Заплющити очі і відпочити розумом - це простий і легкий метод для наших предків, щоб розвивати розум і культивувати природу, але результати очевидні. Вітчизняна медицина вважає, що Бог - це загальна назва життєвої та духовної діяльності організму, взаємозв'язок між фізичним і психічним здоров'ям є дуже важливим. У "Нейцзін" сказано: "Той, хто отримує Бога, процвітає, а той, хто втрачає Бога, помирає". Видно, що повне споживання Бога, взаємозв'язок між старими і сильними; втрата Бога, праведність взаємозв'язок між смертю ченців, здоров'ям народу, коли розсудливий піднімає. Так як же правильно закрити очі?

　　1, медитація з закритими очима:

　　У щоденному хаосі, головному болю і мозку знайдіть тихе місце, сядьте прямо, очі закриті, повіки опущені, відрегулюйте дихання, намір охороняти даньтянь. Довгий час ясний і спокійний, тихий, як вода, турботи поступово зникали, в тихий і спокійний стан, тіло інь і ян ци і крові через плавний, психологічний баланс, емоційне задоволення, ясний розум, тіло розслаблене.

　　2, закрийте очі, щоб опустити газ:

　　Всякий раз, коли ви розгнівані або принижені, під час дратівливості, необхідно раціонально контролювати почуття, залишити місце правильного і неправильного, а також закрити очі і подумати про це. При цьому власними руками, кінцем вказівного пальця обережно натиснути на повіки, злегка розтираючи, до очних яблук, гарячих і набряклих, відчуєте, як в грудях душно розпирає.

　　3, закриті очі лінія Юе:

　　У меланхолії і смутку, розчаруванні і порожнечі, засмученні, відступіть з тихого будинку, сядьте на самоті з закритими очима, очі на маківці голови, Бог зібрався, злегка нахиливши голову вгору, розслабте розум, спробуйте мовчки згадати, уявляючи, що може бути приємним для тіла і розуму з минулих щасливих і радісних речей, тобто ви відчуєте себе врівноваженим, смуток і засмучені почуття поступово зникнуть.

　　4. закрийте очі і затримайте дихання:

　　"Люди живуть подихом", цей "газ" - це газ серця, це стан душі, це жити до 100 років у силі. Люди похилого віку часто відчувають, що газу недостатньо, особливо респіраторні інфекції та хворі на астму, медитація з закритими очима для розвитку додаткової життєвої сили дуже необхідна.

　　5, закритими очима насолоджуватися музикою:

　　Часто можна слухати улюблену музику та оперу із заплющеними очима, або співати на весь голос, або грати на інструменті. Красива мелодія може посилити мозкову активність, регулювати функцію центральної нервової системи, змусити людину відчути себе розслабленою і щасливою, що дуже корисно для фізичного і психічного здоров'я.

　　6, закриті очі для зняття втоми:

　　Поєднання роботи і відпочинку особливо важливо для людей похилого віку, коли фізична праця втомлює, або читання газет і написання есе, коли втомився, може захотіти закрити очі на кілька хвилин спокійного відпочинку, що є швидким відновленням енергії і охорони здоров'я дуже корисно.

　　7, закриті очі, щоб звільнити неприємності:

　　Як кажуть, "очі не бачать, серце не турбується". Це дуже розумно. Це означає, що заплющивши очі, можна не тільки підняти очі, але й заспокоїти серце. Коли розум спокійний, то й дух спокійний, а коли дух спокійний, то не буде катастроф і хвороб, а благословення триватимуть вічно. Зіткнувшись зі складними і галасливими випадками, вони не хочуть бачити сцену, але також незручно уникати часу, можливо, захочуть закрити очі, щоб відпочити, обидва можуть промити очі і очистити розум, заспокоїтися посеред шуму, усунувши турботи, але також вкрасти час для підтримки свого здоров'я, чому б не порадіти?

　　8, закриті очі Ян:

　　Стародавні люди піддавалися впливу музики, літнім людям підходить медитація з закритими очима на сонячному світлі, це чудовий спосіб підтримати здоров'я. Вільний університет Берліна, Німеччина, Кроутер виявив, що якщо це не серйозна гіпертонія, часто сонячне світло зможе знизити кров'яний тиск. Коли шкіра людини опромінюється сонячним світлом, вона виробляє вітамін D, вітамін D бере участь у кровообігу організму. Вчені спостерігали за двома групами пацієнтів, одна з яких приймала вітамін D, а інша отримувала світлотерапію. Через деякий час у пацієнтів, які приймали таблетки вітаміну D, не було виявлено змін артеріального тиску, тоді як у пацієнтів, які отримували світлотерапію, спостерігалося значне зниження артеріального тиску.

　　9, рухома фігура із закритими очима:

　　Літні друзі можуть спробувати, знайти тихе місце, закрити очі, розслабити все тіло, якомога повільніше грати в набір тайцзицюань, повною мірою оцінити повільні гнучкі, круглі та узгоджені предмети першої необхідності, будуть несподівані здобутки.

　　10, закриті очі сильна пам'ять:

　　У літніх людей з віком пам'ять погіршується, часто виникають проблеми з тим, щоб когось згадати, щось пригадати, якийсь момент просто не можуть згадати, чухати вуха і щоки дуже боляче. Насправді, в цей час може виникнути бажання закрити очі на кілька хвилин, щоб бути розслабленим, спокійним і умиротвореним, і, можливо, з'явиться яскрава ідея, ясна думка.

　　11, закриті очі відпочивають:

　　Люди похилого віку сонливі, поганий сон - звичайна справа. Зіткнувшись з моментом сну, або прокинувшись посеред ночі і не в силах більше заснути, не засмучуйтеся, можливо, ви захочете закрити очі, щоб відпочити, щоб заспокоїти свій розум. Можливо, незабаром вдасться заснути спокійно, навіть якщо не вдасться заснути, відпочинком також можна досягти ефекту здоров'я.

　　12, закрийте очі на Чи:

　　Партії не такі хороші, як очікувалося, якщо ви хочете програти, серце нудьгує, закрийте очі і подивіться вгору, уявіть безкрайній простір неба, ви підбадьоритеся як полегшення. Або спокійно станьте на високому місці, закрийте очі і подивіться вниз на світ, це зробить серце розсіяним. Особистість - як крапля в океані, навіщо хвилюватися, навіщо страждати від посередності. До такого стану прийде оновлення, ніби полегшення.

　　13, лежачи із заплющеними очима:

　　Люди мають три способи мислення: перший - форма мислення з відкритими очима, другий - форма мислення уві сні, третій - форма мислення із закритими очима. Мислення із заплющеними очима - це "феномен" критичного мислення, тобто лежачи без сну, мислення із заплющеними очима. У такому стані мислення мозок виключає втручання об'єктів зовнішнього світу і перебуває в стані насичення кров'ю і киснем. Таким чином, клітини мозку можуть бути спонукані до максимального використання свого потенціалу, щоб покращити глибину і широту мислення.

　　14, закрити очі, щоб виключити їжу:

　　Після їжі сядьте спокійно і відпочиньте від 10 хвилин до 30 хвилин, а потім подрімайте, прогуляйтеся або займіться чимось іншим. Це дуже необхідно для підтримки печінки людей, особливо для людей із захворюваннями печінки. Коли люди після їжі, особливо обіду, тому що в обід, як правило, їдять більше, кров організму концентрується в травному тракті для участі в перетравленні їжі, і є дані, які ілюструють, що коли тіло з положення лежачи встає, приплив крові до печінки зменшується на 30%, якщо потім ходити, займатися фізичними вправами, кров буде мати частину кровотоку до рук і ніг, в цей час приплив крові до печінки зменшиться до більш ніж на 50%. У цей момент приплив крові до печінки буде знижений до більш ніж 50%. Якщо печінка знаходиться в ситуації недостатнього кровопостачання, її нормальна метаболічна діяльність буде порушена, що призведе до різного ступеня пошкодження печінки. Тому, якщо ви страждаєте на захворювання печінки, рекомендується закривати очі на 10-30 хвилин після їжі.

　　15, закрийте очі і поплавайте:

　　Сидячи тихо з закритими очима, дайте крила уяві, полетіти в поле, подивитися на гори, подивитися на високі хмари, піднятися на гору Хуа, послухати водоспади і сосни, поплавати в річці Янцзи і в морі … … … в цей час серце щасливе, розум і голос неба і голос шепоту, людини і неба, з'явиться відчуття легкості, як пташиний погляд. У старості людина не може проплисти сто миль на день, але вона може проплисти десять тисяч миль, і таке "духовне плавання" дуже сприяє фізичному і психічному здоров'ю.

　　Мова: око для людини діафрагма, вікно душі, дух духу машини, в око вливаються п'ять нутрощів людського тіла і шість кишок сутності. Закриті очі можуть бути здоров'ям, закриті очі для людей похилого віку і цілоденного мозку або тривалого цілеспрямованого використання очей, дуже корисні. Коли ви закриваєте очі, щоб виключити відволікаючі фактори, концентрація енергії, ніяких думок, ніяких турбот, щоб досягти ситуації в тиші, тільки щоб називатися присвяченим обслуговуванню. Коли у вас є час, закрийте очі, щоб відпочити від розуму, наполегливості, безумовно, піде на користь.