По отношение на социалното тревожно разстройство, широко е известно, че страдащите от него често не обичат да общуват с други хора и дори може да се страхуват от такива контакти. Но какво точно определя социалното тревожно разстройство?
Социалното тревожно разстройство представлява подтип на фобията, първоначално наричана фобична невроза, която сама по себе си попада в категорията на невротичните разстройства.Тя се проявява предимно като прекомерен и ирационален страх от определени външни обекти или ситуации. Въпреки че пациентите осъзнават, че тази реакция на страх е несъразмерна или неразумна, тя се повтаря постоянно и не подлежи на контрол. Пристъпите на страх често са придружени от изразена тревожност и симптоми на вегетативната нервна система. Страдащите от това състояние избягват усилено обектите или ситуации, от които се страхуват, или ги понасят с ужас, което нарушава нормалните им дейности.Кои храни в ежедневието могат да облекчат социалното тревожно разстройство?
Банани
Бананите съдържат вещество, за което се смята, че тонизира духа. В древността много генерали са използвали бананите като основен плод за повишаване на морала.Кои храни са полезни за хората със социално тревожно разстройство? Бананите съдържат вещество, наречено „алкалоиди“, което осигурява на мозъка достатъчно серотонин. Това ги прави много ефективни за стимулиране на нервите и повдигане на настроението. Препоръчва се хората със социално тревожно разстройство да консумират повече банани.> Печените картофи или пълнозърнестите храни, като пълнозърнест хляб и хляб от груби зърна, са богати на витамини. Грубите влакна в зърната стимулират перисталтиката на червата и подпомагат усвояването. По време на периоди на тревожност витамините и минералите, усвоявани от организма, повишават нивата на 5-хидрокситриптамин в кръвта. Това вещество стимулира щастието и има успокояващ ефект върху емоциите.
Яйчен жълтък
Основният компонент на яйчния жълтък е овивителин, като мазнините съставляват 28,2% от състава му. Тези мазнини се състоят предимно от лецитин, фосфолипид. Жълтъкът съставлява приблизително 30% до 32% от обема на цялото яйце.
Яйцата са богати на хранителни вещества и редовната им консумация осигурява един от най-простите източници на протеини за човека. От хранителна гледна точка яйчният жълтък е богат на витамини А и D, както и на значителни количества минерали като желязо, фосфор, сяра и калций.
Каша от лотосови семена и сребърна ушна гъба
Съставки: лотосови семена, сребърна ушна гъба, каменна захар, ароматен ориз, няколко червени фурми.
Начин на приготвяне: Сварете ароматния ориз на каша. Разтворете каменната захар във вода (пропуснете за диабетици). Накиснете бялата гъба в топла вода, докато омекне. Сварете лотосовите семена и отстранете вътрешните ядки. Добавете бялата гъба, лотосовите семена, червените фурми и разтворената каменна захар в тенджерата с кашата. Варете на слаб огън, докато е готово.
Ползи: Богата на хранителни вещества и възстановяваща, подходяща като тоник за хора с дефицит на ин, които изпитват социална тревожност.