Socialinis nerimas dabar yra trečia pagal paplitimą psichologinė būklė. Savo padėtį galite įvertinti naudodami šį klausimyną:
Vertinimo metodas:
Kiekvienam klausimui yra keturi atsakymų variantai: 1. Niekada arba labai retai; 2. Kartais; 3. Dažnai; 4. Visada. Apibraukite tinkamą atsakymą lentelėje žemiau, nurodydami atitinkamą skaičių, kuris atitinka jūsų balą už tą klausimą.Sudėkite visus balus, kad gautumėte galutinį rezultatą.
1. Susibūrimai ir socialiniai renginiai man kelia nerimą. (1234)
2. Aš dažnai vengiu pokalbių su nepažįstamais žmonėmis. (1234)
3. Kalbėti prieš svarbius žmones man kelia didžiausią baimę. (1234)
4. Raudonimas viešumoje man kelia nerimą.(1234)
5. Nemėgstu būti kitų diskusijų objektu. (1234)
6. Vengiu bet kokių situacijų, kuriose esu dėmesio centre. (1234)
7. Bijau kalbėti viešai. (1234)
8. Pamatęs nepažįstamus žmones, pradedu drebėti ir jaučiu nerimą. (1234)
9.Sapnuoju, kad pokalbių su kitais metu atsiduriu nepatogioje padėtyje. (1234)
10. Negaliu atlikti užduočių, kai mane stebi kiti. (1234)
Vertinimas:
(Mažiau nei 10 balų) Būkite ramūs, jūs nesergate socialine nerimo sutrikimu.
(11–24 balai) Turite lengvus simptomus; tolesnė progresija gali būti problematiška.
(25–35 balai) Galbūt esate ant vidutinio socialinio nerimo sutrikimo ribos. Jei įmanoma, kreipkitės konsultacijos į ligoninę ar psichologinės pagalbos centrą.
(36–40 balai) Deja, atrodo, kad kenčiate nuo sunkaus socialinio nerimo sutrikimo. Nedelsdami kreipkitės pagalbos į psichiatrą ar terapeutą, kad įveiktumėte šią problemą.