Reggeli, a nap első étkezése.

　　Függetlenül attól, hogy a reggelit megfelelően fogyasztjuk-e vagy sem, a

　　közvetlenül befolyásolja az egész reggeli állapotát.

　　Azok számára, akik edzenek és fogynak

　　A reggeli még ezt is meghatározza a fitneszeredményeidet.

　　Íme 4 egyszerű reggeli, amely jóllakat és karcsúsít.

　　Ha van időd, otthon is kipróbálhatod őket.

　　01 Gyümölcsjoghurt + teljes kiőrlésű kenyér

　　Elkészítés: Légy a kedvenc gyümölcsödből, és keverd össze tejjel.

　　02 Gyümölcssaláta

　　Rendeltetés: Kockázzon fel legalább 5 gyümölcsöt, adjon hozzá salátaöntetet és keverje jól össze.

　　03 Fekete szójatej + kenyér

　　Elkészítés: Áztasson be előre 50 g fekete babot, és tegye szójatejbe.

　　04 Paradicsom + teljes kiőrlésű kenyér

　　Elrendezés: Mossa meg és kockázza fel a paradicsomot, és tálalja teljes kiőrlésű kenyérrel.