Η κοινωνική αγχώδης διαταραχή κατατάσσεται πλέον ως η τρίτη πιο διαδεδομένη ψυχολογική πάθηση. Μπορείτε να αξιολογήσετε τη δική σας κατάσταση χρησιμοποιώντας το ακόλουθο ερωτηματολόγιο:
Μέθοδος βαθμολόγησης:
Κάθε ερώτηση προσφέρει τέσσερις επιλογές απαντήσεων: 1. Ποτέ ή πολύ σπάνια. 2. Μερικές φορές. 3. Συχνά. 4. Πάντα. Σημειώστε την κατάλληλη απάντηση στον παρακάτω πίνακα, με τον αντίστοιχο αριθμό να αντιπροσωπεύει τη βαθμολογία σας για την ερώτηση.Αθροίστε όλες τις βαθμολογίες για να λάβετε το τελικό σας σύνολο.
1. Οι συγκεντρώσεις και οι κοινωνικές εκδηλώσεις μου προκαλούν άγχος. (1234)
2. Συχνά αποφεύγω τις συνομιλίες με άτομα που δεν γνωρίζω. (1234)
3. Το να μιλάω μπροστά σε σημαντικά πρόσωπα με γεμίζει τρόμο. (1234)
4. Το να κοκκινίζω σε δημόσιο χώρο μου προκαλεί σημαντική δυσφορία.(1234)
5. Δεν μου αρέσει να είμαι το θέμα συζήτησης των άλλων. (1234)
6. Αποφεύγω κάθε κατάσταση όπου είμαι το κέντρο της προσοχής. (1234)
7. Φοβάμαι να μιλήσω δημόσια. (1234)
8. Όταν βλέπω άγνωστους, τρέμω και νιώθω άγχος χωρίς να το θέλω. (1234)
9.Ονειρεύομαι ότι ντροπιάζομαι κατά τη διάρκεια συνομιλιών με άλλους. (1234)
10. Δεν μπορώ να εκτελέσω εργασίες υπό την επίβλεψη άλλων. (1234)
Αξιολόγηση:
(Κάτω από 10 βαθμούς) Μην ανησυχείτε, δεν πάσχετε από κοινωνική αγχώδη διαταραχή.
(11–24 βαθμοί) Παρουσιάζετε ήπια συμπτώματα. Η συνεχής εξέλιξη μπορεί να αποδειχθεί προβληματική.
(25–35 βαθμοί) Μπορεί να βρίσκεστε στα πρόθυρα μιας μέτριας κοινωνικής αγχώδους διαταραχής. Εάν είναι δυνατόν, ζητήστε περαιτέρω συμβουλή σε νοσοκομείο ή κέντρο ψυχολογικής συμβουλευτικής.
(36–40 βαθμοί) Δυστυχώς, φαίνεται ότι πάσχετε από σοβαρή κοινωνική αγχώδη διαταραχή. Ζητήστε αμέσως βοήθεια από ψυχίατρο ή θεραπευτή για να ξεπεράσετε αυτή τη δυσκολία.