많은 사람들이 신허(腎虛)는 남성에게만 생기는 질환이라고 오해하지만, 사실 여성 역시 신허로 고통받을 수 있습니다. 여성의 신허 역시 신체에 큰 영향을 미치므로, 여성분들도 신허에 주의를 기울여야 합니다. 증상이 발견되면 반드시 올바른 방법으로 신기를 보충해야 합니다. 그렇다면 여성의 신을 보강할 수 있는 방법은 무엇일까요? 아래에서 신을 보강하는 데 도움이 되는 경혈을 소개합니다. 이 부위를 마사지하면 신을 보강할 수 있습니다.
신장 건강 마사지 방법: 여성 신장 보양에 좋은 경혈
1. 복류(復溜) 경혈 마사지
종아리 안쪽, 태계(太溪) 경혈에서 직상 2촌(寸), 아킬레스건 앞쪽에 위치합니다. 경혈을 찾을 때는 환자가 정좌하거나 앙와위 자세를 취해야 합니다. 복류 경혈은 인체 종아리 안쪽, 발목 안쪽 중앙에서 두 손가락 너비 위, 경골과 아킬레스건 사이에 있습니다.매일 3~5회, 매회 2~3분간 주무르며 눌러주되, 뻐근하고 쑤시는 느낌이 들 정도로 적당히 자극합니다. 신장을 보하고 음을 보충하며, 양기를 따뜻하게 하고 이뇨 작용을 촉진하는 효과가 있습니다.
2. 용천혈(涌泉穴) 누르기
용천혈은 인체 발소음신경(足少陰腎經) 상의 매우 중요한 경혈이다. 발바닥 중앙선 앞쪽 1/3 지점 교차점에 위치하며, 발가락을 구부렸을 때 발바닥 앞쪽 움푹 패인 곳이다. 한의학에서는 용천혈이 신경과 직통하며, 발바닥의 용천혈은 탁한 기운이 내려가는 곳이라고 본다.
종천혈을 자주 마사지하면 정액을 보충하고 신장을 강화하며 건강을 증진시켜 조로를 방지할 수 있다. 또한 간을 편안하게 하고 시력을 밝게 하며 수면을 촉진하는 효과가 있어 신장 허약으로 인한 현기증, 불면증, 이명, 객혈, 코막힘, 두통 등에 일정한 치료 효과가 있다.
3. 귀 마사지
매일 아침 일어나서 서거나 앉은 상태에서 전신을 이완시키고 혀를 입천장에 대고 자연스럽게 호흡한다.오른손으로 왼쪽 귀 끝을 잡아당기며 30회 반복한다. 다시 왼손으로 오른쪽 귀 끝을 잡아당기며 30회 반복한다. 그런 다음 양손 엄지와 검지로 귀바퀴를 따라 위아래로 30회 마사지한다. 마지막으로 같은 방향으로 귓불을 30회 마사지한다. 마사지 후 귀 주변이 미열감을 느낄 수 있다.
4. 허리 눈 마사지법
양손을 주먹 쥐고 팔을 뒤로 뻗은 상태에서 양손 엄지손가락의 손등 관절 돌출부로 허리 눈(제4요추 옆 약 2촌(寸) 깊이의 오목한 곳)을 자연스럽게 누릅니다. 그런 다음 안쪽으로 점차 힘을 주어 원을 그리며 마사지합니다. 뻐근하고 쑤시는 느낌이 들 정도로, 약 10분간 계속해서 주무릅니다. 매일 아침저녁으로 한 번씩 실시합니다.
5. 신수(腎兪) 경혈 마사지
신수 경혈은 신경의 주요 경혈로, 자주 눌러주면 신기를 강화하고 신장 기능을 증진시켜 특히 월경 불순이나 성감 저하에 도움이 됩니다. 따라서 월경 불순이 있는 여성은 신수 경혈 마사지를 통해 월경 불순으로 인한 고민을 해소해 보시기 바랍니다.신수혈은 허리 두 번째 요추의 가시돌기 아래, 옆으로 1.5촌(약 4.5cm) 떨어진 곳에 좌우 각각 하나씩 있습니다.
매일 잠들기 전, 침대 가장자리에 앉아 발을 늘어뜨리고 옷을 벗은 후 숨을 참고 혀를 입천장에 대고 시선을 머리 꼭대기에 고정시킨 상태에서 양손으로 양쪽 신수혈을 문지릅니다. 매번 10~15분간 실시합니다.매일 산책할 때, 양손을 주먹 쥐고 걸으면서 양쪽 신수혈을 두드리세요. 매번 30~50회 두드리면 신장 혈류량을 증가시켜 신장 기능을 개선할 수 있습니다.
신장 건강 마사지 방법 여성 신장 보양에 꼭 눌러야 할 경혈! 위에서 소개한 이 경혈들은 마사지를 통해 여성의 신기(腎氣)를 보충할 수 있는 곳입니다.여성 여러분, 신허(腎虛)를 발견해도 당황하지 마세요. 적시에 신장을 보충하고 마사지로 보조하면 신장 보양은 절대 쉽고 문제없습니다. 동시에 여성 여러분은 신허가 사소한 문제가 아니며, 신장이 몸에 미치는 중요성을 절대 가볍게 여기지 말아야 합니다. 자, 신장 보양 마사지 경혈, 모두 이해하셨나요?