사회불안장애는 이미 세 번째로 흔한 정신 질환입니다. 아래 테스트표를 통해 스스로를 점검해 보세요:
점수 계산법:
각 질문에는 네 가지 답변 옵션이 있습니다. 각각의 의미는 다음과 같습니다: 1. 전혀 그렇지 않거나 거의 그렇지 않다; 2. 가끔 그렇다; 3. 자주 그렇다; 4. 항상 그렇다. 자신의 상황에 따라 아래 표에서 해당 답변을 동그라미로 표시하세요. 이 숫자가 각 문항의 점수가 됩니다.점수를 합산하면 최종 점수가 됩니다.
1. 모임이나 일부 사교 활동이 두렵습니다. (1234)
2. 모르는 사람과의 대화를 자주 회피합니다. (1234)
3. 중요한 인물 앞에서 말하는 것이 가장 두렵습니다. (1234)
4. 사람들 앞에서 얼굴이 빨개지는 것이 매우 불편합니다.(1234)
5. 다른 사람들의 이야깃거리가 되는 것은 원치 않습니다. (1234)
6. 나는 나를 중심으로 한 어떤 일도 피합니다. (1234)
7. 나는 대중 앞에서 말하는 것을 두려워합니다. (1234)
8. 낯선 사람을 보면 저절로 떨리고 심장이 두근거립니다. (1234)
9.나는 다른 사람과 대화할 때 망신당하는 모습을 꿈꾼다. (1234)
10、나는 다른 사람의 시선 아래서 일을 할 수 없다. (1234)
해답:
(10점 이하) 안심하세요, 당신은 사회불안장애가 아닙니다.
(11—24점) 당신은 이미 경증 증상을 보이고 있으며, 이대로 진행되면 좋지 않을 수 있습니다.
(25~35점) 중등도 사회불안장애 경계선에 있을 수 있으니 시간 내 병원이나 상담기관에서 추가 상담을 받으세요.
(36~40점) 안타깝게도 심각한 사회불안장애 환자일 가능성이 높습니다. 즉시 정신과 의사나 치료사를 찾아 도움을 요청하세요.