Frühstück, die erste Mahlzeit des Tages.

　　Ob das Frühstück richtig gegessen wird oder nicht, die

　　wirkt sich direkt auf den gesamten Morgen aus.

　　Für Menschen, die Sport treiben und abnehmen

　　Das Frühstück ist sogar entscheidend für Ihre Fitnessergebnisse.

　　Hier sind 4 einfache Frühstücke, die Sie satt und schlank machen.

　　Wenn Sie Zeit haben, können Sie sie auch zu Hause ausprobieren.

　　01 Fruchtjoghurt + Vollkornbrot

　　Zubereitung: Entsaften Sie Ihr Lieblingsobst und mischen Sie es mit Milch.

　　02 Obstsalat

　　Zubereitung: Mindestens 5 Früchte in Würfel schneiden, Salatdressing hinzufügen und gut mischen.

　　03 Schwarze Sojamilch + Brot

　　Zubereitung: 50 g schwarze Bohnen im Voraus einweichen und in eine Sojamilchmaschine geben.

　　04 Tomate + Vollkornbrot

　　Zubereitung: Die Tomaten waschen, in Würfel schneiden und mit Vollkornbrot servieren.