Kai kurios moterys mieliau mirtų, nei eitų apsipirkti vienos, nes jaučiasi tarsi būtų visų žvilgsnių centre, visiškai nepatogiai ir neramiai. Kai kurie vyrai, naudodamiesi viešaisiais tualetais, turi laukti, kol niekas nebus šalia, arba rasti privačią kabiną, kitaip jie negali šlapintis, nes kenčia nuo „drovios šlapimo pūslės“.
Visi šie pavyzdžiai turi bendrą bruožą – šie asmenys turi atlikti tam tikrus veiksmus kitų žvilgsnių akivaizdoje ir tam tikru mastu ištverti jų „vertinimą“ (oho, tai tikrai spaudimas, vaikinai!).
Šie asmenys neturi jokių sunkumų atlikdami šiuos veiksmus privačiai; tik tada, kai kiti atkreipia dėmesį, jų elgesys tampa sutrikęs. Tai yra legendinis socialinis nerimo sutrikimas!
Socialinis nerimo sutrikimas yra kur kas sunkesnis nei paprastas drovumas.
Dažniausiai baiminamasi kalbėti viešose vietose, užmegzti paprastus pokalbius su kitais, bijoma pasimatymų, baiminamasi žmonių susibūrimo vietų ir netgi nerimaujama rašyti kitų akivaizdoje.
Net 13,3 % visų žmonių per savo gyvenimą patiria tam tikro laipsnio socialinio nerimo sutrikimą, todėl tai yra vienas iš labiausiai paplitusių psichologinių sutrikimų. Jis dažniau pasireiškia mažiau išsilavinusiems, vienišiems ir mažesnes pajamas gaunantiems žmonėms. Vyrai ir moterys šiuo sutrikimu serga maždaug vienodai – santykiu 1,4:1. Taigi, drovumo ir socialinio nerimo sutrikimo skirtumas yra aiškus:Jūs nesate toks drovus kaip jie!
Japonijoje socialinę nerimo sutrikimą turintys žmonės vengia akių kontakto ir bijo būti kritikuojami dėl asmeninių savybių, pavyzdžiui, raudonavimo, mikčiojimo ar kūno kvapo. Todėl jų nerimas labiau susijęs su galimu kitų įžeidimu ar sutrikdymu, o ne asmeniniu sumišimu ar pažeminimu!
Paanalizuokime šį atvejį: kaime gyvenantis berniukas vardu Xiao Qiang pirmą kartą socialinio nerimo sutrikimo požymius parodė 15 metų amžiaus, atsisakydamas bendrauti su bendraamžiais. Jam prireikė maždaug septynerių metų, kad vos baigtų universitetą, daugiausia dėl to, kad atsisakydavo laikyti egzaminus, ypač žodinius.Baigęs inžinerijos studijas ir atsistatydinęs iš šešių mėnesių inžinerijos pareigų, jis visiškai pasitraukė iš visų socialinių santykių už šeimos ribų. Taip buvo todėl, kad bet kurioje viešoje aplinkoje ar susidūręs su autoriteto figūromis jo simptomai iš karto pasireikšdavo: raudonimas, drebulys, prakaitavimas, burnos džiūvimas, širdies plakimas...
Šis pavyzdys iliustruoja, kad socialinis nerimo sutrikimas yra kur kas sudėtingesnis nei paprastai manoma, kad tai yra tik tarpasmeninis klausimas.Socialinis nerimas labai paveikia sergančiųjų darbą ir kasdienį gyvenimą. Negydomas jis tampa lėtiniu, visą gyvenimą trunkančiu sutrikimu, kurio pagerėjimo ar išgijimo perspektyvos yra menkos.
Sunkus socialinis nerimas gali sukelti savižudybės mintis
Asmenys, kenčiantys nuo socialinio nerimo, yra labiau linkę į unipolinius afektinius sutrikimus (depresiją ar maniją) nei tie, kurie šia liga neserga. Be to, jie taip pat yra labiau linkę į savižudybės mintis. Šios ligos sunkumą tikrai gali suprasti tik tie, kurie ja serga!
Tyrinant socialinio nerimo priežastis, atsiskleidžia daugybė veiksnių.Pirmiausia turime pažvelgti į tolimą žmogaus evoliucijos pradžią... Senovėje žmonės gyveno iš medžioklės. Susidūrę su laukiniais gyvūnais ir pavojinga aplinka, jie palaipsniui ėmė bijoti šių grėsmių. Tuo pačiu metu jie ėmė bijoti žmonių, reiškiančių pyktį, kritiką ar atmetimą. Žmogaus pyktis dažnai išreiškiamas veido išraiška.
Kasdieniame gyvenime žmonės susiduria su įvairiomis išraiškomis – nuo praeivių gatvėje iki pažįstamų pokalbiuose. Nors dauguma žmonių linkę prisiminti teigiamas išraiškas, socialinę nerimo sutrikimą turintys asmenys dažniau prisimena kritiškas.
Taigi, po pasivaikščiojimo gatvėmis vidutinis žmogus įsimena nedaug, o socialiai neramus asmuo parsineša namo begalinį kiekį suvoktų „kritikos“ ir „pykčio“ iš nepažįstamųjų – nors didžioji dalis to yra įsivaizduojama.
Kodėl šis žmogaus polinkis bijoti pykčio išraiškų buvo perduodamas iš kartos į kartą?
Tiesą sakant, tai atspindi negailestingą gamtos procesą, kai išlieka stipriausi: pagalvokite apie tai. Susidūrę su žvėrimis, žmonėmis ar demonais, tie, kurie atpažįsta pavojų žiaurioje išraiškoje, greitai pabėga arba apsimeta mirusiais. Tačiau jei liksite ramus, stovėdami ir tyliai žiūrėdami atgal su meile – kas kitas, jei ne jūs, taptų jų auka?
Taigi, tie, kurie instinktyviai vengia „pykčio išraiškų“, turi daugiau galimybių išgyventi ir perduoda šią savybę iš kartos į kartą. Todėl visose žmonių populiacijose atsirado tendencija vengti agresyvių asmenų ir tų, kurie naudojasi socialinėmis privilegijomis.Tačiau pernelyg didelis vengimas ir hipersensibilumas gali sukelti varginantį socialinio nerimo sutrikimą!
Socialinio nerimo sutrikimo priežasčių analizė
Asmuo gali patirti socialinę traumą vieną ar kelis kartus, bet jei jis lieka įstrigęs tuo metu patirto skausmo gniaužtuose, pakartotinis stiprinimas ir sugestija gali sukelti „išmoktą bejėgiškumą“ panašaus skausmo atžvilgiu ateityje.
Paanalizuokime šį atvejį: jauna mergina, kuri klasėje kalbėdama suklydo arba padarė pauzę, susidūrė su bendraklasių pašaipiais juokais. Šis skausmas įsišaknijo giliai, todėl ateityje pamokose ji vis dažniau bandydavo kalbėti, bet tai baigdavosi katastrofiškai.Vėliau ji nebegalėjo atsakyti į jokius klausimus klasėje, negalėjo ištarti nė garso, negalėjo apsipirkti parduotuvėse, negalėjo bendrauti su pardavėjais. Tačiau tokių kliūčių nebuvo bendraujant su šeima ir draugais.
Tai pavyzdys socialinio nerimo sutrikimo, kylančio iš „išmoktų bejėgiškumo“.
Paskutinis veiksnys: nors genetiniai tyrimai dar nenustatė, ar socialiniai nerimo sutrikimai yra susiję su paveldimumu, tyrėjai nustatė tam tikrus auklėjimo stilius, kurie gali lemti vaikų polinkį susirgti šia liga:
① Per didelis vaikų globojimas, kartu su pasitikėjimo ir emocinės paramos trūkumu.
② Per didelis dėmesys tam, ar vaiko apranga yra nepriekaištinga, o jo kalba ir elgesys – nepriekaištingi.③ Socialinės sąveikos skatinimas be tinkamo vadovavimo, taip trukdant socialinio nerimo valdymo mechanizmų vystymuisi. Kalbant apie gydymą, veiksminga yra kognityvinė elgesio grupės terapija: panašias problemas turinčių žmonių susibūrimas, kurio metu jie pasakoja apie nerimą keliančias socialines situacijas arba jas imituoja. Pavyzdžiui, kai kas nors labai bijo viešai kalbėti, grupė imituoja auditoriją ir klausosi jo pranešimo.
Be to, dalyviai skatinami paeiliui dalytis savo vidiniais sunkumais, gaudami abipusį paguodą, kad būtų skatinamas emocinis rezonansas ir įgyjama visuomenės parama. Kančia suartina žmones; jos akivaizdoje amžius, lytis, statusas ar socialinė padėtis tampa nesvarbūs, o pasaulis staiga atrodo visiškai kitoks!