Manche Frauen würden lieber sterben, als alleine einkaufen zu gehen, weil sie sich den Blicken aller ausgesetzt fühlen, sich völlig unwohl und ängstlich fühlen. Manche Männer müssen, wenn sie öffentliche Toiletten benutzen, warten, bis niemand in der Nähe ist, oder eine private Kabine finden, sonst können sie nicht urinieren und leiden unter einer „schüchternen Blase”.
All diesen Beispielen ist gemeinsam, dass diese Personen bestimmte Handlungen unter den Blicken anderer ausführen und bis zu einem gewissen Grad deren „Urteil” ertragen müssen (Mann, das ist ganz schön viel Druck, Leute!).
Diese Personen haben keine Schwierigkeiten, diese Handlungen in privater Umgebung auszuführen; nur wenn andere ihnen Aufmerksamkeit schenken, wird ihr Verhalten beeinträchtigt. Das ist die legendäre soziale Angststörung!
Soziale Angststörungen sind weitaus schwerwiegender als bloße Schüchternheit.
Zu den häufigsten Ängsten gehören das Sprechen in der Öffentlichkeit, einfache Gespräche mit anderen, Angst vor Verabredungen, Angst vor überfüllten öffentlichen Räumen und sogar Angst davor, vor anderen zu schreiben.
Erstaunliche 13,3 % der Gesamtbevölkerung leiden im Laufe ihres Lebens an einer sozialen Angststörung, was diese zu einer der häufigsten psychischen Störungen macht. Sie betrifft tendenziell Menschen mit geringerem Bildungsniveau, Alleinstehende und Menschen mit geringerem Einkommen. Das Verhältnis von Männern zu Frauen ist mit 1,4:1 in etwa gleich. Der Unterschied zwischen Schüchternheit und sozialer Angststörung ist somit klar:Du bist bei weitem nicht so schüchtern wie sie!
In Japan vermeiden Menschen mit sozialer Angst Augenkontakt und fürchten sich davor, wegen persönlicher Eigenschaften wie Erröten, Stottern oder Körpergeruch kritisiert zu werden. Folglich konzentriert sich ihre Angst eher darauf, andere möglicherweise zu beleidigen oder zu verunsichern, als auf persönliche Verlegenheit oder Demütigung!
Betrachten wir folgenden Fall: In einem Dorf zeigte ein Junge namens Xiao Qiang im Alter von 15 Jahren erstmals Anzeichen einer sozialen Angststörung und lehnte den Kontakt zu Gleichaltrigen ab. Er brauchte etwa sieben Jahre, um sein Studium gerade so abzuschließen, vor allem weil er sich weigerte, Prüfungen abzulegen – insbesondere mündliche.Nachdem er sein Ingenieurstudium abgeschlossen und eine sechsmonatige Stelle als Ingenieur gekündigt hatte, zog er sich vollständig aus allen sozialen Interaktionen außerhalb seiner Familie zurück. Der Grund dafür war, dass seine Symptome in jeder öffentlichen Situation oder bei Begegnungen mit Autoritätspersonen sofort auftraten: Erröten, Zittern, Schwitzen, Mundtrockenheit, Herzklopfen ...
Dieses Beispiel zeigt, dass soziale Angststörungen weitaus komplexer sind als die gängige Auffassung, dass es sich lediglich um ein zwischenmenschliches Problem handelt.Soziale Angststörungen beeinträchtigen das Berufs- und Alltagsleben der Betroffenen erheblich. Ohne Behandlung werden sie zu einer chronischen, lebenslangen Erkrankung mit geringen Aussichten auf Besserung oder Heilung.
Schwere soziale Ängste können zu Selbstmordgedanken führen
Menschen mit sozialen Ängsten sind anfälliger für unipolare affektive Störungen (Depressionen oder Manie) als Menschen ohne diese Erkrankung. Darüber hinaus sind sie auch anfälliger für Selbstmordgedanken. Die Schwere dieser Erkrankung kann wirklich nur jemand nachvollziehen, der selbst darunter leidet!
Die Ursachen für soziale Ängste sind vielfältig.Zunächst müssen wir einen Blick auf die fernen Ursprünge der menschlichen Evolution werfen... In der Antike lebten die Menschen von der Jagd. Durch Begegnungen mit wilden Tieren und gefährlichen Umgebungen entwickelten sie allmählich Ängste vor diesen Bedrohungen. Gleichzeitig entwickelten sie Ängste vor Menschen, die Wut, Kritik oder Ablehnung zum Ausdruck brachten. Menschliche Wut wird oft durch Mimik vermittelt.
Im täglichen Leben begegnen Menschen einer Vielzahl von Ausdrucksformen – von Passanten auf der Straße bis hin zu Bekannten im Gespräch. Während die meisten Menschen dazu neigen, sich an zustimmende Ausdrucksformen zu erinnern, erinnern sich Menschen mit sozialer Angst eher an kritische.
So gewinnt der Durchschnittsmensch nach einem Spaziergang durch die Straßen wenig Bemerkenswertes, während der sozial ängstliche Mensch eine endlose Menge an wahrgenommener „Kritik” und „Wut” von Fremden mit nach Hause nimmt – obwohl das meiste davon nur Einbildung ist.
Warum hat sich diese menschliche Tendenz, Ausdrucksformen von Wut zu fürchten, über die Jahrhunderte hinweg erhalten?
In Wahrheit spiegelt dies den unerbittlichen Prozess des Überlebens des Stärkeren wider: Bedenken Sie Folgendes: Ob sie nun mit Tieren, Menschen oder Dämonen konfrontiert sind – diejenigen, die die Gefahr in einem grimmigen Gesichtsausdruck erkennen, fliehen schnell oder stellen sich tot. Wenn Sie jedoch unbeeindruckt bleiben und stumm und liebevoll zurückblicken – wen sollten sie dann angreifen, wenn nicht Sie?
Daher haben diejenigen, die „Wutausbrüche” instinktiv vermeiden, bessere Überlebenschancen und geben diese Eigenschaft an nachfolgende Generationen weiter. Infolgedessen hat sich in allen menschlichen Populationen die Tendenz entwickelt, aggressive Personen und diejenigen, die soziale Privilegien genießen, zu meiden.Übermäßige Vermeidung und Überempfindlichkeit können jedoch zu der lästigen Erkrankung der sozialen Angststörung führen!
Analyse der Ursachen der sozialen Angststörung
Ein Mensch kann ein oder mehrere Male ein soziales Trauma erleben, aber wenn er in dem damals entstandenen Schmerz gefangen bleibt, können wiederholte Verstärkung und Suggestion zu einer „erlernten Hilflosigkeit” gegenüber ähnlichen zukünftigen Leiden führen.
Betrachten wir folgenden Fall: Ein junges Mädchen, das nach einem Versprecher oder einer Pause während einer Klassenarbeit mit spöttischem Gelächter ihrer Mitschüler konfrontiert wurde. Dieser Schmerz prägte sich tief ein und führte zu immer katastrophaleren Versuchen, in zukünftigen Unterrichtsstunden zu sprechen.In der Folge war sie nicht mehr in der Lage, Fragen im Unterricht zu beantworten, keinen Ton mehr von sich zu geben, in Geschäften einzukaufen oder mit Verkäufern zu kommunizieren. In privaten Interaktionen mit Familie und Freunden gab es jedoch keine solchen Barrieren. Dies ist ein Beispiel für eine soziale Angststörung, die aus „erlernter Hilflosigkeit” resultiert.
Der letzte Faktor, der dazu beiträgt: Obwohl noch keine genetischen Studien untersucht haben, ob soziale Angststörungen mit Vererbung zusammenhängen, haben Forscher bestimmte Erziehungsstile identifiziert, die Kinder für die Entwicklung dieser Störung prädisponieren können:
① Überfürsorgliche Kinder, gepaart mit einem Mangel an Vertrauen und emotionaler Unterstützung.
② Übermäßige Konzentration darauf, ob die Kleidung eines Kindes makellos und seine Sprache und sein Verhalten einwandfrei sind.③ Förderung sozialer Interaktion ohne angemessene Anleitung, wodurch die Entwicklung von Bewältigungsmechanismen zur Bewältigung sozialer Ängste behindert wird. Was die Behandlung angeht, ist die kognitive Verhaltenstherapie in der Gruppe wirksam: Gleichaltrige mit ähnlichen Problemen kommen zusammen, um sich gegenseitig von angstauslösenden sozialen Situationen zu erzählen oder diese zu simulieren. Wenn jemand beispielsweise große Angst vor öffentlichen Reden hat, fungiert die Gruppe als Publikum in einer simulierten Präsentation.
Darüber hinaus werden die Teilnehmer dazu ermutigt, abwechselnd über ihre inneren Konflikte zu sprechen, sich gegenseitig Trost zu spenden, um emotionale Resonanz zu fördern und gesellschaftliche Unterstützung zu gewinnen. Leiden überbrückt Gräben zwischen Menschen; davor spielen Alter, Geschlecht, Status oder soziale Stellung keine Rolle mehr, und die Welt erscheint plötzlich ganz anders!