早餐，是一天中的第一餐，

　　早餐是否吃得好，

　　直接影响你整个上午的状态，

　　对于健身减肥的人群而言，

　　早餐甚至决定这你的健身效果。

　　下面介绍4款饱腹还能瘦身的简单早餐，

　　有时间的朋友可以在家自己尝试一番。

　　01 水果酸奶+全麦面包

　　做法：将喜欢的水果榨汁然后混合牛奶即可

　　02 水果沙拉

　　做法：至少挑选5种以上水果切丁，加入沙拉酱搅拌均匀即可。

　　03 黑豆浆+面包

　　做法：提前浸泡50克黑豆，放入豆浆机制作即可。

　　04 西红柿+全麦面包

　　做法：将西红柿洗干净进行切丁，配合全麦面包食用即可。