إن إغماض العينين وإراحة الذهن طريقة بسيطة وسهلة عند أسلافنا لتهذيب العقل وتربية الطبيعة، ولكن النتائج واضحة. يعتقد طب الوطن الأم أن الله هو الاسم العام لأنشطة الجسم الحيوية والروحية، والعلاقة بين الصحة البدنية والعقلية علاقة مهمة. يقول النييجينغ: "من رزق الله فهو رابح، ومن فقد الله مات". فالذي ينال الله يفلح هو الذي يفلح في حياته ويصبح قويًا، والذي يفقد الله يموت هو الذي يفقد الله ويموت هو الذي يفقد الله ويموت هو الذي يفقد الله ويموت هو الذي يفقد الله ويموت هو الذي يفقد الله. فما هي الطريقة الصحيحة لإغماض العينين؟

　　1، تغميض العينين التأمل:

　　في الفوضى اليومية والصداع والصداع والدماغ، ابحث عن مكان هادئ، واجلس في وضع مستقيم، وأغمض عينيك، وأغمض جفنيك، واضبط التنفس، ونية حراسة الدانتيان. وقت طويل صافي الذهن وهادئ، هادئ مثل الماء، اختفت المخاوف تدريجياً، إلى حالة هادئة وسلمية، وجسم يين ويانغ تشي والدم من خلال التوازن النفسي السلس، والمتعة العاطفية، والمتعة العاطفية، والذهن الصافي، والجسم مسترخٍ.

　　2، أغمض عينيك لخفض الغازات:

　　عندما تكون غاضبًا أو مهينًا، في وقت الانفعال، من الضروري التحكم في المشاعر بعقلانية، وترك مكان الصواب والخطأ، وإغلاق عينيك والتفكير في الأمر. في نفس الوقت بيديك، اضغط بطرف السبابة برفق على الجفون، وفركها قليلاً، حتى تشعر بسخونة مقلتي العينين وتورمهما، وستشعر بانسداد الصدر.

　　3، عيون مغلقة خط يوي:

　　في الكآبة والحزن، وخيبة الأمل والفراغ، والانزعاج، والانسحاب من المنزل الهادئ، والجلوس بمفردك وعيناك مغمضتان، وعيناك على قمة الرأس، وتجمع الله، وميل الرأس قليلاً، واسترخاء العقل، وحاول أن تتذكر بصمت، وتخيل أن ذلك يمكن أن يكون ممتعًا للجسم والعقل من الأشياء السعيدة والمبهجة الماضية، أي أنك ستشعر بالتوازن، وسوف تختفي مشاعر الحزن والضيق تدريجيًا.

　　4- أغمض عينيك وارفع أنفاسك:

　　"الناس يعيشون أنفاسهم"، هذا "الغاز" هو غاز القلب، هو الحالة الذهنية، هو أن تعيش إلى 100 عام من القوة. غالبًا ما يشعر كبار السن أن الغازات ليست كافية، خاصةً التهابات الجهاز التنفسي ومرضى الربو، فإن التأمل بالعين المغلقة لتنمية الحيوية ضروري جدًا.

　　5، عيون مغلقة للاستمتاع بالموسيقى:

　　يمكنك غالبًا الاستماع إلى بعض الموسيقى والأوبرا المفضلة لديك وعيناك مغمضتان، أو الغناء بأعلى صوتك، أو العزف على آلة موسيقية. يمكن أن يعزز اللحن الجميل نشاط الدماغ، وينظم وظيفة الجهاز العصبي المركزي، ويجعل الناس يشعرون بالاسترخاء والسعادة، وهو مفيد جدًا للصحة البدنية والعقلية.

　　6، إغلاق العينين لتخفيف التعب:

　　إن الجمع بين العمل والراحة مهم بشكل خاص لكبار السن، عندما يكون العمل البدني متعبًا، أو قراءة الصحف وكتابة المقالات عند التعب، قد ترغب في إغلاق عينيك لبضع لحظات من الراحة الهادئة، وهو ما يعد استردادًا سريعًا للطاقة والرعاية الصحية مفيدًا جدًا.

　　7- إغماض العينين للتخلص من المتاعب

　　كما يقول المثل: "العينان لا تبصران، والقلب لا يزعج". هذا معقول جدا. هذا يعني أن إغماض العينين لا يمكن أن يرفع العينين فقط، بل يمكن أيضًا أن يكون هادئًا. عندما يكون العقل هادئًا، تكون الروح في سلام، وعندما تكون الروح في سلام، لن تحدث الكوارث والأمراض، وستستمر البركات إلى الأبد. عندما تصادف مناسبات معقدة وصاخبة، لا تريد أن ترى المشهد، ولكن أيضًا لا تريد أن ترى المشهد، ولكن أيضًا لا تريد أن تتجنب الوقت، قد ترغب في إغلاق عينيك للراحة، كلاهما يمكن أن يغسل عينيك ويصفي ذهنك، الهدوء في وسط الضوضاء، والقضاء على الهموم، ولكن أيضًا لسرقة الوقت للحفاظ على صحتهم، ما الذي لا يسعدهم؟

　　8، عيون مغلقة يانغ:

　　الناس القدماء لديهم التعرض للجزء الخلفي من الموسيقى، وكبار السن المناسبة عيون مغلقة التأمل أشعة الشمس التأمل المناسبة، هو وسيلة رائعة للحفاظ على الصحة. جامعة برلين الحرة، ألمانيا، وجدت كراوثر أنه إذا لم يكن ارتفاع ضغط الدم خطير، وغالبا ما تكون أشعة الشمس قادرة على خفض ضغط الدم. عندما يتعرض جلد الإنسان للإشعاع بأشعة الشمس، فإنه ينتج فيتامين (د)، ويشارك فيتامين (د) في الدورة الدموية في الجسم. راقب العلماء مجموعتين من المرضى، واحدة تتناول فيتامين (د) والأخرى تتلقى العلاج بالضوء. بعد فترة من الزمن، لم يظهر على المرضى الذين تناولوا أقراص فيتامين (د) تغيرات في ضغط الدم، بينما انخفض ضغط الدم لدى المرضى الذين تلقوا العلاج بالضوء بشكل ملحوظ.

　　9، عيون مغلقة تتحرك بشكل متحرك:

　　قد يرغب الأصدقاء كبار السن في المحاولة، والعثور على مكان هادئ، وإغلاق العينين، واسترخاء الجسم كله، وببطء قدر الإمكان للعب مجموعة من التاي تشيكان، وتقدير الأساسيات البطيئة المرنة والمستديرة والمتماسكة، ستكون هناك مكاسب غير متوقعة.

　　10، عيون مغلقة ذاكرة قوية:

　　كبار السن مع تقدم العمر، والذاكرة آخذة في الانخفاض، وغالبًا ما يواجهون تذكر شخص ما، وتذكر شيء ما، لحظة لا يمكن التفكير فيها، وخدش آذانهم وخدودهم مؤلمة للغاية. في الواقع، في هذا الوقت، قد ترغب في هذا الوقت في إغلاق عينيك لبضع دقائق، لتكون مسترخياً وهادئاً ومسالماً، وربما فكرة مشرقة، واضحة.

　　11، أغمض عينيك لترتاح:

　　كبار السن الذين يعانون من النعاس، وقلة النوم أمر شائع. واجهت لحظة من النعاس، أو استيقظت في منتصف الليل ولم تعد تستطيع النوم، لا تنزعج، ربما ترغب في إغلاق عينيك للراحة، من أجل تهدئة عقولهم. ربما تتمكن قريبًا من النوم بسلام، حتى لو لم تستطع النوم، يمكن أن تحقق الراحة أيضًا تأثير الصحة.

　　12، أغمض عينيك إلى تشي:

　　إن لم تكن الحفلات ليست جيدة كما هو متوقع، إذا كنت تريد أن تخسر، فإن القلب يشعر بالملل، أغمض عينيك وانظر إلى الأعلى، تخيل اتساع السماء، سوف تنشط كراحة. أو قف بهدوء في مكان مرتفع، أغمض عينيك وانظر إلى الأسفل، ستجعل القلب شارد الذهن. الشخصية مثل قطرة في المحيط، لماذا القلق، لماذا المعاناة من الرداءة. إلى هذه الحالة ستنتعش، كما لو كنت مرتاحًا.

　　13، الاستلقاء وعيناك مغمضتان

　　لدى الناس ثلاث طرق للتفكير: الأولى لشكل التفكير بالعين المفتوحة، والثانية لشكل التفكير بالحلم، والثالثة لشكل التفكير بالعين المغمضة. والتفكير بالعينين المغمضتين هو "ظاهرة" تفكير حرجة أي الاستلقاء دون نوم، والتفكير بالعينين المغمضتين. في هذه الحالة من التفكير، يستبعد المخ في هذه الحالة من التفكير تداخل الأجسام في العالم الخارجي، ويكون في حالة من الدم والأكسجين. وبهذه الطريقة، يمكن تحفيز خلايا المخ على زيادة القدرة على القيام بأقصى قدر ممكن من أجل تحسين عمق واتساع التفكير.

　　14ـــ إغلاق العينين للتخلص من الطعام

　　بعد تناول الطعام، اجلس بهدوء واسترح لمدة 10 دقائق إلى 30 دقيقة من الوقت، ثم اذهب لقيلولة أو تمشَّ أو قم بشيء آخر. هذا ضروري جدًا للحفاظ على كبد الناس، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد. عندما يأكل الناس بعد تناول الطعام، وخاصة الغداء، لأن الغداء عادة ما يؤكل أكثر، يتركز دم الجسم في الجهاز الهضمي للمشاركة في هضم الطعام، وهناك بيانات توضح أنه عندما يكون الجسم من الاستلقاء إلى الوقوف، فإن تدفق الدم إلى الكبد يقل بنسبة 30٪، إذا كان المشي بعد ذلك، وممارسة الرياضة، فإن الدم سيكون له جزء من تدفق الدم إلى اليدين والقدمين، في هذا الوقت، سينخفض تدفق الدم إلى الكبد إلى أكثر من 50٪. عند هذه النقطة، سينخفض تدفق الدم إلى الكبد إلى أكثر من 50 في المائة. إذا كان الكبد في حالة عدم كفاية تدفق الدم إلى الكبد، فإن أنشطته الأيضية الطبيعية ستتأثر، مما يؤدي إلى درجات مختلفة من الضرر للكبد. ولذلك، إذا كنت تعاني من مرض الكبد، فمن المستحسن أن تغمض عينيك لمدة 10 إلى 30 دقيقة بعد الوجبات.

　　15، أغمض عينيك واسبح:

　　اجلس بهدوء وعيناك مغمضتان، وأعطِ أجنحة للخيال، وحلق إلى الحقل، وانظر إلى الجبال، وانظر إلى الغيوم العالية في السماء، وتسلق جبل هوا، واستمع إلى الشلالات والصنوبر، واسبح في نهر يانغتسي والبحر &hellip؛ &hellip؛ &hellip؛ في هذا الوقت يكون القلب سعيدًا، والعقل وصوت السماء وصوت الهمس والإنسان والسماء، سيكون هناك شعور بالخفة كعين الطائر. في الشيخوخة لا يستطيع الإنسان أن يقطع مائة ميل في اليوم الواحد، ولكنه يستطيع أن يقطع عشرة آلاف ميل، وهذا النوع من "السباحة الروحية" يساعد كثيراً على الصحة البدنية والعقلية.

　　اللغة: العين بالنسبة لفتحة الإنسان، ونافذة الروح، وروح الآلة، وأحشاء جسم الإنسان الخمسة، وأحشاء الجوهر الستة في العين، وهي التي تحقن في العين. إن إغلاق العينين يمكن أن يكون صحيًا، وإغلاق العينين لكبار السن والدماغ طوال اليوم أو الاستخدام المخصص للعينين على المدى الطويل، مفيد جدًا. عندما تغمض عينيك، لاستبعاد المشتتات، تركيز الطاقة، لا أفكار، لا قلق، لتحقيق الوضع في الهدوء، فقط ليتم استدعاؤها مخصصة للصيانة. عندما يكون لديك وقت، أغمض عينيك لإراحة ذهنك ومثابرتك، ستستفيد بالتأكيد.