Niektoré dámy by radšej zomreli, ako by išli nakupovať samy, pretože sa cítia, ako keby boli vystavené pohľadom všetkých, čo je pre ne úplne nepríjemné a vyvoláva v nich úzkosť. Niektorí páni, keď používajú verejné toalety, musia čakať, kým nikto nie je nablízku, alebo si nájsť súkromnú kabínku; inak nemôžu močiť a trpia „plachým močovým mechúrom“.
Spoločným menovateľom všetkých týchto príkladov je, že tieto osoby musia vykonávať určité činnosti pod pohľadmi ostatných a do určitej miery znášať ich „súdenie“ (to je ale tlak, chlapci!).
Tieto osoby nemajú žiadne ťažkosti s vykonávaním týchto činností v súkromí; ich správanie sa zhoršuje len vtedy, keď im ostatní venujú pozornosť. To je legendárna sociálna úzkostná porucha!
Sociálna úzkostná porucha je oveľa závažnejšia ako obyčajná plachosť.
Medzi najčastejšie predmety strachu patrí hovorenie na verejných miestach, jednoduché konverzácie s ostatnými, strach z rande, strach z preplnených verejných priestorov a dokonca aj úzkosť z písania pred ostatnými.
Až 13,3 % všeobecnej populácie zažíva v priebehu života určitý stupeň sociálnej úzkostnej poruchy, čo z nej robí jednu z najrozšírenejších psychických porúch. Má tendenciu postihovať ľudí s nižším vzdelaním, slobodných ľudí a ľudí s nižšími príjmami. Pomer postihnutých mužov a žien je približne rovnaký – 1,4:1. Rozdiel medzi plachosťou a sociálnou úzkostnou poruchou je teda jasný:Nie si ani zďaleka taký plachý ako oni!
V Japonsku sa ľudia s sociálnou úzkosťou vyhýbajú očnému kontaktu a boja sa kritiky za osobné vlastnosti, ako je červenanie sa, koktanie alebo telesný zápach. V dôsledku toho sa ich úzkosť sústreďuje skôr na potenciálne urazenie alebo znepokojenie ostatných, ako na osobné zahanbenie alebo poníženie!
Zvážte tento prípad: V jednej dedine chlapec menom Xiao Qiang prvýkrát prejavil príznaky sociálnej úzkostnej poruchy vo veku 15 rokov, keď odmietal kontakt s rovesníkmi. Trvalo mu približne sedem rokov, kým s námahou dokončil vysokoškolské štúdium, hlavne preto, že odmietal skúšky, najmä ústne.Po získaní inžinierskeho titulu a po šiestich mesiacoch v inžinierskej pozícii sa úplne stiahol zo všetkých sociálnych interakcií mimo svojej rodiny. Dôvodom bolo, že jeho príznaky sa okamžite prejavili v akomkoľvek verejnom prostredí alebo pri stretnutí s autoritami: červenanie, trasenie, potenie, sucho v ústach, búšenie srdca...
Tento príklad ilustruje, že sociálna úzkostná porucha je oveľa zložitejšia, ako sa bežne považuje, že ide len o medziľudský problém.Sociálna úzkostná porucha má vážny vplyv na prácu a každodenný život postihnutých. Bez liečby sa stáva chronickým, celoživotným stavom s malou nádejou na zlepšenie alebo uzdravenie.
Závažná sociálna úzkosť môže viesť k suicidálnym myšlienkam
Jedinci s sociálnou úzkosťou sú náchylnejší na unipolárne afektívne poruchy (depresia alebo mánia) ako jedinci bez tohto ochorenia. Okrem toho sú tiež náchylnejší na suicidálne myšlienky. Závažnosť tohto ochorenia dokážu skutočne pochopiť len tí, ktorí ním trpia!
Pri hľadaní koreňov sociálnej úzkosti sa objavuje množstvo faktorov.Najprv sa musíme pozrieť späť na vzdialené počiatky ľudskej evolúcie... V dávnych časoch ľudia žili z lovu. Stretnutia s divými zvieratami a nebezpečným prostredím v nich postupne vyvolali strach z týchto hrozieb. Zároveň v nich vyvolali strach z ľudí, ktorí vyjadrovali hnev, kritiku alebo odmietanie. Ľudský hnev sa často prejavuje mimikou tváre.
V každodennom živote sa ľudia stretávajú s rôznymi výrazmi – od okoloidúcich na ulici až po známych v rozhovore. Kým väčšina ľudí si pamätá skôr schvaľujúce výrazy, ľudia s sociálnou úzkosťou si skôr spomínajú na kritické výrazy.
Po prechádzke ulicami si tak priemerný človek odnesie len málo pozoruhodného, zatiaľ čo sociálne úzkostlivý jedinec si odnesie domov nekonečnú zásobu vnímanej „kritiky“ a „hnevu“ od cudzích ľudí – hoci väčšina z toho je len výplodom jeho fantázie.
Prečo sa táto ľudská tendencia báť sa prejavov hnevu prenáša z generácie na generáciu?
V skutočnosti to odzrkadľuje prírodný proces prežitia najsilnejších: zamyslite sa nad tým. Či už stretnete zvieratá, ľudí alebo démonov, tí, ktorí rozpoznajú strach v hneve, už dávno ušli alebo predstierali smrť na mieste. Ak však zostanete pokojní a budete mlčky hľadieť späť s náklonnosťou – koho iného by mali napadnúť, ak nie vás?
Tí, ktorí inštinktívne vyhýbajú „prejavom hnevu“, majú väčšiu šancu prežiť a túto vlastnosť odovzdávajú ďalším generáciám. V dôsledku toho sa vo všetkých ľudských populáciách objavila tendencia vyhýbať sa agresívnym jednotlivcom a tým, ktorí požívajú sociálne výsady.Nadmerné vyhýbanie sa a precitlivenosť však môžu viesť k nepríjemnej poruche sociálnej úzkosti!
Analýza príčin poruchy sociálnej úzkosti
Jedinec môže zažiť sociálnu traumu raz alebo viackrát, ale ak zostane uväznený v bolesti, ktorú v tom čase prežíval, opakované posilňovanie a sugestie môžu viesť k „naučenej bezmocnosti“ voči podobnému utrpeniu v budúcnosti.
Zvážte tento prípad: mladé dievča, ktoré po zakopnutí o slová alebo pauze počas príspevku v triede čelilo posmešnému smiechu svojich rovesníkov. Táto bolesť sa hlboko zakorenila, čo viedlo k čoraz katastrofálnejším pokusom o rečnenie v budúcich hodinách.Následne nebola schopná odpovedať na žiadne otázky v triede, nebola schopná vydávať žiadne zvuky, nebola schopná nakupovať v obchodoch, nebola schopná komunikovať s predavačmi. V súkromných interakciách s rodinou a priateľmi však takéto bariéry neexistovali.
Toto je príklad sociálnej úzkostnej poruchy vyplývajúcej z „naučenej bezmocnosti“.
Posledný prispievajúci faktor: hoci žiadne genetické štúdie zatiaľ neskúmali, či sú sociálne úzkostné poruchy spojené s dedičnosťou, výskumníci identifikovali určité štýly výchovy, ktoré môžu predisponovať deti k rozvoju tohto stavu:
① Prehnaná ochrana detí spojená s nedostatkom dôvery a emocionálnej podpory.
② Nadmerné sústredenie sa na to, či je oblečenie dieťaťa bezchybné a či je jeho reč a správanie dokonalé.③ Podporovanie sociálnej interakcie bez adekvátneho vedenia, čím sa brzdí rozvoj mechanizmov na zvládanie sociálnej úzkosti. Pokiaľ ide o liečbu, účinná je kognitívno-behaviorálna skupinová terapia: zhromaždenie rovesníkov s podobnými problémami, aby si navzájom rozprávali alebo simulovali sociálne scenáre vyvolávajúce úzkosť. Napríklad, keď sa niekto intenzívne bojí verejného vystupovania, skupina funguje ako jeho publikum v simulovanej prezentácii.
Okrem toho sú účastníci povzbudzovaní, aby sa striedali v zdieľaní svojich vnútorných bojov, vzájomne sa utešovali, aby posilnili emocionálnu rezonanciu a získali spoločenskú podporu. Utrpenie preklenuje rozdiely medzi ľuďmi; pred ním vek, pohlavie, postavenie alebo spoločenské postavenie prestávajú mať význam a svet sa zrazu javí úplne inak!