Nogle kvinder vil hellere dø end at gå alene på shopping, fordi de føler sig udsat for alles blikke og er fuldstændig ubehagelige og ængstelige. Nogle mænd må, når de bruger offentlige toiletter, vente, indtil der ikke er nogen i nærheden, eller finde et privat toilet, ellers kan de ikke tisse og lider af en "genert blære".
Fællesnævneren i alle disse eksempler er, at disse personer skal udføre bestemte handlinger under andres blik og i et vist omfang udholde deres "dom" (hold da op, det er noget pres, gutter!).
Disse personer har ingen problemer med at udføre disse handlinger privat; det er kun, når andre er opmærksomme, at deres adfærd bliver forstyrret. Dette er den legendariske sociale angstlidelse!
Social angstlidelse er langt mere alvorlig end blot generthed.
De mest almindelige genstande for frygt omfatter at tale i offentlige rum, at føre enkle samtaler med andre, frygt for dates, frygt for overfyldte offentlige lounges og endda angst for at skrive foran andre.
Hele 13,3 % af den generelle befolkning oplever en vis grad af social angstlidelse i løbet af deres liv, hvilket gør det til en af de mest udbredte psykiske lidelser. Det har tendens til at ramme personer med lavere uddannelsesniveau, enlige og personer med lavere indkomst. Forholdet mellem mænd og kvinder, der er ramt, er omtrent lige – 1,4:1. Forskellen mellem generthed og social angstlidelse er således klar:Du er slet ikke så genert som de er!
I Japan undgår personer med social angst øjenkontakt og frygter at blive kritiseret for personlige træk som at rødme, stamme eller lugte af sved. Derfor er deres angst mere centreret om potentielt at fornærme eller forstyrre andre end om personlig forlegenhed eller ydmygelse!
Overvej dette tilfælde: I en landsby viste en dreng ved navn Xiao Qiang første gang tegn på social angstlidelse i en alder af 15 år, hvor han nægtede at have kontakt med sine jævnaldrende. Det tog ham cirka syv år at gennemføre sit universitetsstudium, primært fordi han nægtede at gå til eksamen – især mundtlige eksamener.Efter at have taget en ingeniøruddannelse og sagt op efter seks måneder i et ingeniørjob trak han sig fuldstændigt tilbage fra alle sociale interaktioner uden for familien. Det skyldtes, at hans symptomer straks manifesterede sig i alle offentlige sammenhænge eller når han mødte autoriteter: rødmen, rysten, sveden, mundtørhed, hjertebanken...
Dette eksempel illustrerer, at social angstlidelse er langt mere kompleks end den almindelige opfattelse af, at det blot er et interpersonelt problem.Social angstlidelse har alvorlig indflydelse på de berørte personers arbejde og dagligdag. Uden behandling bliver det en kronisk, livslang tilstand med ringe udsigt til forbedring eller helbredelse.
Alvorlig social angst kan føre til selvmordstanker
Personer med social angst er mere tilbøjelige til unipolære affektive lidelser (depression eller mani) end personer uden denne lidelse. Desuden er de også mere tilbøjelige til at opleve selvmordstanker. Alvoren af denne lidelse er virkelig noget, som kun dem, der lider af den, kan forstå!
Når man sporer rødderne til social angst, afsløres en lang række faktorer.Først må vi se tilbage på menneskets fjerne oprindelse... I oldtiden levede mennesker af jagt. Gennem møder med vilde dyr og farlige omgivelser udviklede de gradvist frygt for disse trusler. Samtidig udviklede de frygt for personer, der udtrykte vrede, kritik eller afvisning. Menneskets vrede udtrykkes ofte gennem ansigtsudtryk.
I dagligdagen møder mennesker en række forskellige udtryk – fra forbipasserende på gaden til bekendte i samtaler. Mens de fleste mennesker har en tendens til at huske positive udtryk, er personer med social angst mere tilbøjelige til at huske kritiske udtryk.
Efter en tur gennem gaderne får den gennemsnitlige person således kun lidt at vide, mens den socialt ængstelige person tager en endeløs forsyning af opfattet "kritik" og "vrede" fra fremmede med hjem – selvom det meste af dette er indbildt.
Hvorfor er denne menneskelige tendens til at frygte udtryk for vrede blevet videreført gennem tiderne?
I virkeligheden afspejler dette naturens ubarmhjertige proces med de stærkestes overlevelse: Overvej dette. Uanset om man står over for dyr, mennesker eller dæmoner, vil de, der genkender faren i et voldsomt udtryk, flygte hurtigt eller lade som om de er døde på stedet. Men hvis man forbliver uberørt og står og stirrer tilbage med kærlighed – hvem andre ville de så angribe end dig?
Derfor er det mere sandsynligt, at de, der instinktivt undgår "vrede udtryk", overlever og videregiver denne egenskab gennem generationer. Som følge heraf er der i alle menneskelige populationer opstået en tendens til at undgå aggressive individer og dem, der nyder sociale privilegier.Overdreven undgåelse og overfølsomhed kan dog føre til den besværlige lidelse social angst!
Analyse af årsagerne til social angst
En person kan opleve socialt traume en eller flere gange, men hvis vedkommende forbliver fanget i den smerte, der opstod på det tidspunkt, kan gentagen forstærkning og suggestion føre til "indlært hjælpeløshed" over for lignende fremtidige lidelser.
Overvej dette tilfælde: En ung pige, der efter at have snublet over sine ord eller holdt pause under et indlæg i klassen, blev mødt med hånligt latter fra sine klassekammerater. Denne smerte blev dybt indgroet, hvilket førte til stadig mere katastrofale forsøg på at tale i fremtidige lektioner.Efterfølgende blev hun ude af stand til at besvare spørgsmål i klassen, ude af stand til at sige et ord, ude af stand til at handle i butikker, ude af stand til at kommunikere med butiksassistenter. Men sådanne barrierer eksisterede ikke i private interaktioner med familie og venner. Dette er et eksempel på social angstlidelse, der stammer fra "indlært hjælpeløshed".
Den sidste medvirkende faktor: Selvom ingen genetiske undersøgelser endnu har undersøgt, om social angstlidelse er knyttet til arvelighed, har forskere identificeret visse opdragelsesstile, der kan disponere børn for at udvikle tilstanden:
① Overbeskyttelse af børn kombineret med manglende tillid og følelsesmæssig støtte.
② Overdreven fokus på, om barnets påklædning er pletfri, og om dets tale og opførsel er upåklagelig.③ Tilskyndelse til social interaktion uden tilstrækkelig vejledning, hvilket hindrer udviklingen af mekanismer til at håndtere social angst. Med hensyn til behandling er kognitiv adfærdsterapi i gruppe effektiv: at samle jævnaldrende med lignende problemer for gensidigt at fortælle om eller simulere angstfremkaldende sociale scenarier. For eksempel, når en person frygter at tale offentligt, fungerer gruppen som publikum i en simuleret præsentation.
Derudover opfordres deltagerne til at skiftes til at dele deres indre kampe og modtage gensidig trøst for at fremme følelsesmæssig resonans og opnå social støtte. Lidelse bygger bro over kløften mellem mennesker; foran den mister alder, køn, status eller social stilling deres betydning, og verden ser pludselig helt anderledes ud!