Gangguan kecemasan sosial kini menempati peringkat ketiga sebagai kondisi psikologis paling umum. Anda dapat mengevaluasi situasi Anda sendiri menggunakan kuesioner berikut:
Metode Penilaian:
Setiap pertanyaan menawarkan empat opsi jawaban: 1. Tidak pernah atau sangat jarang; 2. Terkadang; 3. Sering; 4. Selalu. Lingkari jawaban yang sesuai di tabel di bawah ini, dengan angka yang sesuai menjadi skor Anda untuk pertanyaan tersebut.Jumlahkan semua skor untuk mendapatkan total akhir Anda.
1. Acara sosial dan pertemuan membuat saya cemas. (1234)
2. Saya sering menghindari percakapan dengan orang yang tidak dikenal. (1234)
3. Berbicara di depan tokoh penting paling menakutkan bagi saya. (1234)
4. Malu di depan umum membuat saya sangat terganggu.(1234)
5. Saya tidak suka menjadi topik pembicaraan orang lain. (1234)
6. Saya menghindari situasi di mana saya menjadi pusat perhatian. (1234)
7. Saya takut berbicara di depan umum. (1234)
8. Melihat orang asing membuat saya gemetar dan merasa cemas secara tidak sadar. (1234)
9.Saya bermimpi malu saat berbicara dengan orang lain. (1234)
10. Saya tidak dapat melakukan tugas di bawah pengawasan orang lain. (1234)
Penilaian:
(Di bawah 10 poin) Jangan khawatir, Anda tidak menderita gangguan kecemasan sosial.
(11–24 poin) Anda menunjukkan gejala ringan; perkembangan lebih lanjut mungkin menjadi masalah.
(25–35 poin) Anda mungkin berada di ambang gangguan kecemasan sosial sedang. Jika memungkinkan, carilah konsultasi lebih lanjut di rumah sakit atau pusat konseling psikologis.
(36–40 poin) Sayangnya, Anda tampaknya menderita gangguan kecemasan sosial berat. Segera cari bantuan dari psikiater atau terapis untuk mengatasi kesulitan ini.