Många hyser fortfarande tron att njurinsufficiens är en uteslutande manlig åkomma, men så är inte fallet. Även kvinnor kan drabbas av njurinsufficiens. När kvinnor drabbas av njurinsufficiens kan det ha en djupgående inverkan på deras hälsa. Därför bör även kvinnor ta njurinsufficiens på allvar. När man märker sådana symtom är det viktigt att hitta rätt metod för att fylla på njur-qi. Vilka metoder kan kvinnor använda för att vårda sina njurar? Nedan presenterar vi några akupunkturpunkter som kan masseras för att vårda njurarna.
Massagetekniker för njurhälsa: Viktiga akupunkturpunkter för att vårda kvinnors njurar
1. Tryck på Fuliū-punkten
Ligger på insidan av vaden, två cun direkt ovanför Tàixī-punkten, framför akillessenan. För att hitta punkten bör patienten sitta upprätt eller ligga på rygg. Fuliū-punkten ligger på insidan av underbenet, två fingerbredder ovanför den inre vristen, mellan skenbenet och akillessenan.Massera 3-5 gånger dagligen i 2-3 minuter per session, med målet att uppnå en känsla av ömhet och fyllighet. Denna teknik ger näring åt njurarna, fyller på yin, värmer yang och främjar diures.
2. Tryck på Yongquan-punkten
Yongquan är en viktig punkt på fotens Shaoyin-njurmeridian. Den ligger vid korsningen mellan den främre och mellersta tredjedelen av fotens mittlinje – fördjupningen som bildas när tårna böjs. Traditionell kinesisk medicin anser att Yongquan är direkt kopplad till njurmeridianen, där fotens fjäderpunkt är den plats där oren qi sjunker ner.
Regelbunden massage av Yongquan gynnar essensen och ger näring åt njurarna, stärker hälsan, förebygger för tidigt åldrande, lugnar levern, förbättrar synen och främjar sömnen. Det har terapeutiska effekter vid yrsel, sömnlöshet, tinnitus, blodspottning, nästäppa och huvudvärk som uppstår på grund av njurinsufficiens.Dra försiktigt i vänster öronspets 30 gånger med höger hand. Upprepa med vänster hand på höger öronspets 30 gånger. Massera sedan öronsnibben uppåt och nedåt 30 gånger med tummarna och pekfingrarna på båda händerna. Massera slutligen örsnibbarna i samma riktning 30 gånger. Efter massagen ska öronen kännas något varma.
4. Tryck på midjepunkterna
Gör knytnävar med båda händerna och dra tillbaka armarna. Placera knogarna på båda tummarna naturligt på midjepunkterna (som ligger i fördjupningen ungefär två cun lateralt om den fjärde ländkotan). Tryck gradvis inåt medan du utför cirkulära rotationer. En känsla av ömhet och fyllighet är önskvärd. Fortsätt i cirka 10 minuter, en gång dagligen på morgonen och kvällen.
5. Trycka på njurens Shu-punkt
Njurens Shu-punkt är en primär punkt på njurmeridianen. Regelbundet tryck stärker njurens qi och förbättrar njurfunktionen, vilket är särskilt fördelaktigt vid oregelbunden menstruation och låg libido. Kvinnor som upplever menstruationsrubbningar kan därför prova att massera denna punkt för att lindra sådana besvär.Shenshu-punkterna ligger på vardera sidan om ryggraden, 1,5 cun lateralt om den andra ländryggskotan.
Varje kväll före sänggåendet, sitt på sängkanten med benen hängande och kläderna lossade. Håll andan, tryck tungan mot gommen, blicka uppåt mot hjässan och gnugga båda Shenshu-punkterna med handflatorna i 10–15 minuter.Under dagliga promenader, knyt båda nävarna och knacka försiktigt på Kidney Shu-punkterna medan du går, utför 30–50 knackningar per session. Detta förbättrar njurarnas blodflöde och förbättrar njurfunktionen. Massagetekniker för njurhälsa: Viktiga punkter för kvinnor att vårda njurarna! De ovannämnda massagepunkterna gör det möjligt för kvinnor att fylla på njur-qi genom självmassage.Mina damer, kom ihåg: om ni misstänker njurbrist behöver ni inte vara oroliga. Tidig tonifiering i kombination med massage gör det enkelt och fullt möjligt att vårda njurarna. Samtidigt bör ni vara uppmärksamma – njurbrist är ingen bagatell. Underskatta aldrig njurarnas avgörande betydelse för den allmänna hälsan. Har ni förstått dessa massagepunkter för att vårda njurarna?