Når det gjelder sosial angstlidelse, er det allment kjent at de som lider av dette ofte misliker å omgås andre og til og med kan frykte slike møter. Men hva er egentlig sosial angstlidelse?
Sosial angstlidelse er en undergruppe av fobi, opprinnelig kalt fobisk nevrose, som i seg selv faller inn under nevrotiske lidelser.Den manifesterer seg primært som en overdreven og irrasjonell frykt for visse ytre objekter eller situasjoner. Selv om pasientene erkjenner at denne fryktresponsen er uforholdsmessig eller urimelig, gjentar den seg vedvarende og er umulig å kontrollere. Fryktangrep ledsages ofte av uttalt angst og symptomer på det autonome nervesystemet. De som lider av dette, unngår enten de fryktede objektene eller situasjonene, eller tåler dem med redsel, og forstyrrer dermed normale aktiviteter.Så, hvilke matvarer i hverdagen kan lindre sosial angstlidelse?
Bananer
Bananer inneholder et stoff som er kjent for å styrke ånden. I gamle tider brukte mange generaler bananer som en viktig frukt for å øke moralen.Hvilke matvarer er gunstige for personer med sosial angstlidelse? Bananer inneholder et stoff kalt «alkaloider», som gir hjernen rikelig med serotonin. Dette gjør dem svært effektive for å stimulere nerver og løfte humøret. Det anbefales at personer med sosial angstlidelse spiser mer bananer.> Bakte poteter eller fullkornsprodukter, som fullkornsbrød og grovkornet brød, er rike på vitaminer. De grove fibrene i korn fremmer tarmperistaltikken og hjelper til med absorpsjonen. I perioder med angst øker vitaminene og mineralene som absorberes av kroppen nivået av 5-hydroksytryptamin i blodet. Dette stoffet fremmer lykke og har en beroligende effekt på følelsene.
Eggeplomme
Hovedkomponenten i eggeplomme er ovovitelin, og fett utgjør 28,2 % av sammensetningen. Dette fettet består hovedsakelig av lecitin, et fosfolipid. Eggeplommen utgjør omtrent 30 % til 32 % av hele eggets volum.
Egg er næringsrike, og regelmessig inntak er en av de enkleste kildene til protein for mennesker. Næringsmessig er eggeplommer rike på vitamin A og D, i tillegg til betydelige mengder mineraler som jern, fosfor, svovel og kalsium.
Lotusfrø- og sølvøresoppgrøt
Ingredienser: Lotusfrø, sølvøresopp, steinsukker, duftende ris, flere røde dadler.
Fremgangsmåte: Kok den duftende risen til grøt. Oppløs steinsukkeret i vann (utelat for diabetikere). Bløtlegg sølvøresoppen i varmt vann til den er myk. Kok lotusfrøene og fjern de indre kjernene. Tilsett sølvøresoppen, lotusfrøene, de røde dadlene og det oppløste steinsukkeret i grøtgryten. La det småkoke på svak varme til det er ferdig.
Fordeler: Næringsrik og styrkende, egnet som tonikum for personer med yin-mangel som opplever sosial angst.