Hvad angår social angstlidelse, er det almindeligt kendt, at personer, der lider af denne lidelse, ofte ikke bryder sig om at omgås andre og måske endda frygter sådanne kontakter. Men hvad er den præcise definition på social angstlidelse?
Social angstlidelse er en undergruppe af fobi, der oprindeligt blev kaldt fobisk neurose, som selv hører under neurotiske lidelser.Den manifesterer sig primært som en overdreven og irrationel frygt for bestemte eksterne objekter eller situationer. Selvom patienterne erkender, at denne frygtreaktion er uforholdsmæssig eller urimelig, vender den vedvarende tilbage og er umulig at kontrollere. Frygtangreb ledsages ofte af udtalt angst og symptomer på det autonome nervesystem. De ramte undgår ihærdigt de frygtede objekter eller situationer eller udholder dem med rædsel, hvilket forstyrrer deres normale aktiviteter.Så hvilke fødevarer i dagligdagen kan lindre social angstlidelse?
Bananer
Bananer indeholder et stof, der siges at styrke ånden. I oldtiden brugte mange generaler bananer som en vigtig frugt til at øge moralen.Hvilke fødevarer er gavnlige for personer med social angstlidelse? Bananer indeholder et stof kaldet "alkaloider", som forsyner hjernen med rigelige mængder serotonin. Dette gør dem meget effektive til at stimulere nerverne og løfte humøret. Det anbefales, at personer med social angstlidelse spiser flere bananer.> Bagte kartofler eller fuldkornsprodukter, såsom fuldkornsbrød og groft brød, er rige på vitaminer. De grove fibre i korn fremmer tarmperistaltikken og hjælper med optagelsen. I perioder med angst øger de vitaminer og mineraler, som kroppen optager, niveauet af 5-hydroxytryptamin i blodet. Dette stof fremmer lykke og har en beroligende virkning på følelserne.
Æggeblomme
Den primære komponent i æggeblommen er ovovitelin, hvor fedt udgør 28,2 % af sammensætningen. Dette fedt består hovedsageligt af lecithin, et fosfolipid. Æggeblommen udgør cirka 30 % til 32 % af hele æggets volumen.
Æg er næringsrige, og regelmæssig indtagelse er en af de enkleste kilder til protein for mennesker. Ernæringsmæssigt er æggeblommer rige på vitamin A og D samt betydelige mængder mineraler som jern, fosfor, svovl og calcium.
Grød med lotusfrø og sølvøre-svamp
Ingredienser: Lotusfrø, sølvøre-svamp, kandis, duftende ris, flere røde dadler.
Fremgangsmåde: Kog den duftende ris til grød. Opløs kandis i vand (undlad dette for diabetikere). Blød sølvøre-svampen i varmt vand, indtil den er blød. Kog lotusfrøene og fjern de indre kerner. Tilsæt sølvøre-svampen, lotusfrøene, de røde dadler og den opløste kandis til gryden med grød. Lad det simre forsigtigt over svag varme, indtil det er færdigt.Fordele: Næringsrig og styrkende, velegnet som tonikum til personer med yin-mangel, der lider af social angst.