須知腎虛不可輕忽，切莫低估腎臟對身體的重要性。那麼，關於養腎按摩穴位，各位是否已掌握要領？