Соціальна фобія, також відома як соціальний тривожний розлад, є психічним розладом, що характеризується інтенсивним страхом або побоюванням у будь-якій соціальній або публічній ситуації. Все частіше зустрічаючись, багато хто сприймає її як просту сором'язливість, не усвідомлюючи її серйозності та не звертаючись за своєчасною діагностикою. Самооцінка може допомогти у виявленні соціальної фобії.
Щоб оцінити, чи страждаєте ви на соціальний тривожний розлад, зазвичай використовують такі три пункти для самооцінки:
Перший: чи уникаєте ви спілкування з іншими або утримуєтеся від певних дій, бо боїтеся відчувати сором'язливість або незручність перед іншими?
Другий: чи не любите ви бути в центрі уваги?
Третій:Чи боїтеся ви, що інші вважатимуть вас дурним, або турбуєтеся, що здастеся надто сором'язливим?
Якщо два з трьох вищезазначених пунктів стосуються вас, можливо, у вас є соціальний тривожний розлад. Якщо ці почуття змушують вас залишатися вдома, уникаючи контактів з незнайомими людьми, вам може знадобитися консультація або лікування.
Соціальний тривожний розлад — це психічний розлад, що характеризується сильним страхом або занепокоєнням у соціальних або публічних ситуаціях. Хоча більшість людей відчувають легку нервозність на зібраннях або заходах, де вони перебувають на публіці, це не заважає їм відвідувати такі заходи. Справжня соціальна тривога викликає нестерпний страх, що змушує хворих ізолюватися вдома на тривалий час.
Стандартне лікування передбачає поступове збільшення контактів із соціальними ситуаціями для розвитку толерантності, що зменшує реакцію страху. Під час терапії пацієнтів заохочують постійно нагадувати собі, що цей страх можна подолати. Вони також вчаться розуміти природний хід людських взаємодій і набувають ефективних стратегій соціальної комунікації.
Чи є соціальний тривожний розлад психічним захворюванням?
Соціальний тривожний розлад є психічним захворюванням. Однак він відрізняється від простого відчуття занепокоєння через власну інтровертність або сором'язливість. Особи з соціальним тривожним розладом зазвичай мають дуже негативне ставлення до груп. За винятком кількох близьких друзів, їм важко спілкуватися із зовнішнім світом. Ці особи не здатні активно виходити за межі власного світу і не бажають приєднуватися до натовпу.Такі люди відчувають дискомфорт у натовпі, бояться, що їх помітять, критикуватимуть або що вони почуватимуться не на своєму місці. Хоча в легких випадках вони можуть вести нормальне життя, важкі випадки можуть створювати значні перешкоди, заважаючи навчанню або працевлаштуванню.
Дієтичні підходи до лікування соціального тривожного розладу
1. Каша з насіння лотоса та насіння евріале: Інгредієнти: насіння лотоса, насіння евріале, рис.
2. Каша з насіння лотоса і цибулин лілії для лікування соціального тривожного розладу: Інгредієнти: насіння лотоса, сушені цибулини лілії, рис японіка, цукор-рафінад, кілька червоних фініків.
3. Каша з срібного вуха і насіння лотоса для лікування соціального тривожного розладу: Інгредієнти: насіння лотоса, срібне вухо, цукор-рафінад, ароматний рис, кілька червоних фініків.