تفضل بعض السيدات الموت على الذهاب للتسوق بمفردهن، حيث يشعرن وكأنهن معرضات لأنظار الجميع، مما يجعلهن يشعرن بعدم الارتياح والقلق الشديد. بعض الرجال، عند استخدام المراحيض العامة، يضطرون إلى الانتظار حتى لا يكون هناك أحد في الجوار أو العثور على حجرة خاصة؛ وإلا فإنهم لا يستطيعون التبول، حيث يعانون من "خجل المثانة".
القاسم المشترك في جميع هذه الأمثلة هو أن هؤلاء الأفراد يجب أن يقوموا بأعمال معينة تحت أنظار الآخرين، ويجب عليهم إلى حد ما تحمل "حكمهم" (يا للهول، هذا ضغط كبير يا رفاق!).
لا يواجه هؤلاء الأفراد أي صعوبة في القيام بهذه الأفعال في الخصوصية؛ ولكن عندما ينتبه الآخرون إليهم، يتأثر سلوكهم سلبًا. هذا هو اضطراب القلق الاجتماعي الأسطوري!
اضطراب القلق الاجتماعي أشد بكثير من مجرد الخجل.
تشمل أكثر الأشياء شيوعًا التي تثير الخوف التحدث في الأماكن العامة، وإجراء محادثات بسيطة مع الآخرين، والخوف من المواعيد الغرامية، والخوف من الصالات العامة المزدحمة، وحتى القلق من الكتابة أمام الآخرين.
يعاني 13.3٪ من السكان من درجة ما من اضطراب القلق الاجتماعي في حياتهم، مما يجعله أحد أكثر الاضطرابات النفسية انتشارًا. يميل إلى التأثير على ذوي المستوى التعليمي المنخفض، والأفراد غير المتزوجين، وذوي الدخل المنخفض. نسبة الرجال إلى النساء المصابين متساوية تقريبًا — 1.4:1. وبالتالي، فإن الفرق بين الخجل واضطراب القلق الاجتماعي واضح:أنت لست خجولًا بقدرهم!
في اليابان، يتجنب الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي الاتصال البصري ويخشون التعرض للنقد بسبب سمات شخصية مثل الاحمرار أو التلعثم أو رائحة الجسم. وبالتالي، فإن قلقهم يتركز أكثر على احتمال إهانة أو إزعاج الآخرين، بدلاً من الإحراج أو الإذلال الشخصي!
لنأخذ هذه الحالة على سبيل المثال: في إحدى القرى، ظهرت على صبي يدعى شياو تشيانغ أولى علامات اضطراب القلق الاجتماعي في سن 15 عامًا، حيث رفض التواصل مع أي من أقرانه. استغرق الأمر منه حوالي سبع سنوات ليكمل دراسته الجامعية بصعوبة، ويرجع ذلك أساسًا إلى رفضه الخضوع للامتحانات، خاصة الامتحانات الشفوية.بعد تخرجه بدرجة في الهندسة واستقالته من وظيفة هندسية استمرت ستة أشهر، انسحب تمامًا من جميع التفاعلات الاجتماعية خارج نطاق عائلته. كان ذلك بسبب ظهور أعراضه على الفور في أي مكان عام أو عند مواجهة شخصيات ذات سلطة: احمرار الوجه، والارتعاش، والتعرق، وجفاف الفم، وخفقان القلب...
يوضح هذا المثال أن اضطراب القلق الاجتماعي أكثر تعقيدًا بكثير من الرأي السائد الذي يعتبره مجرد مشكلة بين الأشخاص.يؤثر اضطراب القلق الاجتماعي بشكل خطير على عمل المصابين به وحياتهم اليومية. بدون علاج، يصبح مرضًا مزمنًا يستمر مدى الحياة مع احتمالات ضئيلة للتحسن أو الشفاء.
القلق الاجتماعي الشديد يمكن أن يؤدي إلى أفكار انتحارية
الأفراد الذين يعانون من القلق الاجتماعي أكثر عرضة للاضطرابات العاطفية أحادية القطب (الاكتئاب أو الهوس) من أولئك الذين لا يعانون من هذه الحالة. علاوة على ذلك، هم أيضًا أكثر عرضة لتجربة الأفكار الانتحارية. إن شدة هذه الحالة هي حقًا شيء لا يمكن أن يفهمه إلا أولئك الذين يعانون منها!
تتبع جذور القلق الاجتماعي يكشف عن العديد من العوامل.أولاً، يجب أن ننظر إلى الأصول البعيدة لتطور البشرية... في العصور القديمة، كان الناس يعتمدون على الصيد في معيشتهم. من خلال مواجهاتهم مع الحيوانات البرية والبيئات الخطرة، طوروا تدريجياً مخاوف من هذه التهديدات. في الوقت نفسه، طوروا مخاوف من الأفراد الذين يعبرون عن الغضب أو النقد أو الرفض. غالباً ما يتم التعبير عن غضب الإنسان من خلال تعابير الوجه.
في الحياة اليومية، يواجه الناس مجموعة متنوعة من التعبيرات، من المارة في الشارع إلى المعارف في المحادثات. في حين أن معظم الأفراد يميلون إلى تذكر التعبيرات الإيجابية، فإن أولئك الذين يعانون من القلق الاجتماعي هم أكثر عرضة لتذكر التعبيرات الانتقادية.
وبالتالي، بعد نزهة في الشوارع، لا يكتسب الشخص العادي سوى القليل من المعلومات، في حين أن الشخص الذي يعاني من القلق الاجتماعي يحمل إلى المنزل كمية لا حصر لها من "الانتقادات" و"الغضب" المتصور من الغرباء - على الرغم من أن معظمها من نسج الخيال.
لماذا توارثت البشرية على مر العصور هذه الميل إلى الخوف من تعابير الغضب؟
في الحقيقة، هذا يعكس عملية البقاء للأصلح التي لا هوادة فيها في الطبيعة: فكر في هذا. سواء كان ذلك في مواجهة الوحوش أو البشر أو الشياطين، فإن أولئك الذين يدركون الخطر في التعبير العنيف سوف يهربون بسرعة أو يتظاهرون بالموت على الفور. ولكن إذا بقيت غير مبالٍ، واقفًا بصمت تنظر إليهم بحنان - فمن غيرك سيهاجمون؟
وبالتالي، فإن أولئك الذين يتجنبون "تعبيرات الغضب" بشكل غريزي هم أكثر عرضة للبقاء على قيد الحياة، ويورثون هذه السمة عبر الأجيال. ونتيجة لذلك، ظهرت في جميع المجتمعات البشرية ميل لتجنب الأفراد العدوانيين وأولئك الذين يتمتعون بامتيازات اجتماعية.ومع ذلك، فإن التجنب المفرط والحساسية المفرطة يمكن أن يؤديا إلى اضطراب القلق الاجتماعي المزعج! تحليل أسباب اضطراب القلق الاجتماعي قد يتعرض الفرد لصدمة اجتماعية مرة أو عدة مرات، ولكن إذا ظل عالقًا في الألم الذي نشأ في ذلك الوقت، فإن التكرار والتأكيد المتكرر يمكن أن يؤدي إلى "العجز المكتسب" تجاه معاناة مماثلة في المستقبل.
لنتأمل هذه الحالة: فتاة صغيرة تعثرت في كلامها أو توقفت أثناء المشاركة في الفصل، فواجهت ضحكات ساخرة من زملائها. أصبح هذا الألم متأصلاً بعمق، مما أدى إلى محاولات كارثية متزايدة للتحدث في الدروس المستقبلية.بعد ذلك، أصبحت غير قادرة على الإجابة عن أي أسئلة في الفصل، وغير قادرة على نطق أي صوت؛ وغير قادرة على التسوق في المتاجر، وغير قادرة على التواصل مع البائعين. ومع ذلك، لم تكن هناك مثل هذه العوائق في التفاعلات الخاصة مع العائلة والأصدقاء.
هذا مثال على اضطراب القلق الاجتماعي الناجم عن "العجز المكتسب".
العامل الأخير المساهم: على الرغم من عدم وجود دراسات جينية حتى الآن تبحث في ما إذا كان اضطراب القلق الاجتماعي مرتبطًا بالوراثة، فقد حدد الباحثون أنماطًا معينة من التربية قد تجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بهذا الاضطراب:
① الإفراط في حماية الأطفال، إلى جانب الافتقار إلى الثقة والدعم العاطفي.
② التركيز المفرط على ما إذا كانت ملابس الطفل نظيفة ومظهره وسلوكه لا تشوبهما شائبة.③ تشجيع التفاعل الاجتماعي دون توجيه كافٍ، مما يعيق تطوير آليات التكيف للتعامل مع القلق الاجتماعي. فيما يتعلق بالعلاج، فإن العلاج السلوكي المعرفي الجماعي فعال: جمع أقران يعانون من صعوبات مماثلة لتبادل سرد أو محاكاة المواقف الاجتماعية المسببة للقلق. على سبيل المثال، عندما يخاف شخص ما بشدة من التحدث أمام الجمهور، تعمل المجموعة كجمهور له في عرض تقديمي محاكٍ.
بالإضافة إلى ذلك، يتم تشجيع المشاركين على التناوب في مشاركة صراعاتهم الداخلية، وتلقي الراحة المتبادلة لتعزيز التعاطف العاطفي والحصول على الدعم المجتمعي. المعاناة تربط بين الناس؛ أمامها، لا يعود العمر أو الجنس أو المكانة أو الوضع الاجتماعي مهمًا، ويبدو العالم فجأة مختلفًا تمامًا!