Jotkut naiset mieluummin kuolisivat kuin menisivät yksin ostoksille, koska he tuntevat olevansa kaikkien katseiden kohteena, mikä on heille täysin epämukavaa ja ahdistavaa. Jotkut miehet joutuvat odottamaan, kunnes kukaan ei ole lähellä, tai etsimään yksityisen kopin, kun he käyttävät julkisia WC-tiloja, muuten he eivät pysty virtsaamaan, koska he kärsivät "ujosta virtsarakosta".
Kaikkia näitä esimerkkejä yhdistää se, että näiden henkilöiden on suoritettava tiettyjä toimia muiden katseiden alla ja jossain määrin kestettävä heidän "tuomionsa" (voi pojat, se on paineita!).
Nämä henkilöt eivät koe vaikeuksia suorittaessaan näitä toimia yksityisesti; vasta kun muut kiinnittävät huomiota, heidän käyttäytymisensä häiriintyy. Tämä on legendaarinen sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö!
Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on paljon vakavampi kuin pelkkä ujous.
Yleisimpiä pelon kohteita ovat puhuminen julkisilla paikoilla, yksinkertaisten keskustelujen käymiset muiden kanssa, treffien pelko, pelko ruuhkaisista yleisistä oleskelutiloista ja jopa ahdistus kirjoittamisesta muiden edessä.
Hätkähdyttävät 13,3 % väestöstä kokee jonkinasteista sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä elämänsä aikana, mikä tekee siitä yhden yleisimmistä psykologisista häiriöistä. Se vaikuttaa yleensä henkilöihin, joilla on alempi koulutustaso, naimattomiin ja pienituloisempiin. Miesten ja naisten osuus on suunnilleen sama – 1,4:1. Ero ujouden ja sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön välillä on siis selvä:Et ole läheskään niin ujo kuin he!
Japanissa sosiaalista ahdistusta kärsivät ihmiset välttävät katsekontaktia ja pelkäävät kritiikkiä henkilökohtaisista piirteistään, kuten punastumisesta, änkytyksestä tai kehon hajusta. Näin ollen heidän ahdistuksensa keskittyy enemmän muiden mahdolliseen loukkaamiseen tai häiritsemiseen kuin henkilökohtaiseen nöyryytykseen tai nöyryyttämiseen!
Tarkastellaan seuraavaa tapausta: Eräässä kylässä poika nimeltä Xiaoqiang alkoi osoittaa sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön oireita 15-vuotiaana kieltäytyessään olemasta yhteydessä ikätovereihinsa. Häneltä kesti noin seitsemän vuotta suorittaa yliopisto-opintonsa, pääasiassa koska hän kieltäytyi tentteistä, erityisesti suullisista.Valmistuttuaan insinööriksi ja erottuaan kuuden kuukauden insinööripaikasta hän vetäytyi kokonaan kaikesta perheensä ulkopuolisesta sosiaalisesta kanssakäymisestä. Tämä johtui siitä, että hänen oireensa ilmenivät välittömästi julkisissa tilanteissa tai kohtaamalla auktoriteetteja: punastuminen, vapina, hikoilu, suun kuivuminen, sydämentykytys...
Tämä esimerkki osoittaa, että sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on paljon monimutkaisempi kuin yleisesti ajatellaan, eli se ei ole pelkästään ihmissuhdeongelma.Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö vaikuttaa vakavasti kärsivien työ- ja jokapäiväiseen elämään. Ilman hoitoa siitä tulee krooninen, elinikäinen tila, jonka paranemisen tai toipumisen mahdollisuudet ovat vähäiset.
Vakava sosiaalinen ahdistuneisuus voi johtaa itsemurha-ajatuksiin
Sosiaalisesta ahdistuneisuudesta kärsivät henkilöt ovat alttiimpia yksisuuntaisille mielialahäiriöille (masennus tai mania) kuin muut. Lisäksi heillä on suurempi todennäköisyys kokea itsemurha-ajatuksia. Tämän tilan vakavuuden voivat todella ymmärtää vain ne, jotka siitä kärsivät!
Sosiaalisen ahdistuneisuuden juurien jäljittäminen paljastaa monia tekijöitä.Ensinnäkin meidän on palattava kaukaisiin ihmisen evoluution alkuperiin... Muinaisina aikoina ihmiset elivät metsästyksellä. Kohtaamalla villieläimiä ja vaarallisia ympäristöjä he kehittivät vähitellen pelkoa näitä uhkia kohtaan. Samalla he kehittivät pelkoa ihmisiä kohtaan, jotka ilmaisivat vihaa, kritiikkiä tai hylkäämistä. Ihmisen viha ilmaistaan usein ilmeillä.
Jokapäiväisessä elämässä ihmiset kohtaavat erilaisia ilmeitä – kadulla ohikulkevista ihmisistä keskustelukumppaneihin. Useimmat ihmiset muistavat mieluummin hyväksyvät ilmeet, mutta sosiaalisesta ahdistuksesta kärsivät muistavat todennäköisemmin kriittiset ilmeet.
Siten tavallinen ihminen ei saa kaduilla kävellessään juuri mitään merkittävää, kun taas sosiaalisesti ahdistunut ihminen kantaa kotiin loputtoman määrän tuntemattomien ihmisten "kritiikkiä" ja "vihaa" – vaikka suurin osa siitä onkin kuvitelmaa.
Miksi tämä ihmisten taipumus pelätä vihaisia ilmeitä on periytynyt sukupolvelta toiselle?
Todellisuudessa tämä heijastaa luonnon armotonta prosessia, jossa vahvimmat selviävät: ajattele tätä. Olipa kyseessä pedot, ihmiset tai demonit, ne, jotka tunnistavat vaaran raivokkaasta ilmeestä, pakenevat nopeasti tai teeskentelevät kuolleensa paikan päällä. Mutta jos pysyt rauhallisena ja katsot tyhmästi takaisin rakkaudella – ketä muuta he voisivat hyökätä kuin sinua?
Siksi ne, jotka vaistomaisesti välttävät "vihaisia ilmeitä", selviävät todennäköisemmin ja välittävät tämän ominaisuuden sukupolvelta toiselle. Tämän seurauksena kaikissa ihmisryhmissä on syntynyt taipumus välttää aggressiivisia yksilöitä ja sosiaalisesti etuoikeutettuja henkilöitä.Liiallinen välttely ja yliherkkyys voivat kuitenkin johtaa hankalaan sosiaalisen ahdistuneisuuden häiriöön!
Sosiaalisen ahdistuneisuuden häiriön syiden analysointi
Yksilö voi kokea sosiaalisen trauman kerran tai useita kertoja, mutta jos hän jää kiinni tuolloin syntyneeseen kipuun, toistuva vahvistaminen ja suggestio voivat johtaa "opittuun avuttomuuteen" vastaavanlaista tulevaisuuden kärsimystä kohtaan.
Tarkastellaan seuraavaa tapausta: nuori tyttö, joka kompastui sanoissaan tai keskeytti puheensa luokassa, joutui luokkatovereidensa pilkkaavan naurun kohteeksi. Tämä kipu juurtui syvälle, mikä johti yhä katastrofaalisempiin yrityksiin puhua tulevissa oppitunneissa.Myöhemmin hän ei kyennyt vastaamaan mihinkään kysymyksiin luokassa, ei kyennyt ääntelemään, ei kyennyt ostoksille kaupoissa, ei kyennyt kommunikoimaan myyjien kanssa. Tällaisia esteitä ei kuitenkaan ollut yksityisissä vuorovaikutustilanteissa perheen ja ystävien kanssa. Tämä on esimerkki sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä, joka johtuu "opitusta avuttomuudesta".Viimeinen vaikuttava tekijä: vaikka geneettisissä tutkimuksissa ei ole vielä selvitetty, onko sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö perinnöllinen, tutkijat ovat tunnistaneet tiettyjä vanhemmuustyylejä, jotka voivat altistaa lapset tämän häiriön kehittymiselle: ① Lasten liiallinen suojeleminen yhdistettynä luottamuksen ja emotionaalisen tuen puutteeseen. ② Liiallinen keskittyminen siihen, onko lapsen pukeutuminen moitteeton ja hänen puheensa ja käyttäytymisensä virheetöntä.③ Sosiaalisen vuorovaikutuksen rohkaiseminen ilman riittävää ohjausta, mikä estää sosiaalisen ahdistuksen hallitsemiseen tarvittavien selviytymiskeinojen kehittymisen. Hoidon osalta kognitiivinen käyttäytymisterapia on tehokas: samankaltaisista ongelmista kärsivät henkilöt kokoontuvat yhteen kertomaan tai simuloimaan ahdistusta aiheuttavia sosiaalisia tilanteita. Esimerkiksi, jos joku pelkää voimakkaasti julkista puhumista, ryhmä toimii hänen yleisönään simuloitujen esitysten aikana.
Lisäksi osallistujia rohkaistaan jakamaan vuorotellen sisäisiä kamppailujaan ja saamaan keskinäistä lohtua, mikä edistää emotionaalista resonanssia ja antaa sosiaalista tukea. Kärsimys ylittää ihmisten väliset kuilut; sen edessä ikä, sukupuoli, asema tai sosiaalinen status menettävät merkityksensä, ja maailma näyttää yhtäkkiä hyvin erilaiselta!