Socialna fobija, znana tudi kot socialna anksiozna motnja, je duševna motnja, za katero je značilen intenziven strah ali zaskrbljenost v kakršnem koli socialnem ali javnem okolju. Ker je vse bolj razširjena, jo mnogi zavračajo kot navadno sramežljivost, ne prepoznajo pa njene resnosti in ne poiščejo pravočasne diagnoze. Samoocenjevanje lahko pomaga pri prepoznavanju socialne fobije.
Da bi ocenili, ali imate socialno anksiozno motnjo, upoštevajte naslednje tri točke za samoocenjevanje:
1. Se izogibate pogovorom z drugimi ali se vzdržujete določenih dejavnosti, ker se bojite, da boste pred drugimi delovali sramežljivo ali zadrego?
2. Ne marate biti v središču pozornosti?
3.Ali se bojite, da vas bodo drugi imeli za neumnega, ali vas skrbi, da boste delovali preveč sramežljivo?
Če se vam zdijo dve od zgornjih treh točk, je možno, da imate socialno anksiozno motnjo. Če vas ta občutja vodijo do tega, da želite ostati doma in se izogibati stiku z neznanci, boste morda potrebovali svetovanje ali zdravljenje.
Socialna anksiozna motnja je duševno zdravstveno stanje, za katerega je značilen intenziven strah ali zaskrbljenost v družbenih ali javnih okoljih. Čeprav večina ljudi občuti blago nervozo na srečanjih ali dogodkih, kjer so izpostavljeni javnosti, to ne preprečuje njihove udeležbe. Prava socialna anksioznost povzroča neznosno strah, zaradi česar se bolniki za daljša obdobja izolirajo doma.
Standardno zdravljenje vključuje postopno povečevanje izpostavljenosti družbenim situacijam, da se zgradi toleranca in s tem zmanjša strah. V terapiji se paciente spodbuja, da si večkrat ponavljajo, da je ta strah mogoče premagati. Naučijo se tudi razumeti naravni potek družbenih interakcij in pridobijo učinkovite komunikacijske strategije.
Je socialna anksiozna motnja duševna bolezen?
Socialna anksiozna motnja je duševno zdravstveno stanje. Vendar se razlikuje od preprostega občutka nelagodja zaradi introvertirane ali sramežljive osebnosti. Posamezniki s socialno anksiozno motnjo imajo običajno zelo negativno mnenje o skupinah. Razen nekaj bližnjih prijateljev jim je težko komunicirati z zunanjim svetom. Ti posamezniki niso sposobni aktivno stopiti izven svojega sveta in se ne želijo pridružiti množici.Takšni posamezniki se v gneči počutijo nelagodno, skrbi jih, da bi jih opazili, kritizirali ali da bi se počutili neprimerno. Medtem ko lahko blagi primeri še vedno vodijo normalno življenje, lahko hudi primeri ustvarijo znatne ovire, ki ovirajo izobraževanje ali zaposlovanje.
Prehranski pristopi za socialno anksiozno motnjo
1. Kaša iz lotusovih semen in semen euryale: Sestavine: lotusova semena, semena euryale, riž.
2. Kaša iz lotusovih semen in lilijevih čebulic za socialno anksiozno motnjo: Sestavine: lotusova semena, posušene lilijeve čebulice, riž japonica, sladkor v kamnu, nekaj rdečih dateljnov.
3. Kaša iz srebrnega ušesa in lotusovih semen za socialno anksiozno motnjo: Sestavine: lotusova semena, srebrno uho, sladkor v kamnu, dišeči riž, nekaj rdečih dateljnov.