Nekatere ženske bi raje umrle, kot da bi šle same nakupovat, saj se počutijo, kot da so izpostavljene pogledom vseh, kar jim povzroča nelagodje in tesnobo. Nekateri moški morajo pri uporabi javnih stranišč počakati, da ni nikogar v bližini, ali pa poiščeti zasebno kabino, sicer ne morejo urinirati, saj trpijo za »sramežljivim mehurjem«.
Vsi ti primeri imajo skupno to, da morajo ti posamezniki določene dejavnosti opravljati pod pogledi drugih in do neke mere prenašati njihovo »sodbo« (to je pa res pritisk, fantje!).
Ti posamezniki nimajo težav pri opravljanju teh dejanj v zasebnosti; šele ko jih drugi opazujejo, se njihovo vedenje poslabša. To je legendarna socialna anksiozna motnja!
Socialna anksiozna motnja je veliko hujša od navadne sramežljivosti.
Najpogostejši predmeti strahu so govorjenje v javnih prostorih, preproste pogovore z drugimi, strah pred zmenki, strah pred gnečnimi javnimi prostori in celo strah pred pisanjem pred drugimi.
Kar 13,3 % splošne populacije v svojem življenju doživi določeno stopnjo socialne anksiozne motnje, kar jo uvršča med najpogostejše psihološke motnje. Pogosteje prizadene ljudi z nižjo izobrazbo, samske osebe in ljudi z nižjimi dohodki. Razmerje med prizadetimi moškimi in ženskami je približno enako – 1,4:1. Razlika med sramežljivostjo in socialno anksiozno motnjo je torej jasna:Nisi niti približno tako sramežljiv kot oni!
Na Japonskem se osebe s socialno anksioznostjo izogibajo očesnemu stiku in se bojijo kritike zaradi osebnih lastnosti, kot so rdečica, jecljanje ali telesni vonj. Posledično se njihova anksioznost bolj osredotoča na potencialno žaljenje ali vznemirjanje drugih kot na osebno zadrego ali ponižanje!
Razmislite o tem primeru: v neki vasi je fant po imenu Xiao Qiang prvič pokazal znake socialne anksiozne motnje pri 15 letih, ko je zavračal stike s sovrstniki. Potreboval je približno sedem let, da je komaj končal študij na univerzi, predvsem zato, ker je zavračal izpite, zlasti ustne.Po diplomi iz inženirstva in odpovedi šestmesečnega delovnega mesta inženirja se je popolnoma umaknil iz vseh družbenih interakcij zunaj svoje družine. To je bilo zato, ker so se njegovi simptomi takoj pojavili v vsakem javnem okolju ali ob srečanju z avtoritetami: rdečica, tresenje, potenje, suha usta, palpitacije...
Ta primer ponazarja, da je socialna anksiozna motnja veliko bolj zapletena, kot je splošno sprejeto mnenje, da gre le za medosebno težavo.Socialna anksiozna motnja močno vpliva na delo in vsakdanje življenje tistih, ki jo imajo. Brez zdravljenja postane kronična, življenjska motnja z majhnimi možnostmi za izboljšanje ali okrevanje.
Huda socialna anksioznost lahko vodi do samomorilskih misli
Posamezniki s socialno anksioznostjo so bolj nagnjeni k unipolarnim afektivnim motnjam (depresiji ali maniji) kot tisti, ki te motnje nimajo. Poleg tega so tudi bolj nagnjeni k samomorilskim mislim. Resnost te motnje lahko razumejo le tisti, ki jo trpijo!
Če sledimo koreninam socialne anksioznosti, odkrijemo številne dejavnike.Najprej moramo pogledati nazaj v daljne začetke človeške evolucije... V davnih časih so ljudje živeli od lova. Srečanja z divjimi živalmi in nevarno okolico so v njih postopoma vzbudila strah pred temi nevarnostmi. Hkrati so razvili strah pred ljudmi, ki izražajo jezo, kritiko ali zavračanje. Človeška jeza se pogosto izraža z izrazom obraza.
V vsakdanjem življenju se ljudje srečujejo z različnimi izrazi – od mimoidočih na ulici do znancev v pogovoru. Medtem ko se večina posameznikov spominja odobravajočih izrazov, se tisti s socialno anksioznostjo bolj spominjajo kritičnih.
Tako povprečna oseba po sprehodu po ulicah ne pridobi ničesar pomembnega, medtem ko oseba s socialno anksioznostjo odnese domov neskončno količino zaznanih »kritik« in »jeze« od neznancev – čeprav je večina tega le domišljija.
Zakaj se je ta človeška nagnjenost k strahu pred izrazi jeze prenašala skozi stoletja?
V resnici to odraža neizprosen proces preživetja najmočnejših v naravi: pomislite na to. Ne glede na to, ali se soočajo z zvermi, ljudmi ali demoni, tisti, ki prepoznajo nevarnost v divjem izrazu, bodo hitro pobegnili ali se na mestu pretvarjali, da so mrtvi. Če pa ostaneš miren in nemo strmiš nazaj z naklonjenostjo – koga drugega bi napadli kot tebe?
Tako tisti, ki instinktivno izogibajo »jeznim izrazom«, lažje preživijo in to lastnost prenašajo iz generacije v generacijo. Posledično se je v vseh človeških populacijah pojavila težnja k izogibanju agresivnim posameznikom in tistim, ki uživajo družbene privilegije.Vendar pa lahko pretirano izogibanje in preobčutljivost vodita do težavne motnje socialne anksioznosti!
Analiza vzrokov socialne anksioznosti
Posameznik lahko enkrat ali večkrat doživi socialno travmo, vendar če ostane ujet v bolečini, ki je nastala v tistem trenutku, lahko ponavljajoče se okrepitev in sugestija vodita do »naučene nemoči« do podobnega trpljenja v prihodnosti.
Razmislite o tem primeru: mlado dekle, ki je po enem samem primeru jecljanja ali oklevanja med sodelovanjem v razredu naletelo na glasno posmehovanje sošolcev, je ta bolečina takoj ostala vtisnjena v njen spomin. Posledično je bil vsak poskus govorjenja enako katastrofalen, situacija pa se je postopoma poslabševala.Posledično ni bila več sposobna odgovarjati na vprašanja v razredu, ni mogla izreči niti besede, ni mogla nakupovati v trgovinah, ni mogla komunicirati s prodajalci. Vendar takšnih ovir ni bilo v zasebnih odnosih z družino in prijatelji. To je primer socialne anksiozne motnje, ki izhaja iz »naučene nemoči«.
Zadnji dejavnik, ki prispeva k temu: čeprav genetske študije še niso preučile, ali so socialne anksiozne motnje povezane z dednostjo, so raziskovalci ugotovili, da določeni slogi vzgoje lahko pri otrocih povzročijo nagnjenost k razvoju te motnje:
① Prekomerno varovanje otrok, povezano z nezaupanjem in pomanjkanjem čustvene podpore.
② Prekomerno osredotočanje na to, ali je otrokova obleka brezhibna in ali je njegov govor in vedenje brezhibno.③ Spodbujanje socialne interakcije brez ustreznega vodstva, s čimer se ovira razvoj mehanizmov za obvladovanje socialne anksioznosti. Glede zdravljenja je učinkovita kognitivno-vedenjska skupinska terapija: zbiranje vrstnikov s podobnimi težavami, da si medsebojno pripovedujejo ali simulirajo socialne scenarije, ki povzročajo anksioznost. Na primer, ko se nekdo močno boji javnega nastopanja, skupina deluje kot njegovo občinstvo v simulirani predstavitvi.
Poleg tega se udeležence spodbuja, da po vrsti delijo svoje notranje boje, prejemajo medsebojno tolažbo, da se spodbudi čustvena resonanca in pridobi družbena podpora. Trpljenje premosti razlike med ljudmi; pred njim starost, spol, status ali družbeni položaj ne pomenijo več ničesar in svet se nenadoma zdi povsem drugačen!