Egyes nők inkább meghalnának, mint hogy egyedül menjenek vásárolni, mert úgy érzik, hogy mindenki rájuk néz, és ez teljesen kényelmetlen és szorongásos érzést kelt bennük. Egyes férfiak, amikor nyilvános WC-ben vizelnek, meg kell várniuk, amíg senki sincs a közelben, vagy magánkabint kell keresniük, különben nem tudnak könnyebben, mert „szégyenlős hólyagjuk” van.
Mindezekben a példákban az a közös, hogy ezeknek az embereknek mások tekintete előtt kell bizonyos cselekvéseket végrehajtaniuk, és bizonyos mértékben el kell viselniük „ítéletüket” (hű, ez aztán nyomás, fiúk!).
Ezek az emberek magánszférában nem tapasztalnak nehézséget ezeknek a cselekvéseknek a végrehajtásában; csak akkor romlik a viselkedésük, ha mások figyelnek rájuk. Ez a legendás szociális szorongásos zavar!
A szociális szorongásos zavar sokkal súlyosabb, mint a puszta félénkség.
A leggyakoribb félelmek közé tartozik a nyilvános helyeken való beszéd, az egyszerű beszélgetések másokkal, a randevúk félelme, a zsúfolt nyilvános helyiségek félelme, sőt még az is, hogy mások előtt írjanak.
A lakosság megdöbbentő 13,3%-a tapasztal valamilyen mértékű szociális szorongásos zavart élete során, ami ezt az egyik leggyakoribb pszichológiai zavarrá teszi. Általában az alacsonyabb iskolai végzettséggel rendelkezőket, az egyedülállókat és az alacsonyabb jövedelműeket érinti. A férfiak és nők aránya nagyjából egyenlő – 1,4:1. A félénkség és a szociális szorongásos zavar közötti különbség tehát egyértelmű:Te közel sem vagy olyan félénk, mint ők!
Japánban a szociális szorongásos zavarban szenvedő emberek félnek a közvetlen szemkontaktustól, és attól tartanak, hogy bizonyos személyes tulajdonságaikat – például a pirulást, a dadogást vagy a testszagot – kritizálni fogják. Következésképpen szorongásuk inkább arra irányul, hogy esetleg megsérthetik vagy zavarba ejthetik másokat, mintsem arra, hogy maguk érezzék magukat zavarban vagy megalázva!
Vegyük például ezt az esetet: egy faluban egy Xiao Qiang nevű fiú 15 éves korában mutatta az első jeleit a szociális szorongásos zavarnak, és megtagadta a kapcsolatot a kortársaival. Körülbelül hét évébe telt, mire alig-alig befejezte az egyetemi tanulmányait, elsősorban azért, mert megtagadta a vizsgákat – különösen a szóbeli vizsgákat.Miután mérnöki diplomát szerzett és hat hónapos mérnöki állásából kilépett, teljesen visszavonult a családján kívüli minden társadalmi kapcsolattól. Ennek oka az volt, hogy tünetei azonnal jelentkeztek minden nyilvános helyzetben vagy hatósági személyekkel való találkozáskor: elpirulás, remegés, izzadás, szájszárazság, szívdobogás...
Ez a példa jól illusztrálja, hogy a szociális szorongásos zavar sokkal összetettebb, mint a közkeletű nézet, miszerint csupán interperszonális probléma.A szociális szorongásos zavar súlyosan befolyásolja a betegek munkáját és mindennapi életét. Kezelés nélkül krónikus, egész életen át tartó állapotgá válik, amelynek javulására vagy gyógyulására kevés esély van.
A súlyos szociális szorongás öngyilkossági gondolatokhoz vezethet
A szociális szorongással küzdő egyének hajlamosabbak az unipoláris affektív zavarokra (depresszió vagy mánia), mint azok, akik nem szenvednek ebben a betegségben. Ezenkívül nagyobb valószínűséggel tapasztalnak öngyilkossági gondolatokat. Ennek a betegségnek a súlyosságát csak azok tudják igazán megérteni, akik szenvednek benne!
A szociális szorongás gyökereinek felkutatása számos tényezőt tár fel.Először is vissza kell tekintenünk az emberi evolúció távoli kezdeteire... Az ókorban az emberek vadászatból éltek. A vadállatokkal és a veszélyes környezettel való találkozások során fokozatosan kialakult bennük a félelem ezekkel a fenyegetésekkel szemben. Ezzel párhuzamosan kialakult bennük a félelem azoktól az emberektől is, akik haragot, kritikát vagy elutasítást fejeztek ki. Az emberi haragot gyakran az arckifejezések közvetítik.
A mindennapi életben az emberek különféle arckifejezésekkel találkoznak – az utcán elhaladó járókelőktől a beszélgető ismerősökig. Míg a legtöbb ember inkább a jóváhagyó arckifejezéseket jegyzi meg, a szociális szorongással küzdők inkább a kritikusakat.
Így egy átlagos ember egy utcai sétát követően alig szerez új információkat, míg a szociális szorongásos személy végtelen mennyiségű, idegenektől érzékelt „kritikát” és „haragot” visz haza – bár ezek többsége csak képzeletbeli.
Miért öröklődött át az idők során ez az emberi tendencia, hogy féljünk a harag kifejezéseitől?
Az igazság az, hogy ez a természet könyörtelen túlélési folyamatát tükrözi: gondoljunk csak bele. Akár vadállatokkal, emberekkel vagy démonokkal állnak szemben, azok, akik felismerik a veszélyt a heves kifejezésben, gyorsan elmenekülnek, vagy a helyszínen halottnak tettetik magukat. Ha azonban nyugodt maradsz, és csak néma szeretettel bámulsz vissza rájuk, ki mást támadnának meg, ha nem téged?
Így azok, akik ösztönösen kerülik a „dühös kifejezéseket”, nagyobb eséllyel maradnak életben, és ezt a tulajdonságot generációkon át örökítik tovább. Következésképpen az egész emberi populációban kialakult egy tendencia, hogy kerülik az agresszív egyéneket és azokat, akik társadalmi kiváltságokkal rendelkeznek.A túlzott elkerülés és túlérzékenység azonban a szociális szorongásos zavar problémás állapotához vezethet!
A szociális szorongásos zavar okainak elemzése
Egy személy egyszer vagy többször is átélhet szociális traumát, de ha továbbra is fogva tartja az akkor keletkezett fájdalom, az ismételt megerősítés és szuggesztió „megtanult tehetetlenséghez” vezethet a jövőbeni hasonló szenvedésekkel szemben.
Vegyük például ezt az esetet: egy fiatal lány, aki egyetlen alkalommal dadogott vagy habozott az osztályban, és osztálytársai hangosan kinevették, és ez a fájdalom azonnal bevésődött az agyába. Ezt követően minden beszédkísérlet ugyanolyan katasztrofálisnak bizonyult, és a helyzet egyre romlott.Később képtelen lett válaszolni az órán feltett kérdésekre, képtelen volt hangot kiadni; képtelen volt boltokban vásárolni, képtelen volt kommunikálni az eladókkal. Ugyanakkor a családjával és barátaival való magánjellegű interakciókban nem voltak ilyen akadályok.
Ez példázza a „megtanult tehetetlenségből” fakadó szociális szorongásos zavart.
Az utolsó hozzájáruló tényező: bár még nem vizsgálták genetikai tanulmányok, hogy a szociális szorongásos zavarok öröklődnek-e, a kutatók azonosítottak bizonyos szülői nevelési stílusokat, amelyek hajlamossá tehetik a gyermekeket a betegség kialakulására:
① A gyermekek túlzott védelme, párosulva a bizalom és az érzelmi támogatás hiányával.
② Túlzott figyelem arra, hogy a gyermek ruházata makulátlan-e, beszéde és viselkedése pedig kifogástalan-e.③ A szociális interakció ösztönzése megfelelő útmutatás nélkül, ami gátolja a szociális szorongás kezelésére szolgáló mechanizmusok kialakulását. A kezelés tekintetében hatékony a kognitív viselkedésterápia: hasonló problémákkal küzdő társak összegyűjtése, hogy egymásnak elmeséljék vagy szimulálják a szorongást kiváltó szociális helyzeteket. Például, ha valaki nagyon fél a nyilvános beszédtől, a csoport szimulált prezentációban a közönség szerepét tölti be.
Ezenkívül a résztvevőket arra ösztönzik, hogy felváltva osszák meg belső küzdelmeiket, és egymást vigasztalva elősegítsék az érzelmi rezonanciát és a társadalmi támogatást. A szenvedés áthidalja az emberek közötti szakadékokat; előtte az életkor, a nem, a státusz vagy a társadalmi helyzet már nem számít, és a világ hirtelen egészen másnak tűnik!