Sosyal anksiyete bozukluğu olarak da bilinen sosyal fobi, herhangi bir sosyal veya kamusal ortamda yoğun korku veya endişe ile karakterize edilen bir ruh sağlığı sorunudur. Giderek yaygınlaşan bu rahatsızlık, birçok kişi tarafından sadece utangaçlık olarak görmezden gelinir ve ciddiyeti fark edilmez veya zamanında teşhis edilmez. Kendi kendine değerlendirme, sosyal fobiyi tanımlamaya yardımcı olabilir.
Sosyal anksiyete bozukluğunuz olup olmadığını değerlendirmek için, aşağıdaki üç noktayı göz önünde bulundurarak kendinizi değerlendirin:
1. Başkalarının önünde utangaç veya utanmış görünmekten korktuğunuz için başkalarıyla konuşmaktan kaçınıyor veya belirli faaliyetlerden uzak duruyor musunuz?
2. Dikkatlerin merkezinde olmaktan hoşlanmıyor musunuz?
3.Başkalarının sizi aptal olarak algılamasından korkuyor musunuz veya aşırı utangaç görünmekten endişe duyuyor musunuz?
Yukarıdaki üç noktadan ikisi sizin için geçerliyse, sosyal anksiyete bozukluğunuz olabilir. Bu duygular sizi evde kalmak ve yabancılarla temastan kaçınmak istemenize neden oluyorsa, danışmanlık veya tedaviye ihtiyacınız olabilir.
Sosyal anksiyete bozukluğu, sosyal veya kamusal ortamlarda yoğun korku veya endişe ile karakterize edilen bir ruh sağlığı sorunudur. Çoğu insan, kamusal ortamlarda gerçekleşen toplantı veya etkinliklerde hafif bir gerginlik yaşasa da, bu durum katılımlarını engellemez. Gerçek sosyal anksiyete ise dayanılmaz bir korkuya neden olur ve hastaların uzun süre evde kendilerini izole etmelerine yol açar.
Standart tedavi, tolerans geliştirmek için sosyal durumlara maruz kalmayı kademeli olarak artırmayı ve böylece korku tepkisini azaltmayı içerir. Terapide, hastalar bu korkunun üstesinden gelinebileceğini kendilerine tekrar tekrar hatırlatmaya teşvik edilir. Ayrıca, insan etkileşiminin doğal seyrini anlamayı ve etkili sosyal iletişim stratejileri edinmeyi öğrenirler.
Sosyal Anksiyete Bozukluğu Bir Akıl Hastalığı mıdır?
Sosyal anksiyete bozukluğu bir akıl sağlığı sorunudur. Ancak, bu durum kişinin kendi içe dönük veya utangaç kişiliğinden rahatsız olmasıyla aynı şey değildir. Sosyal anksiyete bozukluğu olan kişiler genellikle gruplara karşı çok olumsuz görüşlere sahiptir. Birkaç yakın arkadaşı dışında, dış dünyayla iletişim kurmakta zorlanırlar. Bu kişiler kendi dünyalarının dışına aktif olarak çıkamazlar ve kalabalıklara katılmak istemezler.Bu tür kişiler kalabalık ortamlarda rahatsızlık duyarlar, fark edilmek, eleştirilmek veya yerlerinde hissetmemek konusunda endişelenirler. Hafif vakalar normal bir yaşam sürebilirken, şiddetli vakalar eğitim veya istihdamı engelleyerek önemli engeller yaratabilir.
Sosyal Anksiyete Bozukluğu için Beslenme Yaklaşımları
1. Lotus Tohumu ve Euryale Tohumu Lapası: Malzemeler: Lotus tohumları, euryale tohumları, pirinç.
2. Sosyal anksiyete bozukluğu için lotus tohumu ve zambak soğanı lapası: Malzemeler: lotus tohumu, kurutulmuş zambak soğanı, japonica pirinci, kaya şekeri, birkaç kırmızı hurma.
3. Sosyal anksiyete bozukluğu için gümüş kulak mantarı ve lotus tohumu lapası: Malzemeler: lotus tohumu, gümüş kulak mantarı, kaya şekeri, kokulu pirinç, birkaç kırmızı hurma.