Social ångest är idag den tredje vanligaste psykiska åkomman. Du kan bedöma din egen situation med hjälp av följande frågeformulär:
Poängberäkning:
Varje fråga har fyra svarsalternativ: 1. Aldrig eller sällan; 2. Ibland; 3. Ofta; 4. Alltid. Ringa in det svar som passar i tabellen nedan, med motsvarande siffra som representerar din poäng för den frågan.Lägg ihop dina poäng för att få din slutliga totalsumma.
1. Sammankomster och sociala evenemang gör mig ångestfylld. (1234)
2. Jag undviker ofta samtal med människor jag inte känner. (1234)
3. Att tala inför viktiga personer skrämmer mig mest. (1234)
4. Att rodna offentligt orsakar mig betydande ångest.(1234)
5. Jag ogillar att vara föremål för andras diskussioner. (1234)
6. Jag undviker alla situationer där jag är i centrum för uppmärksamheten. (1234)
7. Jag fruktar att tala inför publik. (1234)
8. Att se främlingar får mig att darra och känna mig orolig ofrivilligt. (1234)
9.Jag drömmer om att göra bort mig i samtal med andra. (1234)
10. Jag kan inte utföra uppgifter under andras granskning. (1234)
Bedömning:
(Under 10 poäng) Var lugn, du lider inte av social ångest.
(11–24 poäng) Du uppvisar milda symtom; fortsatt utveckling kan visa sig problematisk.
(25–35 poäng) Du kan vara på väg att utveckla en måttlig social fobi. Om möjligt, sök ytterligare rådgivning på ett sjukhus eller en psykologisk rådgivningscentral.
(36–40 poäng) Tyvärr verkar du lida av en allvarlig social fobi. Sök omedelbart hjälp hos en psykiater eller terapeut för att övervinna denna svårighet.