Dažnas vėlyvas miegas, ilgalaikė liga ir kiti veiksniai gali sukelti inkstų nepakankamumą, kuris gali paveikti tiek vyrus, tiek moteris. Moterims, kurios kenčia nuo inkstų nepakankamumo, rekomenduojama laiku imtis priemonių, kad būtų išvengta odos pablogėjimo ir sumažėjusio atsparumo ligoms. Kaip moterys, kenčiančios nuo inkstų nepakankamumo, turėtų rūpintis savimi I. Mokykitės valgyti protingai Skirtingi maisto produktai turi skirtingų maistinių medžiagų, o kai kurie iš jų yra naudingi inkstams maitinti ir nepakankamumui mažinti.Todėl moterys, turinčios inkstų nepakankamumą, turėtų reguliariai vartoti šį receptą – troškinti kiaulienos inkstai:
Ingredientai: 4 švieži kiaulienos inkstai (jei nėra, galima pakeisti šaldytomis), 15 g žalios eucommia žievės ir standartiniai prieskoniai pagal skonį.
Gamybos būdas:
A. Žalią Eucommia žievę gerai nuplaukite, supjaustykite smulkiais gabalėliais ir atidėkite į šalį.
B. Bambukines iešmeles trumpai nuplaukite. Smailiu galu pradurkite kiekvieną inkstą, tada inkstus gerai nuplaukite iš vidaus ir išorės švariu vandeniu.
C. Paruoštą Eucommia žievę įdarykite į kiaulienos inksto pjūvį. Visą inkstą suvyniokite į drėgną šiaudinį popierių, užtikrindami, kad būtų keli sluoksniai, kad neapdegtų.
D. Suvyniotą inkstą padėkite ant anglių žarijų ir lėtai kepkite. Kai bus iškepęs, nuimkite išorinį popierių, išimkite Eucommia žievę ir supjaustykite inkstą patiekimui.
Nauda: Šis patiekalas ypač naudingas moterims, kurios kenčia nuo inkstų nepakankamumo, nes jis stiprina inkstus ir juosmenį.
II. Akupresūros taškai
Žmogaus kūne yra daug akupresūros taškų, kurie, stimuliuojami, duoda skirtingą poveikį. Moterims, norinčioms sumažinti inkstų nepakankamumą, rekomenduojama reguliariai masažuoti Taixi tašką:
Šis taškas yra pėdoje, įduboje už vidinio kulkšnies kaulo, tarp Achilo sausgyslės ir kulno kaulo. Kaip inkstų meridianų šaltinis, jis kaupia meridianų gyvybinę energiją. Kasdienis maždaug penkių minučių masažas padeda maitinti inkstus ir sumažinti nepakankamumą.
Norint pasiekti optimalų inkstų stiprinimo efektą, masažuoti rekomenduojama nuo 17 iki 19 val. Masažuodami piršto pagalvėle spauskite tiesiai į tašką. Taip pat galite naudoti lygų medinį pagaliuką ar masažo įrankį, kad suminkštintumėte tą vietą. Po masažo skausmas, pilnumas ir dilgčiojimas rodo, kad spaudimas buvo tinkamas.
Ši technika yra paprasta ir nereikalauja jokio specialaus pasiruošimo, todėl ją galima praktikuoti bet kur ir bet kada.Todėl moterims, kurios kenčia nuo inkstų nepakankamumo, patariama kasdien skirti keletą minučių Taixi taško masažui, taip padedant organizmui maitinti inkstus. III. Įpročių keitimas Tam tikri įprasti gyvenimo būdo įpročiai, jei jie yra pernelyg intensyvūs, gali pakenkti inkstams. Laikui bėgant tai gali sukelti inkstų nepakankamumą. Norėdamos pagerinti šią būklę, moterys turėtų nedelsdamos keisti žalingus įpročius: 1.Perėjimas nuo minimalaus prie pakankamo vandens suvartojimo
Vanduo yra būtinas maistinis elementas žmogaus organizmui, palaikantis visų pagrindinių organų funkcionavimą. Pavyzdžiui, inkstų medžiagų apykaitos procesuose vanduo veikia kaip transportavimo priemonė, pernešanti atliekas. Nepakankamas kasdienis vandens suvartojimas gali sukelti dehidrataciją, trukdančią medžiagų apykaitos atliekų išsiskyrimui. Šių kenksmingų medžiagų kaupimasis organizme kelia didelę grėsmę inkstų sveikatai.
2. Perėjimas nuo stipraus skonio prie švelnaus skonio
Daugelis žmonių mėgsta stipriai pagardintus patiekalus, į kuriuos dedama daug prieskonių, pavyzdžiui, sojos padažo, pipirų, pupelių pastos ir čili padažo. Per didelis šių ingredientų naudojimas sukelia pernelyg sūrus ar aštrius skonius.Tai sudaro ypač sunkų skonį. Reguliarus vartojimas padidina natrio jonų kiekį organizme, o tai veda prie per didelio vandens ir natrio susikaupimo, kurį sunku pašalinti. Laikui bėgant tai sukelia papildomą apkrovą inkstams, sutrikdo inkstų funkciją ir gali sukelti sveikatos problemų, pavyzdžiui, inkstų nepakankamumą.