A szemek becsukása és az elme pihentetése egyszerű és könnyű módszer őseink számára az elme és a természet művelésére, de az eredmények nyilvánvalóak. Az anyaországi orvoslás úgy véli, hogy az Isten a test élet- és szellemi tevékenységének általános neve, a fizikai és a mentális egészség közötti kapcsolat jelentős. A Neijing azt mondja: "Aki Istent kapja, az boldogul, aki pedig elveszíti Istent, az meghal". Látható Isten teljes fogyasztása, a kapcsolat a régi és az erős; Isten elvesztése, az igazságosság a kapcsolat a halál a Chang, az egészség az emberek, amikor az óvatos emelni. Tehát mi a helyes módja annak, hogy becsukja a szemét?

　　1, csukott szemmel meditáció:

　　A napi káosz, fejfájás és az agy, keressen egy csendes helyet, üljön egyenesen, csukott szemmel, szemhéj lefelé, állítsa be a légzést, a szándék, hogy őrzi a dantian. Hosszú ideig tiszta fejű és nyugodt, csendes, mint a víz, aggodalmak fokozatosan eltűnt, egy csendes és békés állapotba, a test yin és yang qi és a vér a sima, pszichológiai egyensúly, érzelmi öröm, tiszta elme, test ellazult.

　　2, csukja be a szemét, hogy csökkentse a gázt:

　　Amikor dühös vagy megalázott, az ingerlékenység idején, racionálisan ellenőrizni kell az érzéseket, hagyja el a helyes és helytelen helyét, és csukja be a szemét, és gondolkodjon rajta. Ugyanakkor a saját kezükkel, a mutatóujj végét finoman megnyomva a szemhéjra, enyhén dörzsölve, a szemgolyók forró és duzzadt, úgy érzi, a mellkas fülledt nyitott.

　　3, csukott szemmel vonal Yue:

　　A melankólia és a szomorúság, a csalódás és az üresség, feldúlt, visszavonulni a csendes ház, üljön egyedül csukott szemmel, szemét a fej tetején, Isten összegyűlt, enyhén felfelé billentett fej, lazítson az elmét, próbáljon meg emlékezni csendben, elképzelve, hogy lehet kellemes a test és az elme a múlt boldog és örömteli dolgokat, vagyis úgy érzi, kiegyensúlyozott, szomorúság és zaklatott érzések fokozatosan eltűnik.

　　4. Csukja be a szemét, és emelje fel a lélegzetét:

　　"Az emberek élnek egy lélegzetet", ez a "gáz" a szívgáz, a lelkiállapot, az, hogy 100 évig éljen a hatalom. Az idősek gyakran úgy érzik, hogy a gáz nem elég, különösen a légúti fertőzések és az asztmás betegek, a zárt szemű meditáció a kiegészítő életerő ápolására, nagyon szükséges.

　　5, zárt szemmel élvezze a zenét:

　　Gyakran hallgathatsz néhány kedvenc zenét és operát csukott szemmel, vagy énekelhetsz a hangod csúcsán, vagy játszhatsz egy hangszeren. A gyönyörű dallam fokozhatja az agyi aktivitást, szabályozhatja a központi idegrendszer működését, az embereket ellazulttá és boldoggá teszi, nagyon előnyös a fizikai és mentális egészségre.

　　6, csukott szemmel enyhíti a fáradtságot:

　　A munka és a pihenés kombinációja különösen fontos az idősek számára, amikor a fizikai munka fáradt, vagy újságolvasás és esszéírás, amikor fáradt, lehet, hogy szeretné, hogy csukja be a szemét néhány pillanatra csendes pihenés, ami egy gyors helyreállítása az energia és az egészségügy nagyon előnyös.

　　7, csukott szemmel feloldja a bajt:

　　Ahogy a mondás tartja, "a szem nem lát, a szív nem zavar". Ez nagyon ésszerű. Ez azt jelenti, hogy a szemek becsukása nemcsak felemeli a szemeket, hanem nyugodt is lehet. Amikor az elme nyugodt, a szellem békében van, és amikor a szellem békében van, nem következnek be katasztrófák és betegségek, és az áldások örökké tartanak. Találkozás bonyolult és zajos alkalmakkor, nem akarják látni a jelenetet, hanem kényelmetlen, hogy elkerüljék az időt, lehet, hogy szeretné, hogy csukja be a szemét, hogy pihenjen, mindkettő mossa a szemét, és tisztítsa meg az elmét, csendes közepette a zaj, megszüntetése aggodalmak, hanem lopni időt, hogy megőrizzék az egészségüket, mi nem tetszik?

　　8, csukott szemmel Yang:

　　Az ősi emberek kitettség a hátán a zene, az idősek megfelelő csukott szemmel meditáció napfény, egy csodálatos módja annak, hogy megőrizzék az egészséget. Szabad Egyetem Berlin, Németország, Crowther megállapította, hogy ha nem súlyos magas vérnyomás, gyakran napfény képes lesz csökkenteni a vérnyomást. Amikor az emberi bőrt besugározza a napfény, D-vitamint termel, a D-vitamin részt vesz a szervezet vérkeringésében. A tudósok két betegcsoportot figyeltek meg, az egyik D-vitamint szedett, a másik fényterápiában részesült. Egy idő után a D-vitamin tablettát szedő betegeknél nem mutatkozott változás a vérnyomásban, míg a fényterápiában részesülő betegeknél jelentősen csökkent a vérnyomás.

　　9, csukott szemmel mozgó alak:

　　Idős barátok szeretnék kipróbálni, találni egy csendes helyen, csukott szemmel, az egész test pihenés, a lehető leglassabban játszani egy sor taijiquan, teljes mértékben értékelni a lassú rugalmas, kerek és összefüggő lényeges, lesz váratlan nyereség.

　　10, csukott szemmel erős memória:

　　Az idősebb emberek a korral, a memória csökken, gyakran találkoznak, hogy emlékezzenek valakire, felidézni valamit, egy pillanatra csak nem tud gondolni, vakarás a fülük és az arcuk nagyon fájdalmas. Tény, hogy ebben az időben, akkor lehet, hogy szeretné, hogy csukja be a szemét néhány percre, hogy nyugodt, nyugodt és békés, és talán egy fényes ötlet, tiszta.

　　11, csukott szemmel pihenni:

　　Az idősebb emberek álmos, rossz alvás gyakori dolog. Találkozott egy pillanatra az alvás, vagy felébredt az éjszaka közepén, és már nem tud aludni, ne legyen ideges, lehet, hogy akár csukott szemmel pihenni, annak érdekében, hogy csendesítsék elméjüket. Talán hamarosan képes lesz nyugodtan aludni, akkor is, ha nem tud aludni, a pihenés is elérheti az egészség hatását.

　　12, csukja be a szemét, hogy Chi:

　　A felek nem olyan jó, mint várták, ha el akarja veszíteni, a szív unatkozik, csukja be a szemét, és nézzen fel, képzelje el a hatalmas kiterjedésű égboltot, megkönnyebbülésként felélénkül. Vagy álljon csendben egy magas helyen, csukja be a szemét, és nézzen le a világra, a szívet szétszórtan teszi. A személyiség olyan, mint egy csepp az óceánban, minek aggódni, minek szenvedni a középszerűségtől. Erre az állapotra felfrissül, mintha megkönnyebbülne.

　　13, fekvés csukott szemmel:

　　Az embereknek háromféle gondolkodásmódjuk van: az első a nyitott szemmel való gondolkodás formája, a második az álomgondolkodás formája, a harmadik a zárt szemmel való gondolkodás formája. A zárt szemmel való gondolkodás a kritikus gondolkodás "jelensége", vagyis az alvás nélküli fekvés, a zárt szemmel való gondolkodás. Ebben a gondolkodási állapotban az agy kizárja a külvilág tárgyi interferenciáját, és a vér és az oxigén állapotában van. Ily módon az agysejteket a gondolkodás mélységének és szélességének javítása érdekében a lehető legnagyobb szerepvállalásra lehet késztetni.

　　14, csukott szemmel az ételek kiküszöbölése:

　　Evés után üljön le csendben és pihenjen 10 perc 30 percig, majd szundikáljon, sétáljon vagy csináljon valami mást. Ez nagyon szükséges az emberek májának karbantartásához, különösen a májbetegségben szenvedők számára. Amikor az emberek evés után, különösen az ebéd, mert az ebéd általában többet eszik, a test vérét az emésztőrendszerben koncentrálják, hogy részt vegyenek az élelmiszer-emésztésben, és vannak adatok, amelyek azt mutatják, hogy amikor a test fekvőből feláll, a vér áramlása a májba, hogy 30% -kal csökkenjen, ha aztán séta, testmozgás, a vér egy része a vér áramlását a kezek és lábak, ebben az időben, a vér áramlása a májba csökken, hogy több mint 50%. Ekkor a véráramlás a májba több mint 50% -ra csökken. Ha a máj elégtelen vérellátási helyzetben van, a máj normális anyagcsere-tevékenységei sérülnek, ami a máj különböző mértékű károsodását eredményezi. Ezért, ha májbetegségben szenved, ajánlott étkezések után 10-30 percre becsukni a szemét.

　　15, csukja be a szemét és ússzon:

　　Csendben ülve, csukott szemmel, adjon szárnyakat a képzeletnek, repüljön a mezőre, nézze meg a hegyeket, nézze meg az ég magas felhőit, másszon fel a Hua hegyre, hallgassa a vízeséseket és a fenyőket, ússzon a Jangce folyóban és a tengerben … … ebben az időben a szív boldog, az elme és az ég hangja és a suttogó hangja, az ember és az ég, lesz egy érzés a könnyedség, mint egy madárszem. Idős korban az emberek nem tudnak naponta száz mérföldet utazni, de tízezer mérföldet utazhatnak, és ez a fajta "szellemi úszás" nagyon elősegíti a fizikai és mentális egészséget.

　　Nyelv: A szem az emberi nyílás, a lélek ablaka, a gép szellemének szelleme, az emberi test öt zsigere és hat belseje a lényeget a szembe oltja. Zárt szemek lehet az egészség, zárt szemek az idősek és az egész napos agy vagy hosszú távú elkötelezett használata a szemek, nagyon hasznos. Amikor becsukja a szemét, hogy kizárja a zavaró tényezők, energia koncentráció, nem gondolatok, nem aggódik, hogy elérje a helyzetet a csendes, csak hívják elkötelezett karbantartás. Ha van ideje, csukja be a szemét, hogy pihentesse az elméjét, kitartás, biztosan előnyös.