Die Augen zu schließen und den Geist zur Ruhe zu bringen ist für unsere Vorfahren eine einfache und leichte Methode, um den Geist zu kultivieren und die Natur zu pflegen, aber die Ergebnisse sind offensichtlich. Die Medizin des Mutterlandes glaubt, dass Gott der allgemeine Name für die vitalen und geistigen Aktivitäten des Körpers ist, die Beziehung zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit ist bedeutsam. Das Neijing sagt: "Wer Gott bekommt, ist wohlhabend, und wer Gott verliert, stirbt." Sichtbare Gottes vollen Verbrauch, die Beziehung zwischen den alten und den starken; Gottes Verlust, die Gerechtigkeit der Beziehung zwischen dem Tod des Chang, die Gesundheit der Menschen, wenn die kluge zu erhöhen. Was ist also der richtige Weg, die Augen zu schließen?

　　1, geschlossene Augen Meditation:

　　In der täglichen Chaos, Kopfschmerzen und Gehirn, finden Sie einen ruhigen Ort, aufrecht sitzen, die Augen geschlossen, Augenlider nach unten, passen Sie die Atmung, die Absicht, die Dantian zu schützen. Eine lange Zeit ist klar und ruhig, ruhig wie Wasser, Sorgen allmählich verschwunden, in eine ruhige und friedliche Zustand, der Körper von Yin und Yang Qi und Blut durch die glatte, psychologische Gleichgewicht, emotionale Freude, klaren Geist, Körper entspannt.

　　2, schließen Sie die Augen, um das Gas zu senken:

　　Wann immer Sie wütend sind oder gedemütigt, in der Zeit der Reizbarkeit, ist es notwendig, rational zu kontrollieren Gefühle, lassen Sie den Ort der richtigen und falschen, und schließen Sie die Augen und darüber nachdenken. Zur gleichen Zeit mit ihren eigenen Händen, das Ende des Zeigefingers sanft auf die Augenlider gedrückt, leicht reiben, um die Augäpfel heiß und geschwollen, wird das Gefühl der Brust stickig offen.

　　3, geschlossene Augen Linie Yue:

　　In Melancholie und Traurigkeit, Enttäuschung und Leere, verärgert, Rückzug aus dem ruhigen Haus, sitzen allein mit geschlossenen Augen, die Augen auf der Oberseite des Kopfes, Gott versammelt, leicht gekippt den Kopf, entspannen Sie den Geist, versuchen, still zu erinnern, sich vorzustellen, dass kann angenehm für den Körper und Geist der Vergangenheit glückliche und freudige Dinge, das heißt, werden Sie das Gefühl, ausgeglichen, Traurigkeit und aufgeregt Gefühle werden allmählich verschwinden.

　　4. schließen Sie die Augen und erhöhen Sie den Atem:

　　"Die Menschen leben einen Atemzug", dieses "Gas" ist das Herzgas, ist der Zustand des Geistes, ist es, bis 100 Jahre der Macht zu leben. Ältere Menschen fühlen sich oft das Gas ist nicht genug, vor allem Infektionen der Atemwege und Asthma-Patienten, geschlossene Augen Meditation zu kultivieren ergänzende Vitalität, ist sehr notwendig.

　　5, geschlossene Augen zu genießen Musik:

　　Sie können oft einige Ihrer Lieblingsmusik und Oper mit geschlossenen Augen hören, oder singen an der Spitze Ihrer Stimme, oder spielen Sie ein Instrument. Eine schöne Melodie kann die Gehirnaktivität steigern, die Funktion des zentralen Nervensystems regulieren, die Menschen entspannt und glücklich machen, was der körperlichen und geistigen Gesundheit sehr zuträglich ist.

　　6, geschlossene Augen, um Müdigkeit zu lindern:

　　Kombination von Arbeit und Ruhe ist besonders wichtig für ältere Menschen, wenn körperliche Arbeit müde, oder das Lesen von Zeitungen und das Schreiben von Aufsätzen, wenn müde, können Sie Ihre Augen für ein paar Momente der ruhigen Ruhe, die eine rasche Erholung der Energie-und Gesundheitsversorgung ist sehr vorteilhaft zu schließen.

　　7, geschlossene Augen zu lösen Ärger:

　　Wie das Sprichwort sagt, "die Augen nicht sehen, das Herz nicht stören". Dies ist sehr vernünftig. Es bedeutet, dass das Schließen der Augen nicht nur die Augen heben kann, sondern auch das Herz ruhig sein kann. Wenn der Verstand ruhig ist, ist der Geist in Frieden, und wenn der Geist in Frieden ist, gibt es keine Katastrophen und Krankheiten, und der Segen wird ewig anhalten. Encounter komplizierte und laute Gelegenheiten, sie wollen nicht, um die Szene zu sehen, sondern auch unbequem, um die Zeit zu vermeiden, kann wünschen, die Augen zu schließen, um sich auszuruhen, können beide waschen Sie Ihre Augen und klaren Verstand, ruhig in der Mitte des Lärms, die Beseitigung von Sorgen, sondern auch, um Zeit zu stehlen, um ihre Gesundheit zu erhalten, was ist nicht zu glücklich sein?

　　8, geschlossene Augen Yang:

　　Alte Menschen haben die Exposition gegenüber der Rückseite der Musik, die älteren Menschen angemessen geschlossenen Augen Meditation Sonnenschein, ist ein wunderbarer Weg, um die Gesundheit zu erhalten. Freie Universität Berlin, Deutschland, Crowther festgestellt, dass, wenn es sich nicht um eine schwere Hypertonie, oft Sonnenschein in der Lage, den Blutdruck zu senken. Wenn die menschliche Haut vom Sonnenlicht bestrahlt wird, produziert sie Vitamin D, das am Blutkreislauf des Körpers beteiligt ist. Die Wissenschaftler beobachteten zwei Gruppen von Patienten, von denen eine Vitamin D einnahm und die andere eine Lichttherapie erhielt. Nach einer gewissen Zeit zeigte sich bei den Patienten, die Vitamin-D-Tabletten einnahmen, keine Veränderung des Blutdrucks, während bei den Patienten, die eine Lichttherapie erhielten, eine deutliche Senkung des Blutdrucks zu verzeichnen war.

　　9, geschlossene Augen, bewegte Form:

　　Ältere Freunde können versuchen, finden Sie einen ruhigen Ort, die Augen geschlossen, den ganzen Körper Entspannung, so langsam wie möglich zu spielen, eine Reihe von Taijiquan, in vollem Umfang schätzen die langsame flexible, runde und kohärente Wesentliche, wird es unerwartete Gewinne.

　　10, geschlossene Augen starkes Gedächtnis:

　　Ältere Menschen mit dem Alter, ist das Gedächtnis rückläufig, oft begegnen, um jemanden zu erinnern, an etwas erinnern, einen Moment einfach nicht denken können, kratzen ihre Ohren und Wangen ist sehr schmerzhaft. In der Tat, in dieser Zeit, möchten Sie vielleicht Ihre Augen für ein paar Minuten zu schließen, um entspannt, ruhig und friedlich, und vielleicht eine helle Idee, klar zu sein.

　　11, geschlossene Augen Ruhe:

　　Ältere Menschen schläfrig, schlechter Schlaf ist eine gemeinsame Sache. Encountered einen Moment des Schlafes, oder wachte in der Mitte der Nacht und kann nicht mehr schlafen, nicht verärgert sein, können Sie Ihre Augen zu schließen, um Ruhe, um ihren Geist. Vielleicht bald in der Lage sein, friedlich zu schlafen, auch wenn Sie nicht schlafen können, Ruhe kann auch die Wirkung der Gesundheit zu erreichen.

　　12, schließen Sie die Augen zu Chi:

　　Die Parteien sind nicht so gut wie erwartet, wenn Sie verlieren wollen, ist das Herz gelangweilt, schließen Sie die Augen und nach oben schauen, stellen Sie sich die Weite des Himmels, werden Sie als eine Erleichterung gestärkt werden. Oder stehen Sie ruhig an einem hohen Ort, schließen Sie die Augen und blicken Sie auf die Welt hinunter, das wird das Herz geistesabwesend machen. Die Persönlichkeit ist wie ein Tropfen im Ozean, warum sich Sorgen machen, warum unter Mittelmäßigkeit leiden. Zu diesem Zustand wird erfrischt werden, als ob erleichtert.

　　13, hinlegen mit geschlossenen Augen:

　　Die Menschen haben drei Arten des Denkens: die erste Form des Denkens mit offenen Augen, die zweite Form des Traumdenkens, die dritte Form des Denkens mit geschlossenen Augen. Das Denken mit geschlossenen Augen ist ein kritisches "Phänomen" des Denkens, das heißt, wenn man sich hinlegt, ohne zu schlafen, denkt man mit geschlossenen Augen. In diesem Zustand des Denkens schließt das Gehirn die Objektinterferenz der Außenwelt aus und befindet sich in einem Zustand von Blut und Sauerstoff. Auf diese Weise können die Gehirnzellen veranlasst werden, ihr Potenzial zu maximieren, um die Tiefe und Breite des Denkens zu verbessern.

　　14, geschlossene Augen, um Nahrung zu eliminieren:

　　Setzen Sie sich nach dem Essen ruhig hin und ruhen Sie sich 10 bis 30 Minuten lang aus, um dann ein Nickerchen zu machen, spazieren zu gehen oder etwas anderes zu tun. Dies ist sehr wichtig für die Aufrechterhaltung der Menschen die Leber, vor allem für Menschen mit Lebererkrankungen. Wenn die Menschen nach dem Essen, vor allem das Mittagessen, weil das Mittagessen ist in der Regel mehr gegessen, der Körper das Blut in den Verdauungstrakt konzentriert, um in der Nahrung Verdauung zu beteiligen, und es gibt Daten zu veranschaulichen, dass, wenn der Körper aus dem Liegen aufstehen, der Blutfluss in die Leber zu 30% zu reduzieren, wenn dann zu Fuß, Bewegung, Blut wird ein Teil des Blutflusses zu den Händen und Füßen haben, zu diesem Zeitpunkt, Blutfluss in die Leber wird auf mehr als 50% reduziert werden. An diesem Punkt wird der Blutfluss in die Leber auf mehr als 50 Prozent reduziert werden. Wenn die Leber unzureichend durchblutet ist, werden ihre normalen Stoffwechselaktivitäten beeinträchtigt, was zu unterschiedlichen Schädigungsgraden der Leber führt. Wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden, sollten Sie daher nach den Mahlzeiten für 10 bis 30 Minuten die Augen schließen.

　　15, schließen Sie die Augen und schwimmen Sie:

　　Ruhig mit geschlossenen Augen sitzen, der Phantasie Flügel verleihen, aufs Feld fliegen, die Berge sehen, die himmelhohen Wolken betrachten, den Berg Hua besteigen, den Wasserfällen und Kiefern lauschen, im Jangtse-Fluss und im Meer schwimmen … … zu dieser Zeit ist das Herz glücklich, der Geist und die Stimme des Himmels und die Stimme des Flüsterns, der Mensch und der Himmel, es wird ein Gefühl der Leichtigkeit wie ein Vogelauge sein. Im Alter können die Menschen nicht mehr hundert Meilen am Tag zurücklegen, aber sie können zehntausend Meilen zurücklegen, und diese Art von "geistigem Schwimmen" ist sehr förderlich für die körperliche und geistige Gesundheit.

　　Sprache: das Auge für die menschliche Öffnung, das Fenster der Seele, der Geist des Geistes der Maschine, die fünf Eingeweide und sechs Eingeweide der Essenz des menschlichen Körpers werden in das Auge injiziert. Geschlossene Augen können die Gesundheit, geschlossene Augen für ältere Menschen und den ganzen Tag lang Gehirn oder langfristige Nutzung der Augen, ist sehr vorteilhaft. Wenn Sie Ihre Augen schließen, um Ablenkungen, Energie-Konzentration, keine Gedanken, keine Sorgen, um die Situation in die Ruhe zu erreichen, nur genannt werden, um die Wartung gewidmet. Wenn Sie Zeit haben, schließen Sie die Augen, um Ihren Geist, Ausdauer Ruhe, wird sicherlich profitieren.