A szociális szorongásos zavar ma a harmadik leggyakoribb pszichológiai állapot. A következő kérdőív segítségével felmérheted a saját helyzetedet:
Pontszámítási módszer:
Minden kérdéshez négy válaszlehetőség tartozik: 1. Soha vagy nagyon ritkán; 2. Néha; 3. Gyakran; 4. Mindig. Körözd be a megfelelő választ az alábbi táblázatban, és írd be a kérdéshez tartozó pontszámot.Összeadja a pontszámokat, hogy megkapja a végső összpontszámot.
1. A összejövetelek és a társasági események szorongást okoznak nekem. (1234)
2. Gyakran kerülöm a beszélgetéseket ismeretlen emberekkel. (1234)
3. A leginkább az ijeszt meg, ha fontos személyiségek előtt kell beszélnem. (1234)
4. A nyilvános helyeken való elpirulás jelentős szorongást okoz nekem.(1234)
5. Nem szeretem, ha mások rólam beszélgetnek. (1234)
6. Kerülöm az olyan helyzeteket, ahol én vagyok a figyelem középpontjában. (1234)
7. Rettegek a nyilvános beszédtől. (1234)
8. Az idegenek látványa önkéntelenül remegést és szorongást vált ki belőlem. (1234)
9.Arról álmodom, hogy másokkal való beszélgetés közben megszégyenítem magam. (1234)
10. Mások figyelmének tudatában nem tudok feladatokat végrehajtani. (1234)
Értékelés:
(10 pont alatt) Nyugodjon meg, nem szenved szociális szorongásos zavartól.
(11–24 pont) Enyhe tüneteket mutat, amelyek továbbhaladása problémákat okozhat.
(25–35 pont) Lehet, hogy közepes szociális szorongásos zavar küszöbén áll. Ha lehetséges, kérjen további konzultációt egy kórházban vagy pszichológiai tanácsadó központban.
(36–40 pont) Sajnos úgy tűnik, hogy súlyos szociális szorongásos zavarban szenved. Azonnal kérjen segítséget pszichiátertől vagy terapeutától, hogy leküzdje ezt a nehézséget.