Noen damer vil heller dø enn å gå på shopping alene, fordi de føler at de er utsatt for alles blikk, noe som gjør dem svært ukomfortable og engstelige. Noen herrer må, når de bruker offentlige toaletter, vente til det ikke er noen i nærheten eller finne et privat avlukke, ellers kan de ikke urinere, fordi de lider av «sky blære».
Det felles for alle disse eksemplene er at disse personene må utføre visse handlinger under andres blikk og til en viss grad tåle deres «dom» (det er jo et stort press, folkens!).
Disse personene har ingen problemer med å utføre disse handlingene i privat sammenheng; det er bare når andre følger med at deres atferd blir svekket. Dette er den legendariske sosiale angstlidelsen!
Sosial angstlidelse er langt mer alvorlig enn bare sjenanse.
De vanligste gjenstandene for frykt inkluderer å snakke på offentlige steder, å delta i enkle samtaler med andre, frykt for dater, frykt for overfylte offentlige salonger og til og med angst for å skrive foran andre.
Hele 13,3 % av befolkningen opplever en viss grad av sosial angstlidelse i løpet av livet, noe som gjør det til en av de mest utbredte psykiske lidelsene. Det rammer oftest personer med lavere utdanning, enslige og personer med lavere inntekt. Forholdet mellom menn og kvinner som rammes er omtrent likt – 1,4:1. Forskjellen mellom sjenanse og sosial angstlidelse er dermed klar:Du er ikke i nærheten av å være like sjenert som dem!
I Japan unngår personer med sosial angst øyekontakt og frykter å bli kritisert for personlige egenskaper som rødming, stamming eller kroppslukt. Følgelig er deres angst mer rettet mot å potensielt fornærme eller forstyrre andre, snarere enn personlig forlegenhet eller ydmykelse!
Tenk på dette tilfellet: I en landsby viste en gutt ved navn Xiao Qiang først tegn på sosial angstlidelse i en alder av 15 år, da han nektet å ha kontakt med jevnaldrende. Det tok ham omtrent syv år å fullføre universitetsstudiene, hovedsakelig fordi han nektet å ta eksamener – spesielt muntlige eksamener.Etter å ha tatt en ingeniørgrad og sagt opp en seks måneders ingeniørstilling, trakk han seg helt tilbake fra alle sosiale interaksjoner utenfor familien. Dette var fordi symptomene hans umiddelbart manifesterte seg i alle offentlige sammenhenger eller når han møtte autoritetspersoner: rødming, skjelving, svette, tørr munn, hjertebank...
Dette eksemplet illustrerer at sosial angstlidelse er langt mer kompleks enn den vanlige oppfatningen om at det bare er et problem med mellommenneskelige relasjoner.Sosial angstlidelse har alvorlig innvirkning på pasientenes arbeid og dagligliv. Uten behandling blir det en kronisk, livslang tilstand med liten utsikt til bedring eller helbredelse.
Alvorlig sosial angst kan føre til selvmordstanker.
Personer med sosial angst er mer utsatt for unipolare affektive lidelser (depresjon eller mani) enn personer uten tilstanden. Videre er de også mer utsatt for selvmordstanker. Alvorlighetsgraden av denne tilstanden er virkelig noe bare de som lider av den kan forstå!
Når vi sporer opprinnelsen til sosial angst, avdekkes en rekke faktorer.Først må vi se tilbake på menneskets fjerne opprinnelse... I oldtiden levde menneskene av jakt. Gjennom møter med ville dyr og farlige omgivelser utviklet de gradvis frykt for disse truslene. Samtidig utviklet de frykt for personer som uttrykte sinne, kritikk eller avvisning. Menneskelig sinne uttrykkes ofte gjennom ansiktsuttrykk.
I hverdagen møter mennesker en rekke uttrykk – fra forbipasserende på gaten til bekjente i samtaler. Mens de fleste har en tendens til å huske positive uttrykk, er det mer sannsynlig at de med sosial angst husker kritiske uttrykk.
Dermed får den gjennomsnittlige personen lite å merke seg etter en spasertur gjennom gatene, mens den sosialt engstelige personen tar med seg hjem en endeløs mengde oppfattet «kritikk» og «sinne» fra fremmede – selv om det meste av dette er innbilt.
Hvorfor har denne menneskelige tendensen til å frykte uttrykk for sinne blitt videreført gjennom tidene?
I virkeligheten gjenspeiler dette naturens ubarmhjertige prosess med at de sterkeste overlever: Tenk på dette. Enten de står overfor dyr, mennesker eller demoner, vil de som gjenkjenner faren i et voldsomt uttrykk, flykte raskt eller late som om de er døde på stedet. Men hvis du forblir uberørt og står og stirrer tilbake med kjærlighet – hvem andre ville de angripe enn deg?
Dermed er det mer sannsynlig at de som instinktivt unngår «sinnefulle uttrykk» overlever, og viderefører denne egenskapen gjennom generasjoner. Følgelig har det i alle menneskelige populasjoner oppstått en tendens til å unngå aggressive individer og de som nyter sosiale privilegier.Overdreven unngåelse og overfølsomhet kan imidlertid føre til den plagsomme lidelsen sosial angstlidelse!
Analyse av årsakene til sosial angstlidelse
En person kan oppleve sosialt traume en eller flere ganger, men hvis de forblir fanget av smerten som oppstod på det tidspunktet, kan gjentatt forsterkning og suggestiv påvirkning føre til «lært hjelpeløshet» overfor lignende fremtidig lidelse.
Tenk på dette tilfellet: en ung jente som, etter å ha snublet over ordene sine eller tatt en pause under en klasseoppgave, ble møtt med hånlig latter fra sine klassekamerater. Denne smerten ble dypt forankret, noe som førte til stadig mer katastrofale forsøk på å snakke i fremtidige leksjoner.Senere ble hun ute av stand til å svare på spørsmål i klassen, ute av stand til å si et ord, ute av stand til å handle i butikker, ute av stand til å kommunisere med butikkassistenter. Likevel fantes det ingen slike barrierer i private samvær med familie og venner. Dette er et eksempel på sosial angstlidelse som stammer fra «lært hjelpeløshet».
Den siste medvirkende faktoren: Selv om ingen genetiske studier ennå har undersøkt om sosial angstlidelse er knyttet til arvelighet, har forskere identifisert visse oppdragelsesstiler som kan predisponere barn for å utvikle tilstanden:
① Overbeskyttelse av barn, kombinert med mangel på tillit og emosjonell støtte.
② Overdreven fokus på om barnets klær er plettfrie og om deres tale og oppførsel er upåklagelig.③ Oppmuntring til sosial interaksjon uten tilstrekkelig veiledning, noe som hindrer utviklingen av mestringsmekanismer for å håndtere sosial angst. Når det gjelder behandling, er kognitiv atferdsterapi i gruppe effektivt: å samle jevnaldrende med lignende problemer for å fortelle om eller simulere angstfremkallende sosiale scenarier. For eksempel, når noen har sterk frykt for å snakke foran publikum, fungerer gruppen som publikum i en simulert presentasjon.
I tillegg oppmuntres deltakerne til å dele sine indre kamper etter tur, og motta gjensidig trøst for å fremme emosjonell resonans og få sosial støtte. Lidelse bygger broer mellom mennesker; foran den spiller alder, kjønn, status eller sosial stilling ingen rolle, og verden ser plutselig helt annerledes ut!