天氣也會越來越熱，有些女性為身上的贅肉而煩惱。所以減肥成了很多人的難題。面對減肥，有的人選擇節食，有的人選擇運動，當然也有人想通過按摩來減肥，但是不知道是否有效，是否適合自己，那麼今天讓我們一起来了解一下按摩減肥到底是怎樣的一種方法。

按摩減肥有醫學根據

說到按摩（穴位）減肥，就是通過按摩特定的穴位，調整特定部位的經絡，從而調節五臟功能和內分泌系統，達到減肥的目的。通過穴位可以緩解飢餓感，幫助控制飲食。此法對大腿、腹部、背部等局部肥胖有效，並能起到調經、治療便秘、降壓、調整血脂等作用。

至於穴位的治療部位，主要集中在腹部及頭、腿、手臂、腳底的穴位。例如：肚臍周圍的穴位有氣海、大椎、關元、天枢等。每個穴位按壓 10-20 次，可以促進新陳代謝、減少食慾、調節內分泌等，改善腹脹、水腫、防止腹部突出等。

同時，透過按摩頭部的霞關、颊车等穴位，可以舒筋活血，美化臉部肌膚。按揉下肢的足三里、三阴交等穴位，可以加速腿部血液循环，增加胃肠蠕动，消除腿部脂肪等。

此外，在穴位按摩治療過程中，醫生還要針對肥胖者的具體情況配伍其他穴位，如前臂的支溝、腹部的水分、肋骨下緣的章門穴等。由此可見，只有根據肥胖者的體型和類型選擇特定的穴位和手法實施治療，才能成功減肥，而不是按摩院隨便招個人來鍛煉幾天就行了。

按摩減肥過程中需要注意以下幾個方面：

①無論是自我按摩減肥，還是家人互相按摩減肥，都要注意選擇溫暖舒適無風的環境，以免腠理開啟，受到外邪的侵襲。

②無論是接受按摩者還是動作者，在按摩過程中都應集中精神，調節呼吸，不可邊按摩邊談笑，更不可時斷時續，任意中斷。

③按摩手法在操作過程中，通常是先輕後重，由淺到深，由慢到快，循序漸進，嚴格遵循人體經絡的規律，同時手法要求持久、有力、勻稱、柔和，並在按摩前後一定時間內進行局部放鬆按摩。

④按摩過程中，可在皮膚表面塗抹一些按摩藥物介質，既可避免皮膚摩擦造成破損，又可促進藥物進入體內，從而提高治療效果；另外，在按壓穴位時，還可借助一些工具，加強刺激穴位的按壓效果。