1. Nepakankamas vandens suvartojimas
Ilgalaikis dehidratacija sumažina šlapimo kiekį, padidina atliekų ir toksinų koncentraciją šlapime. Dažnos klinikinės būklės, tokios kaip inkstų akmenys ir šlapimo takų infekcijos, yra glaudžiai susijusios su lėtiniu vandens trūkumu. Pakankamas hidratacija skiedžia šlapimą, apsaugo inkstus ir palengvina atliekų ir toksinų pašalinimą.
2. Per didelis druskos suvartojimas
Mityba, kurioje yra daug druskos, ypač užkandžiai su dideliu natrio kiekiu, gali sukelti nežinomą per didelį druskos įsisavinimą. Tai sukelia padidėjusį kraujospūdį, sutrikdo normalų inkstų kraujotaką ir gali sukelti inkstų ligas.
3. Stiprios arbatos vartojimas po alkoholio vartojimo
Kai kurie mano, kad stipri arbata neutralizuoja alkoholio poveikį, tačiau toks elgesys ne tik nesumažina apsinuodijimo, bet ir kenkia inkstams. Arbatoje esanti teofilina greitai veikia inkstus, turėdama diurezinį poveikį. Dėl to alkoholis išsiskiria per inkstus, prieš tai visiškai nesuskaidytas, todėl inkstai patiria pernelyg didelį etanolio poveikį ir sutrinka inkstų funkcija.
4. Per didelis rūgščių gėrimų vartojimas
Žmogaus organizmas palaiko rūgščių ir šarmų pusiausvyrą savireguliacijos būdu. Daugelis vaisių sulčių ir sportinių gėrimų yra labai rūgštūs. Kadangi inkstai yra pagrindiniai organai, reguliuojantys organizmo rūgštingumo lygį, ilgalaikis per didelis rūgščių vaisių sulčių ir sportinių gėrimų vartojimas apsunkina inkstų darbą ir padidina inkstų pažeidimo tikimybę.
5. Neatsargus nefrotoksinių vaistų vartojimas
Naujausi klinikiniai stebėjimai rodo, kad ilgalaikis didelių dozių tradicinių kinų žolelių, tokių kaip Magnolia officinalis, Aquilaria sinensis, Cissus quadrangularis ir Akebia trifoliata, vartojimas kartu su ilgalaikiu ar pernelyg dideliu vakarietiškų vaistų, tokių kaip analgetikai, priešuždegiminiai vaistai ir aspirinas, vartojimu gali padaryti didelę žalą inkstams.
Jei jūsų inkstai nėra geros būklės, nekaltinkite kitų. Mes apibūdino šiuos penkis žalingus įpročius. Tikimės, kad dabar jūs geriau suprantate. Galiausiai nuoširdžiai linkime jums geros sveikatos ir laimės.