Viele glauben nach wie vor, dass Niereninsuffizienz ausschließlich eine Männerkrankheit ist, doch das ist nicht der Fall. Auch Frauen können an Niereninsuffizienz leiden. Wenn Frauen an Niereninsuffizienz leiden, kann dies tiefgreifende Auswirkungen auf ihre Gesundheit haben. Daher sollten auch Frauen Niereninsuffizienz ernst nehmen. Wenn solche Symptome auftreten, ist es wichtig, die richtige Methode zu finden, um das Nieren-Qi wieder aufzufüllen. Welche Methoden können Frauen also anwenden, um ihre Nieren zu stärken? Im Folgenden stellen wir einige Akupunkturpunkte vor, die massiert werden können, um die Nieren zu stärken.
Massagetechniken für die Nierengesundheit: Wichtige Akupunkturpunkte zur Stärkung der Nieren bei Frauen
1. Druck auf den Fuliū-Punkt
Befindet sich an der Innenseite der Wade, zwei Cun direkt über dem Tàixī-Punkt, vor der Achillessehne. Zur Lokalisierung sollte der Patient aufrecht sitzen oder auf dem Rücken liegen. Der Fuliū-Punkt befindet sich an der Innenseite des Unterschenkels, zwei Fingerbreit über dem Innenknöchel, zwischen dem Schienbein und der Achillessehne.Massieren Sie den Punkt 3-5 Mal täglich für jeweils 2-3 Minuten, bis ein Gefühl von Schmerzen und Fülle entsteht. Diese Technik nährt die Nieren, füllt das Yin wieder auf, wärmt das Yang und fördert die Diurese.
2. Druck auf den Yongquan-Punkt
Yongquan ist ein wichtiger Punkt auf dem Fuß-Shaoyin-Nierenmeridian. Er liegt an der Verbindungsstelle des vorderen Drittels der Mittellinie der Fußsohle – der Vertiefung, die entsteht, wenn die Zehen gebeugt werden. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Yongquan direkt mit dem Nierenmeridian verbunden ist und dass der Springpunkt der Fußsohle der Ort ist, an dem unreines Qi nach unten sinkt.
Regelmäßige Massage des Yongquan-Punktes wirkt sich positiv auf die Essenz aus, nährt die Nieren, stärkt die Gesundheit, beugt vorzeitiger Alterung vor, beruhigt die Leber, verbessert die Sehkraft und fördert den Schlaf. Sie hat eine therapeutische Wirkung bei Schwindel, Schlaflosigkeit, Tinnitus, Bluthusten, verstopfter Nase und Kopfschmerzen, die durch Niereninsuffizienz verursacht werden.Ziehen Sie mit der rechten Hand 30 Mal sanft an der Spitze des linken Ohrs. Wiederholen Sie dies mit der linken Hand an der Spitze des rechten Ohrs 30 Mal. Massieren Sie anschließend mit Daumen und Zeigefinger beider Hände die Ohrmuschel 30 Mal nach oben und unten. Massieren Sie zum Schluss die Ohrläppchen 30 Mal in die gleiche Richtung. Nach der Massage sollten sich die Ohren leicht warm anfühlen.
4. Drücken der Taillenpunkte
Ballen Sie beide Hände zu Fäusten und ziehen Sie die Arme nach hinten. Legen Sie die Knöchel beider Daumen natürlich auf die Taillenpunkte (die sich in der Vertiefung etwa 2 Cun seitlich des vierten Lendenwirbels befinden). Üben Sie allmählich Druck nach innen aus, während Sie kreisförmige Drehungen ausführen. Ein Gefühl von Schmerzen und Völlegefühl ist wünschenswert. Fahren Sie etwa 10 Minuten lang fort, einmal täglich morgens und abends.
5. Drücken der Nieren-Shu-Punkte
Die Nieren-Shu-Punkte sind Primärpunkte auf dem Nierenmeridian. Regelmäßiges Drücken stärkt das Nieren-Qi und verbessert die Nierenfunktion, was besonders bei unregelmäßiger Menstruation und geringer Libido von Vorteil ist. Frauen mit Menstruationsstörungen können daher versuchen, diese Punkte zu massieren, um solche Beschwerden zu lindern.Die Shenshu-Punkte befinden sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule, 1,5 Cun seitlich vom Dornfortsatz des zweiten Lendenwirbels.
Setzen Sie sich jeden Abend vor dem Schlafengehen mit baumelnden Beinen und lockerer Kleidung auf die Bettkante. Halten Sie den Atem an, drücken Sie die Zunge gegen den Gaumen, richten Sie den Blick nach oben zur Kopfkrone und reiben Sie beide Shenshu-Punkte 10–15 Minuten lang mit den Handflächen.Während Ihrer täglichen Spaziergänge ballen Sie beide Fäuste und klopfen Sie sanft auf die Nieren-Shu-Punkte, wobei Sie 30 bis 50 Klopfer pro Sitzung ausführen. Dies fördert die Durchblutung der Nieren und verbessert die Nierenfunktion. Massagetechniken für die Nierengesundheit: Wichtige Punkte für Frauen zur Stärkung der Nieren! Die oben genannten Massagepunkte ermöglichen es Frauen, durch Selbstmassage das Nieren-Qi wieder aufzufüllen.Liebe Frauen, denken Sie daran: Wenn Sie eine Niereninsuffizienz vermuten, besteht kein Grund zur Beunruhigung. Durch rechtzeitige Tonisierung in Kombination mit Massage lässt sich die Niere auf einfache und gut kontrollierbare Weise stärken. Gleichzeitig sollten Sie jedoch beachten, dass eine Niereninsuffizienz keine Bagatelle ist. Unterschätzen Sie niemals die entscheidende Bedeutung der Nieren für die allgemeine Gesundheit. Haben Sie nun diese Massagepunkte zur Stärkung der Nieren verstanden?