Sosyal anksiyete bozukluğu, şu anda en yaygın üçüncü psikolojik rahatsızlıktır. Aşağıdaki anketi kullanarak kendi durumunuzu değerlendirebilirsiniz:
Puanlama Yöntemi:
Her soru dört cevap seçeneği sunar: 1. Hiç veya nadiren; 2. Bazen; 3. Sık sık; 4. Her zaman. Aşağıdaki tabloda uygun cevabı daire içine alın ve karşılık gelen sayıyı o soru için puanınız olarak kullanın.Puanlarınızı toplayarak nihai toplamınızı elde edin.
1. Toplantılar ve sosyal etkinlikler beni endişelendirir. (1234)
2. Tanımadığım kişilerle konuşmaktan genellikle kaçınırım. (1234)
3. Önemli kişiler önünde konuşmak beni en çok korkutur. (1234)
4. Toplum içinde kızarmak bana büyük sıkıntı verir.(1234)
5. Başkalarının konuşma konusu olmaktan hoşlanmıyorum. (1234)
6. Dikkatlerin üzerimde olduğu durumlardan kaçınıyorum. (1234)
7. Topluluk önünde konuşmaktan korkuyorum. (1234)
8. Yabancıları görmek beni titretir ve istem dışı olarak endişelendirir. (1234)
9.Başkalarıyla konuşurken kendimi utandırdığımı hayal ediyorum. (1234)
10. Başkalarının gözü önünde görevleri yerine getiremiyorum. (1234)
Değerlendirme:
(10 puanın altında) Endişelenmeyin, sosyal anksiyete bozukluğunuz yok.
(11–24 puan) Hafif semptomlar gösteriyorsunuz; bu durumun devam etmesi sorun yaratabilir.
(25–35 puan) Orta derecede sosyal anksiyete bozukluğunun eşiğinde olabilirsiniz. Mümkünse, bir hastane veya psikolojik danışma merkezinde daha ayrıntılı bir konsültasyon alın.
(36–40 puan) Maalesef, şiddetli sosyal anksiyete bozukluğundan muzdarip görünüyorsunuz. Bu zorluğu aşmak için derhal bir psikiyatrist veya terapistten yardım alın.