社交不安障害とは、公共の場での人との交流時に恐怖や不安を感じる心理状態を指す。現実には、積極的に他人と交流できず、社交そのものに恐怖心を抱く人が少なくない。では、社交不安障害はどのように形成されるのか？挫折や嘲笑への恐怖
このタイプの社交不安障害患者は、過去の交流で挫折・トラブル・失敗を経験したり、嘲笑・皮肉・拒絶を受けたことで心に傷を負い、人混みを恐れるようになる。その結果、人と交流することを恐れ、会話時に緊張・不安・動揺が生じる。
疑い深く、警戒心が強い
このタイプの社交不安障害患者は、他人を信じず、よく誤解したり強い警戒心を抱いたりするため、人間関係の障害となり、次第に社交への恐怖心が生まれます。
心理的要因：社交不安障害の発症は、過去の社会的出来事における恥ずかしい経験や侮辱を受けた経験、あるいは軽微な挫折や不満などの精神的要因によっても誘発される可能性がある。
性格的特徴：劣等感、自信不足、臆病で物事を恐れる、細かくて慎重すぎる、軽微な挫折や体調不良に対して緊張・不安・情緒不安定になりやすい。
心理的自信欠如
このタイプの社交不安障害患者は自信の欠如が原因である。多くの人は他人から軽んじられることを恐れ、自然体で人と接することができないと心配するため、他人を恐れ、交流を避けるようになる。
孤立・排他心理
知識層の中には、孤高を自認し、自らを高潔だと考える者が少なくない。この孤立心が恋愛過程に投影されると、しばしば相手への軽蔑や不尊重へと転化する。孤立心の強い人は恋愛において「些細な欠点を探し出す」傾向が強く、細かい点を指摘したり完璧を求めたりするため、自身は優れた条件を持ちながらも、なかなか相応しい相手を見つけられない。
では、社交不安障害はどう治療すべきか？
恐怖症の思考と行動を「認識する」ことを学ぶ必要がある
日々の気づきはほとんど自動的で表面的なものだ。「心の底からの気づき」はより深く、より細やかであり、集中した努力によってのみ達成できる。目標は恐怖症状への反応を制御することであり、強迫思考や衝動そのものを制御することではない。このステップを全くやりたくないかもしれないが、努力して心からの気づきを実践し、現在の悩みが強迫観念や行動に起因するものか理解する必要がある。
自分自身を受け入れることを学ぶ
自分を否定せず、「私は最高の自分だ」「生まれ持った才能は必ず役立つ」と繰り返し言い聞かせる。自分に厳しくせず、できる範囲で精一杯努力すれば、たとえ成功しなくても構いません。不快な過去を振り返らず、過ぎ去ったことは過去のものとして受け入れましょう。今この瞬間以上に大切なものはありません。自己受容は、自己批判や自己非難を止めることから始められます。自分に厳しくせず、ネガティブな感情から急いで逃げ出そうとしないことです。現実を真正面から受け止めると、往々にして事実は想像していたほど恐ろしいものではないと気づくでしょう。
相談相手を見つける
悩みは必ず口に出すこと。信頼できる人に自分の悩みを打ち明けましょう。相手が問題を解決できなくても、少なくとも気持ちを吐き出すことができます。
性格を改善する
社交を恐れる人は内向的な傾向が強いので、性格を鍛えることに注意すべきです。スポーツや文化活動などの集団活動に積極的に参加し、仲間や見知らぬ人と自ら交流を試みましょう。交流の過程で、恥ずかしさや恐怖心を徐々に克服し、明るく楽観的で度量の広い人間へと成長させます。