Zaburzenia lękowe w sytuacjach społecznych zajmują obecnie trzecie miejsce wśród najczęściej występujących zaburzeń psychicznych. Możesz ocenić swoją sytuację, korzystając z poniższego kwestionariusza:
Metoda punktacji:
Każde pytanie ma cztery opcje odpowiedzi: 1. Nigdy lub bardzo rzadko; 2. Czasami; 3. Często; 4. Zawsze. Zakreśl odpowiednią odpowiedź w poniższej tabeli, a odpowiadający jej numer będzie Twoim wynikiem dla tego pytania.Zsumuj wszystkie wyniki, aby uzyskać ostateczną sumę.
1. Spotkania i imprezy towarzyskie wywołują u mnie niepokój. (1234)
2. Często unikam rozmów z nieznajomymi osobami. (1234)
3. Najbardziej przeraża mnie przemawianie przed ważnymi osobistościami. (1234)
4. Rumienienie się w miejscach publicznych powoduje u mnie znaczny niepokój.(1234)
5. Nie lubię być przedmiotem rozmów innych osób. (1234)
6. Unikam sytuacji, w których jestem w centrum uwagi. (1234)
7. Boję się przemawiać publicznie. (1234)
8. Widok nieznajomych sprawia, że drżę i odczuwam niekontrolowany niepokój. (1234)
9.Śnię o tym, że kompromituję się podczas rozmów z innymi. (1234)
10. Nie potrafię wykonywać zadań pod okiem innych osób. (1234)
Ocena:
(Poniżej 10 punktów) Możesz być spokojny, nie cierpisz na fobię społeczną.
(11–24 punktów) Wykazujesz łagodne objawy; dalszy postęp może okazać się problematyczny.
(25–35 punktów) Być może jesteś na progu umiarkowanych zaburzeń lękowych. Jeśli to możliwe, zgłoś się do szpitala lub poradni psychologicznej w celu uzyskania dalszej konsultacji.
(36–40 punktów) Niestety, wydaje się, że cierpisz na poważne zaburzenia lękowe. Natychmiast zgłoś się do psychiatry lub terapeuty, aby pokonać tę trudność.