社交恐懼症（社交焦慮障礙）是一種對各類社交場合及公開場合產生強烈恐懼與不安的精神疾病。近年其患病率呈上升趨勢，許多人僅將其視為「膽小」而輕忽其嚴重性，導致多數患者未能獲得正確診斷。透過自我評估可初步判斷是否患病。
判斷是否患有社交焦慮障礙，通常可透過以下三項自我評估：
一：是否因害怕在他人面前出糗或陷入尷尬，而刻意迴避與人交談或採取特定行為？
二：是否厭惡成為眾人注視的焦點？
三：是否恐懼被他人視為愚蠢或顯得難堪？
若符合上述三項中的兩項，則可能患有社交焦慮症。若因這些症狀導致您傾向閉門不出、迴避與陌生人接觸，或許需要接受諮商或治療。
社交焦慮症是一種對所有社交場合及公開場合產生強烈恐懼與不安的精神疾病。一般人參與派對或公開場合時雖可能感到些許緊張，但不會因此拒絕出席。真正的社交焦慮症會引發難以承受的恐懼，患者可能長期閉門不出甚至陷入孤立狀態。
常見治療方式是透過逐步增加社交情境，提升對恐懼的耐受度，從而消除社交焦慮反應。心理治療中，首要關鍵在於反覆讓患者體認「這份恐懼是可以克服的」。此外，還需正確理解人際互動的過程，學習建立人際關係的方法。
社交焦慮症是否屬精神疾病？
社交焦慮症雖屬精神疾病範疇，但與內向羞怯性格的困擾存在本質差異。此症患者通常對群體懷有強烈負面認知，除極少數親密對象外難以與外界溝通。他們無法主動突破自我封閉的領域，亦無意參與群體活動。這類人群在人群中會感到不適，過度在意他人目光、恐懼被批評，並擔憂無法融入周遭環境。輕症者尚能維持正常生活，但重症患者可能導致日常生活受阻，甚至影響學業與工作。
對社交焦慮症有效的食物
1. 蓮子芡實粥：材料：蓮子、芡實、米。
2. 蓮子百合根粥（社交焦慮症療效配方）：材料：蓮子、乾百合根、粳米、冰糖、數顆紅棗。
3. 白木耳蓮子粥（社交焦慮症療效配方）：材料：蓮子、白木耳、冰糖、香米、數顆紅棗。